中学体育器材“一物多用”探讨.docVIP

中学体育器材“一物多用”探讨 　　摘要：中学体育教学与训练需要相对较多的器材，但学校不可能配置较全的器材，为了解决器材与活动的现实冲突，可通过一物多用、废物利用等方法，提高器材、生活废品的使用率、利用率等来保证体育教学与训练的正常开展。 　　关键词：中学；体育器材；一物多用；探讨 　　“一物多用”是指对体育器材，发挥其固有功能外，转换视角，运用发散思维，发挥其多种功能和用途，提高器材的使用效率。充分挖掘器材的多重属性与多种功能，物尽其用，服务教学，是解决当前学生多、器材少的重要途径。 　　一、一栏多用 　　栏架可以用来跨栏，也可做投射门，还可做钻越的障碍、进行连续跳跃练习发展力量 　　二、一纸多用 　　废报纸可以制成篮球、排球、足球、垒球等，在球的外周用彩色的透明胶固定，变成五颜六色的彩球，学生可用作投准活动篮筐，把球吊在横竿上，练习头顶球，发展学生的弹跳能力，利用纸球打雪仗、打活动靶、炸碉堡等，还可把报纸扭成条形状作接力棒，还可以用报纸贴身跑，对折贴身跑、追逐跑；放报纸在地上做各种单、双脚跳跃练习等。 　　三、一罐多用 　　易拉罐和饮料瓶，可作起点和终点的标志物或障碍物；在接力赛中，它们可充当接力棒；可做“土保龄球瓶”；沙子或灌满水使之成为哑铃；做体操时按照节奏撞击的声音，不亚于一段美妙的音乐。 　　四、一盒多用 　　小牛奶盒、小药盒可做跑跳的标志物；五颜六色的大小牛奶盒、鞋盒、羽毛球筒等用透明胶粘贴可组合成跳跃活动的障碍物、各种造型的组合器材；可做栏架等，既实用又增添学练情趣。 　　五、一轮多用 　　旧机动车胎竖着固定栽起来可作“山羊”用，如果数量较多，也可用来障碍跑、“8”字跑。为了加大难度，可以让学生滚动（翻滚）一只轮胎，来做障碍跑。既锻炼了学生的上肢及腰部力量，提高了动作敏捷性，又增加了学生的判断能力等。 　　六、一袋多用 　　巧用米袋提袋走；摆图形跑，如正方形、五角形、曲线等；障碍跑；袋鼠跳；夹袋跳；摸高袋；摸远袋；障碍跳。侧抛、前抛、后抛等；投准、投远，袋内可适当填充泡沫等?? 　　七、一绳多用 　　1、跳短绳。一人向前，向后摇绳的双脚跳，单脚跳、半蹲跳，跳起分腿，屈腿和交叉跳等。一人摇绳，二人或三人同时跳。二人摇绳一人跳或二人，三人同时跳。 　　2、跳长绳。各种单脚，双脚，屈腿，半蹲，拍手，转身，转接球，拾物等连续跳动的动作。唱一些儿歌或跟着音乐节奏跳各种舞蹈动作，增加跳绳的趣味性。 　　3、把绳等距离放在地上做“高频跑”、“跨步跑”、“高抬腿跑”、“蛙跳”、“单脚跳”等内容。 　　4、实心球练习中，在适宜的高度拉上绳子让学生在绳子上方把球推出去，以防止和纠正出手太低。 　　5、技巧的鱼跃前滚翻练习时，可在适当的高度拉上绳子，让学生跃过绳子做滚翻，既提高了动作质量又增添了练习的兴趣。 　　6、斗智拉绳、三人角力、跑蛇绳、二人三足、踩龙尾等，活跃课堂气氛。 　　八、一圈多用 　　呼啦圈可以跳、转、滚、钻，摆造型、多人行、开火车等。 　　1、跑过障碍。根据学生的步长，控制好前后、左右距离，将呼啦圈等间距地放在一条直线上，快跑中安全地跑过障碍。可以发展学生的位移速度和灵敏、上下肢协调能力。 　　2、跨过障碍。根据学生的实际情况，自己制作适当尺度的呼啦圈放在一起，并且等间距地放在一条直线上，在快跑中安全地跨过障碍，发展位移速度、灵敏、上下肢协调能力和腿步力量。 　　3、跳过障碍。根据学生的实际情况，将3到4个呼啦圈放在一起，并且等间距地放在一条直线上，在跑动中安全地跳过障碍，发展上下肢协调能力、单脚或者双脚跳跃能力。 　　4、利用呼啦圈（铁环）做各种投球练习，如：头顶球投准、投远、坐投、蹲投、站踢投准等 　　5、可做跑跳投的标志物、套圈游戏，看谁套得多而准，增加竞赛意识，以此增添学习体育的兴趣。 　　九、一球多用 　　可以进行拍球、传球、投球、滚球、带球、运球等活动； 　　1、拍球比多：原地或限定区域，进行拍球练习与比赛。 　　2、运球比快：进行单手拍球，可直线也可以曲线 ，可绕杆也可进行接力比赛 　　3、投掷比远：原地或助步跑皆可，按阶段进行练习与比赛。通过各种不同的投掷方法，发展学生的上下肢力量及身体的协调性。 　　4、投球比准：可设水平靶，垂直靶，标志物让学生投准。 　　5、传球比稳：规定距离，两人传接，比成功次数，此方法可培养学生团结协作的精神。 　　6、技艺比赛：如一手依次抛接球：两手互相抛接双球或三球；两手各抛接双球；两手互相抛接双球或多球：多人同时传接多球。 　　7、当障碍物、标志物：把球等距离放在地上可以做跨步跳、单脚跳、后蹬跑、蛇形跑和各种动作的上下肢力量的练习，以及跑的能力的练习等。 　　十、一毽多用 　　1、将毽子定点定距摆成不同形状，让学生绕毽子蛇形跑、曲线跑、折返跑、三角障碍跑及五米三向折