第七章_挫折和管理.ppt

1 . A . E ----------------------- .-------------------- 2 . B . C 3 . D 4 EQ IQ A、IQ和 EQ都很高，青云直上。 B、IQ ＞ EQ 学优，怀才不遇。 C、IQ和EQ都很低，庸人。 E、EQ＞IQ, IQ中偏上，很可能卓越 D、EQ＞IQ, IQ中下，人缘好少创新。 1、心理健康是智力发展的必要前提 性 格 记忆力 想象力 操作力 思维力 观察力 特别是 勤能补拙 笨鸟先飞 勤奋出天才 情 感 意 志 兴 趣 性格 杰出人物与平庸者之间，最显著的差异：不在智商的高低，而是心理品质的优劣。 邓 小 平 2、心理健康是成就事业的重要条件 大学扩招与就业压力 网络发展与精神伤害 手机方便与个人空间 心理方面的威胁 生理疾病困扰 （三）心理健康是适应时代的客观需要 现代社会：生活节奏加快，竞争激烈，人际关系复杂 人际矛盾的 化解能力 竞争压力的 承受能力 现代社会的 适应能力 适应时代 享受生活 现代人 （一）保持积极稳定的心态 （二）掌握情绪的自我调适方法 四、提高心理的调节能力 三句话：正确对待自己；正确对待他人；正确对待社会。 一个人要心态稳定，要正确对待自己，把自己人生坐标定位要定准，不要越位也不要自卑。 另外正确对待他人，正确对待社会，永远对社会有种感激之心，只要这个做到了，好多事都能解决。 一个哲学家讲过：“生活像镜子，你笑他也笑，你哭他也哭。” （一）保持积极稳定的心态 1、掌握必要的心理健康知识 2、改变分析角度,学会换位思考 3、改变认知 4、学会积极的自我暗示 5、正确认识自我, 悦纳自我 6、加强自身修养,培养宽阔心境 7、克服完美思想，减少引起自己紧张的因素 8、学会选择，懂得放弃 9、学会放松，丰富个人的业余生活 10、学会幽默 （二）掌握情绪的自我心理调适方法 每天过好“心”生活 心理健康是我们心中的太阳 心理健康 身体健康的基本保证 成就事业的必要条件 适应社会的客观要求 愿每个人心中 永远珍藏一轮不落的太阳 * * [小测验] 你如何面对挫折 1、在过去的一年中，你自认为遭受挫折的次数： A、0—2次 B、3—5次 C、5次以上 2、你每次遇到挫折： A、大部分都能解决 B、有一部分能解决 C、大部分解决不了 3、你对自己的才华和能力的自信程度如何？ A、十分自信 B、比较自信 C、不太自信 4、你对问题经常采用的方法是： A、知难而进 B、找人帮助 C、放弃目标 * * 5、有非常令人担心的事情时，你： A、无法工作 B、工作照样不误 C、介于A、B之间 6、碰到令人讨厌的对手时，你： A、无法应付 B、应付自如 C、介于A、B之间 7、面对失败，你： A、破罐破摔 B、使失败转化为成功 C、介于A、B之间 8、工作进展不快时，你： A、焦躁万分 B、冷静地想办法 C、介于A、B之间 9、碰到难题时，你： A、失去自信 B、为解决问题而动脑筋 C、介于A、B之间 * * 10、工作中感到疲劳时： A、总是想着疲劳，脑子不好使了 B、休息一段时间，就忘了疲劳 C、介于A、B之间 11、工作条件恶劣时，你： A、无法干好工作 B、能克服困难干好工作 C、介于A、B之间 12、产生自卑感时，你： A、不想再干工作 B、立即振奋精神去工作 C、介于A、B之间 13、上级给了你很难完成的任务时，你会： A、顶回去了事 B、千方百计干好 C、介于A、B之间 14、困难落到自己的头上时，你： A、厌恶至极 B、认为是个锻炼 C、介于A、B之间 评分规则： 根据下列表格，将各题得分相加，统计总分。 * * 选择 得分 题号 A B C 选择 得分 题号