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高中生产生数学考试焦虑原因及对策探析 　　摘要： 数学考试焦虑是目前高中生普遍面临而又迫切需要解决的现实问题。它对高中生的身体和心理健康都产生了很大的影响，甚至也关系着他们的前途与未来，并且日益得到社会、学校及家庭的广泛关注。本文从理论和实践两个方面入手，对此进行了归纳与分析。探讨了高中生产生数学考试焦虑的成因、并在此基础上提出了应对数学考试焦虑的一些具有可操作性的对策。 　　关键词：高中生；数学考试焦虑；原因；对策 　　 　　一，高中生产生数学考试焦虑的原因分析 　　高中生产生数学考试焦虑的原因包括学校的持续性考试、升学压力、家长过高的期望、学生的争强好胜以及多次失败的体验等，另外也与学生的人格有一定的关联。是外源性因素和内源性因素相互作用的结果。因此，考试焦虑是由外源性因素和内源性因素共同影响，并通过一系列生理、心理反应所表现出来的结果。 　　（一） 内源性因素 　　内源性因素就是来自学生本人内部的影响因素，对学生的心理和价值观念直接产生影响的因素。 　　1. 个体认知 　　出现数学考试焦虑的心理与个体对考试情景的认知有关，自我认知也就是对自己具有的资源和处理问题能力的认知，包括个体对自己能力、个性、意志品质、成功、失败、经验等的认知。对数学考试焦虑的研究强调，自我认知较差的学生在经历一系列的压力时，会形成个体长期的泛化的焦虑和无助感。如果把数学考试的失败归咎与自己的笨拙，能力差，就容易失去独立性和对自己的信心，面对数学考试也就会比他人更易产生考试焦虑。 　　2. 知识准备与应试技能 　　知识准备与应试技能也是出现数学考试焦虑的一个重要内因。高中生对所学知识掌握的数量和质量，在一定程度上影响着个体应试时的焦虑状况。一个训练有素、真正灵活掌握数学测验内容的学生，在数学考试过程中不会因为遇到不会答的试题而惊慌失措；而数学学习基础薄弱、知识掌握不扎实，答题不灵活的学生对考试缺乏信心和把握，则容易产生较高的焦虑。 　　（二） 外源性因素 　　外源性因素就是指影响考生产生数学考试焦虑的非本人内部???其他社会因素。多数来源于家庭、学校和所处的社会环境等因素。 　　1. 家庭方面 　　“望子成龙，望女成凤”的父母，往往都把考试成绩作为孩子跳龙门的唯一门槛，而数学作为分数最高的主科之一，在他们眼里学生的好与坏就直接取决于他们的数学成绩。面对数学考试，学生往往容易变得焦虑紧张。考试焦虑是在学生的考试成绩与家长的期望不符时出现的。家长在孩子数学成绩上对他们过高的期望值是引起学生过度考试焦虑的主要原因之一，一般来说，家长对孩子数学学习的要求越严、期望值越高，孩子也就越容易产生考试焦虑。 　　2.学校方面 　　在学校方面，通常情况下，数学教师在每次考试完毕后都会表扬学习成绩好的学生或批评成绩差的学生。教师对学生的评价标准单一化，只注重数学分数。数学成绩好的学生会担忧下一次考试如果退步，就会有损自己的名誉，害怕失败，进而害怕考试；而数学成绩差的学生则形成“我不如人”的自卑感，怀疑自己是否是学习的料子，进而形成恶性循环，每逢遇到考试就会精神紧张，产生严重的考试焦虑。另外，学校片面追求升学率，对数学考试的作用过度夸大、以数学成绩为评价学生的唯一标准，在这种学校氛围里，学生极易产生考试焦虑情绪。 　　3. 社会方面 　　整个社会的价值取向、国家的政策体制会影响到学校、家庭的教育方式，影响到学生对考试的态度和认识评价。现代社会的竞争越来越激烈，对人才的要求也越来越高，尤其是看重高学历、高文凭，“一考定终身”的看法越演越烈，而数学作为最高分数的主科之一，就人为地加大了学生对数学考试的期望，很多学生认为如果数学考不好，以后的人生将很难成功。 　　二，高中生克服数学考试焦虑的对策研究 　　不恰当的数学考试焦虑的危害性已是有目共睹，尤其是对于高中生来说，适度的控制考试焦虑，是提高学业成绩的有效途径之一。而对于它的研究经过发展步入了实证研究领域，这使控制考试焦虑成为可能。 　　（一） 加强自我暗示，增强自信心 　　气可鼓而不可泄。学生在数学考试时，保持一股向上的气氛是很重要的。心理学中有个定律叫“皮革马利翁效应”，也称“预言的自我实现”，也就是说当你预言自己成功时，你就会有信心，努力实现它，它就会成功，预言就会实现，反之亦然。暗示不仅有语言方面的暗示，还包括行为、环境等多个方面，整齐有序、和谐舒适的环境能缓解自己的压力，家长平淡、祥和的态度，前后一致的行为方式也有助于学生紧张的缓解。 　　（二）改善学习方法，提高学习效率 　　高中生出现数学考试焦虑的情绪大都是因对数学成绩的恐惧而产生的，他们当中很大一部分人平时数学成绩不错，但在考试中却无法正常发挥。因此，数学教师很有必要教会学生抓住数学学习的规律，提高学习效率，