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中小学情绪调节辅导中几个现象与思考 　　〔摘要〕情绪调节辅导是情绪心理辅导中的重要内容。情绪调节是指个体对自己的情绪体验和表达施加影响的过程。中小学心理辅导教师开展这一主题的辅导时，一般都会引导学生通过对某个场景或故事的讨论，交流产生的情绪，并讨论、学习情绪调节的种种方法。笔者结合心理辅导活动实践中的部分现象进行了一些思考。 　　〔关键词〕心理辅导；情绪调节；中小学 　　〔中图分类号〕G44 〔文献标识码〕A 　　〔文章编号〕1671-2684（2013）02-0019-03 　　情绪和情绪管理，是近来年心理学界、学校心理健康教育界十分关注的热点问题，《上海市中小学生生命教育指导纲要》中提出要帮助学生“学习调节和保持良好的情绪状态，能够承受挫折和压力”。在中小学，随着心理辅导活动课的开展，越来越多的心理教师设计和开展情绪辅导活动，引导学生认识情绪、察觉情绪并??习情绪调节的方法，收到了很好的效果。 　　情绪调节辅导是情绪辅导中的重要内容。情绪调节是指个体对自己的情绪体验和表达施加影响的过程。中小学心理辅导教师开展这一主题的辅导时，一般都会引导学生通过对某个场景或故事的讨论，交流产生的情绪，并讨论、学习情绪调节的种种方法。笔者在观课过程中，发现了一些值得讨论的现象，引发了一些思考。 　　一、调节，还是不调节？ 　　现象： 　　在一次心理课上，教师讲解了情绪ABC理论后，让学生练习运用“改变想法、调节情绪”的方法对自己生活中经历过的事件和情绪进行调节。 　　有个学生站起来发言说：“上次我和妈妈一起去超市买东西，看到一个小偷正在偷超市里的东西。我一开始很愤怒，但是转念一想：幸亏小偷没有偷我妈妈的钱啊。我就高兴起来了。” 　　班上的学生哄堂大笑。上课的教师愕然，不知道怎么办好，就让学生坐下去了。听课的教师议论纷纷：“还不如不调节呢。”还有的教师说：“就是呀，这么调整下去，跟阿Q一样嘛！” 　　思考： 　　情绪ABC理论是心理学中一个十分著名并得到公认的理论，怎么在这里就出错了？学生之所以会举这个例子，可能是因为在这个例子中，情绪是从负面的情绪“愤怒”转变为正面的情绪“高兴”了，效果很明显；教师之所以不知道如何辅导，可能是因为学生举的这个例子的确运用了“改变想法、改变情绪”的方法，如果不是这个例子涉及到了道德问题（偷窃），这也许是个调整情绪的好例子；听课的教师之所以议论纷纷，可能是觉得学生的情绪是不应该这样调节的，与常理不符，教师应该有所指导。 　　其实，情绪ABC理论用法没有错，只是用错了地方。因为，进行情绪调节的前提是情绪需要调节。这个现象看上去是情绪ABC理论的运用是否合适的问题，其实是一个“什么样的情绪需要调节”的问题。 　　哪些情绪是需要调节的？具体有两种情况：一是不合理的需要调节，而不是不愉悦的都需要调节。有些“高兴”的情绪，虽然是让人愉悦的，但如果是报复了别人而产生的，那就是不合理的，有些“悲伤”的情绪，虽然让人不够愉悦，但如果是因为亲人的去世而产生的，那就是合理的；二是强烈影响身心健康的情绪需要调节。范进中举了，原本产生高兴的情绪合情合理，但是范进的高兴情绪太过强烈，如果当时就进行调节的话，可能就不会疯癫；愿望没有实现，人产生悲伤失落的情绪合情合理，但是太过强烈以致抑郁的话，那就是需要调节的。 　　那么，学生认为偷盗是不对的而产生的愤怒情绪，是否需要调节呢？这明显是合理的，也不是需要调节的情绪。可惜，我们在讲述介绍情绪的影响和调节情绪的必要性时，由于没有讲清楚这个前提，而容易被人诟病：那不就是在培养阿Q吗？其实，情绪辅导要培养的并不是阿Q，相反，阿Q是需要情绪辅导的对象：因为阿Q虽然让自己快乐了，但获得快乐情绪的方法并不合理。 　　二、指导，还是不指导？ 　　现象： 　　在情绪调节的指导课上，笔者发现，教师对情绪调节方法的引导，有这样几种做法： 　　第一种：全盘肯定式——当学生说出各种各样调节自己烦恼的方法时，教师都会反馈说：哦，你用这样的方法啊，很不错！ 　　第二种：不置可否式——当学生说出各种各样的方法后，教师将学生所说的方法写在黑板上，但不进行评价； 　　第三种：各取所需式——当学生说出各种各样的方法后，教师进行总结，并建议学生：每个人都可以选择适合自己的方法； 　　第四种：合理选择式——学生一边交流情绪调节的方法，教师一边加以指导，如果有学生提到发泄法，教师提醒学生注意不要造成物品的损坏和人身的伤害；如果有学生提到听音乐，要注意听什么样的音乐……当学生说完以后，教师加以总结，提醒学生注意情绪调节方法的使用和场合的选择等原则，比如利己利人原则。 　　思考： 　　教师的指导为什么会出现这几种不同的做法？有些教师可能认为心理辅导活动课中教师要保持“价值中立”，所以都肯