图解朱增祥夫拉筋法(拉筋自然疗法).doc

图解朱增祥夫拉筋法(拉筋自然疗法).doc

  1. 1、本文档共32页,可阅读全部内容。
  2. 2、有哪些信誉好的足球投注网站(book118)网站文档一经付费(服务费),不意味着购买了该文档的版权,仅供个人/单位学习、研究之用,不得用于商业用途,未经授权,严禁复制、发行、汇编、翻译或者网络传播等,侵权必究。
  3. 3、本站所有内容均由合作方或网友上传,本站不对文档的完整性、权威性及其观点立场正确性做任何保证或承诺!文档内容仅供研究参考,付费前请自行鉴别。如您付费,意味着您自己接受本站规则且自行承担风险,本站不退款、不进行额外附加服务;查看《如何避免下载的几个坑》。如果您已付费下载过本站文档,您可以点击 这里二次下载
  4. 4、如文档侵犯商业秘密、侵犯著作权、侵犯人身权等,请点击“版权申诉”(推荐),也可以打举报电话:400-050-0827(电话支持时间:9:00-18:30)。
查看更多
图解朱增祥夫拉筋法(拉筋自然疗法)

图解朱增祥大夫拉筋法(拉筋自然疗法) 目录 目录 1 2. Contents 2 2.1 图解朱增祥大夫拉筋法(拉筋自然疗法) 16 1. Contents   筋缩可导致人体的各种疾病,如颈椎痛、腰背痛、不能弯腰、腿痛麻痹、不能蹲下、长短脚及手、脚、肘、膝时有胀、麻、痛感,活动不顺等。香港中医世家朱增祥大夫经过五十年临床经验,创造一套简单易行的拉筋方法,低成本地解决了患者的“老大难”问题。这个方法操作简单,见效快,适用面广,男女老少咸宜,家里、办公室皆可,防病、治病、健身皆有效。   朱氏拉筋法分两种:卧式与立式。 拉筋方法一:卧位拉筋法   1.将两张安全稳妥、平坦的椅子摆放近墙边(拐角)或门框处;   2.坐在靠墙边或门框的椅边上,臀部尽量移至墙面或门框;   3.躺下仰卧,右腿伸直靠在墙面或门框上,臀部贴紧墙面或门框,左脚屈膝落地,尽量触及地面,双手举起,贴近双耳,平放在椅上,做十分钟。期间左脚可作踏单车姿势摆动,有利放松髋部的关节;   4.移动椅子至另一面,再依上述方法,左、右腿转换,再做十分钟。   上面这张图是用椅子来操作的。如果有专用的拉筋凳,就更方便了。下面是用拉筋凳操作的图示方法。 拉筋方法二:立位拉筋法   1.找一个门框,双手上举扶住两边门框,尽量伸展双臂;   2.一脚在前,站弓步,另一脚在后,腿尽量伸直;   3.身体正好与门框平行,头直立,双目向前平视;   4.以此姿势站立三分钟,再换一条腿站弓步,也站立三分钟。   此法可拉肩胛部、肩周围、背部及其相部分的筋腱、韧带。大家可以用此法自己在家治疗肩颈痛、肩周炎、背痛等症。 卧位拉筋注意事项:   1.凡有高血压、心脏病、骨质疏松症、长期体弱的患者,一定要先请示医生是否适合做这类拉筋法,因为有筋缩的人在拉筋时一定会痛,忍受疼痛时心跳加快、血压升高;有骨质疏松的患者慎防骨折、骨裂;体弱者也可能因疼痛而晕厥。凡老人、病人都不宜操之过急,可放一小枕头将头稍稍抬高,以避免血冲脑部。只要长期坚持,就会日久见功夫。   2.如在拉筋时发现患者手脚发麻、冰凉、脸色变青、出冷汗,西医称之为“过度呼吸综合症”。处理办法是:用纸袋或者塑料袋罩住口鼻,形成封闭系统,约5分钟后症状会消失,恢复正常。 补充图示 筋缩检测图: 拉筋法就地取材练习: 拉筋法延伸练习:   大道至简,普及中医从推广拉筋开始!   这是中医整体疗法,跟“头痛治头,脚痛治脚”的西医不一样,拉筋无需知道具体的穴位,也可以简单可行的疏通人体各大经络!“痛则不通,通则不痛”,所以拉筋可以有效去除各种疼痛!而且这也是自然疗法,没有副作用! 2.1 图解朱增祥大夫拉筋法(拉筋自然疗法)   筋缩可导致人体的各种疾病,如颈椎痛、腰背痛、不能弯腰、腿痛麻痹、不能蹲下、长短脚及手、脚、肘、膝时有胀、麻、痛感,活动不顺等。香港中医世家朱增祥大夫经过五十年临床经验,创造一套简单易行的拉筋方法,低成本地解决了患者的“老大难”问题。这个方法操作简单,见效快,适用面广,男女老少咸宜,家里、办公室皆可,防病、治病、健身皆有效。   朱氏拉筋法分两种:卧式与立式。 拉筋方法一:卧位拉筋法   1.将两张安全稳妥、平坦的椅子摆放近墙边(拐角)或门框处;   2.坐在靠墙边或门框的椅边上,臀部尽量移至墙面或门框;   3.躺下仰卧,右腿伸直靠在墙面或门框上,臀部贴紧墙面或门框,左脚屈膝落地,尽量触及地面,双手举起,贴近双耳,平放在椅上,做十分钟。期间左脚可作踏单车姿势摆动,有利放松髋部的关节;   4.移动椅子至另一面,再依上述方法,左、右腿转换,再做十分钟。   上面这张图是用椅子来操作的。如果有专用的拉筋凳,就更方便了。下面是用拉筋凳操作的图示方法。 拉筋方法二:立位拉筋法   1.找一个门框,双手上举扶住两边门框,尽量伸展双臂;   2.一脚在前,站弓步,另一脚在后,腿尽量伸直;   3.身体正好与门框平行,头直立,双目向前平视;   4.以此姿势站立三分钟,再换一条腿站弓步,也站立三分钟。   此法可拉肩胛部、肩周围、背部及其相部分的筋腱、韧带。大家可以用此法自己在家治疗肩颈痛、肩周炎、背痛等症。 卧位拉筋注意事项:   1.凡有高血压、心脏病、骨质疏松症、长期体弱的患者,一定要先请示医生是否适合做这类拉筋法,因为有筋缩的人在拉筋时一定会痛,忍受疼痛时心跳加快、血压升高;有骨质疏松的患者慎防骨折、骨裂;体弱者也可能因疼痛而晕厥。凡老人、病人都不宜操之过急,可放一小枕头将头稍稍抬高,以避免血冲脑部。只要长期坚持,就会日久见功夫。   2.如在拉筋时发现患者手脚发麻、冰凉、脸色变青、出冷汗,西医称之为“过度呼吸综合症”。处理办法是:用纸袋或者塑料袋罩住口鼻,形成封闭系统,约5分钟后症状会消失

文档评论(0)

linjuanrong + 关注
实名认证
内容提供者

该用户很懒,什么也没介绍

1亿VIP精品文档

相关文档