中医养生学之体质与养生课件.ppt

体质的分类——特禀质 特禀质 (I型) 总体特征：先天失常，以生理缺陷、过敏反应等为主要特征。 形体特征：过敏体质者一般无特殊；先天禀赋异常者或有畸形，或有生理缺陷。 常见表现：过敏体质者常见哮喘、风团、咽痒、鼻塞、喷嚏等；患遗传性疾病者有垂直遗传、先天性、家族性特征；患胎传性疾病者具有母体影响胎儿个体生长发育及相关疾病特征。 心理特征：随禀质不同情况各异。 发病倾向：过敏体质者易患哮喘、荨麻疹、花粉症及药物过敏等；遗传性疾病如血友病、先天愚型等；胎传性疾病如五迟（立迟、行迟、发迟、齿迟和语迟）、五软（头软、项软、手足软、肌肉软、口软）、解颅、胎惊等。 对外界环境适应能力：适应能力差，如过敏体质者对易致过敏季节适应能力差，易引发宿疾。 体质的分类——特禀质 养生原则 益气固表，养血消风 养生方式： 饮食调理：饮食清淡、均衡，粗细搭配适当、荤素配伍合理，常吃糙米和蔬菜，多吃大枣、蜂蜜、金针菇、胡萝卜等。少食荞麦、扁豆、白扁豆、牛肉、鹅肉、鲤鱼、虾、蟹子、茄子、酒、辣椒、浓茶、咖啡等辛辣之品、膻腥发物及含有致敏物质的食品。 精神调摄：不可急躁恼怒，不良情绪容易影响到身体内分泌的水平，使免疫功能下降，更易产生过敏。 起居调护：“认真”生活，时刻留意，尽可能地避开过敏源。注意对尘螨；花粉、柳絮、草籽；霉菌；宠物；电器；生殖器分泌物；甲醛；食物；药物；季节等变化和接触。 药物调治：益气固表，合理调补，黄芪、白芍、当归、川芎、丹皮、荆芥、防风、地肤子、白鲜皮等，玉屏风散、消风散等。 经络调养：按摩背部膀胱经。 运动锻炼：选择自己合适的运动项目，坚持不懈，增强体质，有效对抗过敏。 体质自我检测 请登录中医体质分类、判定与查询网站。 网址：/ 中医养生学—体质与养生 第十一讲 为什么？ 为什么有的人吃很多东西也不会胖，而你喝水也长肉？ 为什么有的人的皮肤光滑细腻 ，而你的皮肤坑坑洼洼总长痘痘？ 为什么有人不怕冷也不怕热，而你一到冬天即使穿得很厚还是觉得冷？ 为什么有的人可以吃人参、红参，而有的人吃了身体发热，甚至流鼻血；同样是治咳嗽，有的人服后很快就康复了，而有的人服后却病情加重了？ ？？？？？？ 这就是体质现象！！！ 体质概述 辨别体质的方法 体质的变化决定健康的变化 体质分类及调养 体质自我检测 第一节 第二节 第三节 第四节 第五节 主要内容 世界上没有两张相同的树叶，也没有两个相同的人； 了解自己是什么体质，就能读懂自己的身体； 读懂了自己的身体，就能找到量身订做的保健养生方法。 体质的概述-概念 体质： 是人类在生长、发育过程中所形成的与自然、社会环境相适应的人体个性特征（个体差异）。 决定了我们的健康； 决定了对疾病的易感性； 决定了得病后对治疗的反应和预后转归。 体质的概述-体质的形成 先天因素 源于父母、种族繁衍、家庭遗传等。 《黄帝内经》：“人之生也，有刚有柔，有弱有强，有短有长，有阴有阳……” 后天因素 饮食营养、生活起居、精神情志、环境因素（自然环境、社会环境）等。 一方水土养一方人 《黄帝内经》：“天有五行，御五位，以生寒、暑、燥、湿、风”。 体质的概述-体质的内容 形 形主要是形态结构,比如肌肉、骨骼、五脏、五官、皮肤、毛发、血脉等。 神 神包括功能活动、物质代谢过程、性格心理精神等。 形神关系 有形无神是尸体； 有神无形是幽灵； 形神相合则生命诞生； 形神和谐则健康； 形神不和则生疾病； 形神分离即死亡。 辨别体质的方法 望 看形体：胖则多实(痰湿),瘦则多虚； 看神气：静多偏虚,喋喋不休多内热； 看面色：暗多瘀血,白则多虚； 看舌象：红则多热,苔厚则湿； 看眼睛：无神则虚,浑浊多湿。 辨别体质的方法 闻 听声音：语音低微,多中气不足； 闻味道：异味较大,非热即温。 问 问二便：尿黄多热,尿清多寒，便溏多脾虚； 问寒热：阳虚外寒,阴虚内热； 问汗液：自汗多气虚,盗汗多阴虚； 问经带：痛经多瘀,带黄多湿热。 切 虚脉多气虚,滑脉多痰饮。 体质的变化决定健康的变化 1.不同体质的人,对不同的疾病具有易感性 痰湿体质：易出现肥胖,或高脂血症、高血压、心脑血管等疾病； 气虚体质：易出现感冒、低血压、内脏下垂等病症； 阳虚体质：易出现畏寒怕冷、极易感受寒邪而形成各种痹证、泄泻等； 阴虚体质：常内热上火,极易感受热邪而见咽喉疼痛、失眠、烦躁等病症； 瘀血体质：易患肿瘤及各种痛证 ； 气郁体质：易情绪低落、郁郁不乐。 体质的变化决定健康的变化 2.饮食及生活起居不当易出现体质偏颇 营养过剩：促生痰湿体质； 营养不足：促生气虚或阳虚体质； 长期吃辣：加重湿热和阴虚体质； 常食