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高校毕业生择业自卑心理成因及调试方法 　　摘 要：自卑心理是大学生走向成功的大敌。择业自卑心理产生的原因是多方面的，主要是心理因素造成的，克服高校毕业生自卑心理主要是通过补偿的方法，加强就业心理指导，引导他们自觉、积极地克服自卑心理，在就业中取得成功，顺利找到理想的工作，实现自己人生价值。 　　关键词：高校毕业生；择业；自卑心理；成因；调试方法 　　中图分类号：G44 文献标志码：A 文章编号：1002-2589（2012）15-0192-02 　　随着我国高等教育规模的迅速扩大，社会进入高等教育大众化时代，大学毕业生也随之公平地参与社会的就业竞争。面对挑战与机遇，绝大部分高校毕业生能主动适应社会发展的新形势，积极更新就业观念，与时俱进。然而，也有部分毕业生在求职过程中，不可避免地会遇到困难和挫折，产生各种消极心态，引发各种心理问题，严重影响了大学生的身心健康，也不利于大学生求职择业。在这些心理问题中，自卑心理是不容忽视的。 　　自卑心理是在部分大学生中存在的一种心理亚健康状况，但是在个别情况下有可能导致严重后果，自卑是大学生走向成功之大敌。 　　自卑是个体由于某种生理或心理上的缺陷或者其他原因引起的轻视自我的一种态度体验，具体表现为对自己的能力和品质评价过低，轻视自己或是看不起自己的心理状态。自卑之所以会产生，往往并非认识上的不同，而是感觉上的差异，其根源于个体不能正确地用现实的标准或尺度来衡量自己，而相信或假定自己应该达到某种程度。 　　奥地利心理学家阿德勒曾认为：每个人都有不同程度的自卑感，因为我们都发现所处的地位是我们希望得以改进的。因此存在一定程度的自卑是正常的，因为适度的自卑是个体进步的动力，推动个体去积极地补偿。当自卑渐渐地蔓延、扩散，就会产生错误的心理定势，引发出人际关系障碍和许多行为上的困扰。不仅会降低学生的学习效率，影响其自身健康，还会给他人造成伤害，给社会带来不良影响。因此，如何帮助高校毕业生摆脱自卑的阴影，让自信的阳光照亮他们前进的征程，应是我们思想政治教育工作者在大学教育和学生管理工作的有益课题。 　　一、高校毕业生择业自卑心理产生的原因 　　自卑心理是由自我轻视而产生的一种怨恨、痛苦、消沉等组成的复杂情绪。自卑心理严重的人，并不一定是其本身有某些缺陷或不足，而是不能正确地认识和悦纳自己。 　　择业自卑心理是指在择业过程中，缺乏自信心，缺少勇气，惧怕失败，不敢竞争，主动示弱。它往往使得一些毕业生悲观失望、忧郁孤僻、不思进取，选择单位时降格以求，阻碍了自身聪明才智的发挥。 　　大学生在求职择业中自卑心理不是与生俱来的，产生的原因是多方面的，包括家庭影响，学校教育，社会要求和个体生理、心理因素等，但主要还是心理因素造成的。 　　1.自我能力评价过低 　　毕业生在择业过程中，缺乏应有的自信，自惭形秽，常常会情不自禁地夸大自己的缺陷，习惯于用自己的短处与别人的长处相比较，认为自己在某些方面或多个方面的能力都不如别人，如外貌、身高、经济条件、学习、交往等各方面能力评价过低。他们因为不能正视自己的不足，对此进行错误归因，因而感到泄气、失望，久而久之会因得不到认可导致自我的消极认识，自卑心理由此产生。 　　2.消极的自我暗示 　　有自卑心理的毕业生在求职中过于怯懦，畏首畏尾，谨小慎微，羞于表现自我，对自己能胜任的工作也不敢说“行”，经常进行“我可能做不到”，“我不可能成功”等消极的自我评价。这种自我贬损的消极暗示使求职者不能相信自己的实力，不敢向用人单位展示自己，从而坐失良机，结果造成求职失败。这往往使人越来越没信心，面对招聘单位，不愿去正视现实，甚至丧失了竞争的胆量，把自己封闭于抑郁和自责中，逐渐陷入自卑的境遇。 　　3.失败和挫折的积累 　　求职者的择业道路坎坷，屡遭拒绝和失败之后，自尊遭遇挫折，感到无能与弱小，继而轻视自己，怀疑自己的能力，自信心消磨殆尽。当再度面对陌生的招聘人员时表现得惊慌失措，面红耳赤，语无伦次，逐渐丧失了参与市场竞争的勇气。消极的反馈与失败的逐渐积累，就会严重挫伤他们的锐气。求职者变得悲观失望、心灰意冷，使他们在自卑心理的阴霾中一蹶不振。 　　4.不当的归因 　　自卑心理还源于个体的思维方式和片面的归因方式。有些求职者习惯于将自己求职的成功归于偶然的机会，外界的有利条件等。当求职失败时，不是从自己的求职方法技巧和客观原因、社会环境等方面找原因，从而加以改进，对症下药。而是把原因归咎于自身能力不强，认为自己胜任不了当前的工作，没有市场竞争力，无法适应现实社会，开始产生自卑心理。倘若不及时进行自我调整，力求改变现状，长此以往，唯恐陷入自卑的泥沼而难以自拔。 　　5.理想与现实的冲突 　　有些毕业生在未步入社会之前，对美好的未来充满了不切实际的憧憬，