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控烟知识与劝阻技巧培训 XX单位 一、背 景 世界卫生组织《烟草控制框架公约》（以下简称《公约》）是医药卫生领域第一部具有法律约束力的多边条约，2006年1月9日，《公约》在我国正式生效。按照《公约》相关要求，自2010年1月起，我国将在所有室内公共场所和工作场所、公共交通工具和其他可能的室外公共场所完全禁止吸烟。 一、背 景 2009年5月20日，卫生部、国家中医药管理局、总后勤部卫生部和武警部队后勤部联合印发了《关于2010年起全国医疗卫生系统全面禁烟的决定》（以下简称《决定》），要求：到2010年，军地所有卫生行政部门和至少50%的医疗卫生机构要建成无烟单位，以确保2011年实现卫生行政部门和医疗卫生机构全面禁烟目标。 一、背 景 我区为履行《公约》和贯彻落实《决定》，保护人民健康、促进控烟草履约工作，结合2009年中央补助地方烟草控制项目，在南宁市重点医疗卫生机构创建无烟医疗卫生系统培训指导基地，全面推进我区无烟医疗卫生系统创建工作，并制定本项目实施方案。 二、烟中的有害物质 吸烟危害健康已是众所周知的事实。不同的香烟点燃时所释放的化学物质有所不同，但主要是焦油和一氧化碳等化学物质。香烟点燃后产生对人体有害的物质大致分为六大类： （1）醛类、氮化物、烯烃类，这些物质对呼吸道有刺激作用。（2）尼古丁类，可刺激交感神经，引起血管内膜损害。（3）胺类、氰化物和重金属，这些均属毒性物质。（4）苯丙芘、砷、镉、甲基肼、氨基酚、其它放射性物质，这些物质均有致癌作用。（5）酚类化合物和甲醛等，这些物质具有加速癌变的作用。（6）一氧化碳能减低红血球将氧输送到全身的能力。 三、吸烟对人体的危害 吸烟对人体健康危害的程度取决于开始吸烟的年龄、吸烟量及持续吸烟的时间。吸烟开始的年龄越小、吸烟量越多、持续吸烟时间越长，危害越大。吸烟对人体的危害主要表现在以下几个方面： 1、癌症 香烟烟雾中含有多种致癌物和促癌物。吸烟可以引起肺癌、喉癌、咽癌、口腔癌、食道癌、肾癌、胰腺癌、膀胱癌、子宫颈癌等。 2、呼吸系统疾病 长期吸烟可使鼻、咽喉、气管、支气管及肺部的黏膜充血、分泌物增多，引起急慢性炎症，导致慢性支气管炎和肺气肿。 四、二手烟暴露的危害 二手烟对儿童健康的危害主要有：引发儿童哮喘、幼儿猝死综合症、气管炎、肺炎和耳部炎症等。　　　　　　　　　　　　　　　　　　 二手烟还是引发儿童哮喘的主要刺激因素。研究表明，二手烟与房间里的螨虫联合作用，可以使学龄前儿童的哮喘病发病率更高，特别是双亲吸烟的家庭，其子女患相关疾病的几率远大于不吸烟家庭的孩子。　　　　　　　　　　 妇女是烟草使用的脆弱人群。孕妇嚼食烟草、吸烟、或吸二手烟，都有小产、生产低体重儿的高度危险。吸烟最有可能造成原发性和继发性不孕、延迟怀孕，增加过早绝经和骨密度降低的危险。另外，妇女吸烟还增加了患肺癌、口腔和咽喉癌、食道癌、膀胱癌、胰腺癌、肾癌和子宫颈癌的危险。对于在服避孕药的妇女，吸烟还增加了患心血管病的危险。但是许多妇女和年轻女孩子不懂得烟草带来的这些危害，所以必须让她们了解吸烟的害处。男人也需要懂得二手烟会对妇女和儿童的健康带来危害。 五、戒烟的好处 1、味觉改善。戒烟后舌头上的感觉神经恢复了原有的敏感性，能充分品尝到各种食物的风味。 2、口臭消除。吸烟者与他人谈话时，口中常会散发出一股令人厌恶的烟臭。吸烟者早晨起床后，自己也往往感觉到嘴里不清爽，有异臭味。戒烟后口臭便可颓然消除。 3、牙齿变白。焦黄发黑的牙齿，曾被人们看作是吸烟者象征，停止吸烟后牙齿的烟垢会逐渐退净。同时由于口腔卫生的改善，各种口腔疾病明显减少。 4、咳嗽痰液减少或停止。卷烟烟雾刺激呼吸道，妨碍纤毛的自洁功能，因而吸烟者大多咳嗽、痰多。戒烟后纤毛恢复了正常功能，痰液减少，咳嗽也随之停止。 5、血压降低。戒烟后由于全身血液循环得到改善，血压可降低10-15毫米汞柱，有利于减少动脉硬化、冠心病等心血管病症发病的危险性。 6、睡眠改善。戒烟后尼古丁的作用慢慢消除，人变得易于入睡，而且睡得很熟，疲劳容易得到很好的消除，精力充沛。 7、视力提高。戒烟后视力可得到一定程度的提高。 六、戒烟的方法 1、消除紧张情绪 紧张的工作状况是您吸烟的主要起因吗？如果是这样，那么拿走您周围所有的吸烟用具，改变工作环境和工作程序。另外，在工作场所放一些无糖口香糖、水果、果汁和矿泉水，多做几次短时间的休息，到室外运动都有助于你改善情绪。 2、食物转移法 戒烟后体重往往会明显增加，原因是吸烟的人戒烟后体内新陈代谢的基本速度会降低，并且会吃更多的食物来替代吸烟，一般可以通过加强身体运动量的方法来对付体重增加，最好吃一些低脂肪的食物，多喝水，别让胃空着。 3、加强戒烟意识 明确目标改变工作环境