生育常识集锦.doc

1护肤品 知道自己怀宝宝后，第一个想到的就是不能乱用护肤品啦，网上介绍经验的一箩筐，提了不少建议和品牌，经过慎重考虑，偶觉得，什么都不用是不现实滴，就用婴儿型的吧，这样应该不会有太大问题。 购买物品：强生沐浴露、强生婴儿皂、强生婴儿霜。在网上大肆宣扬说，强生含有什么危险物质的时候，偶还是坚持在用，结果表明没有什么问题。强生系列大概用了5个月，实在坚持不下去了，觉得婴儿皂用着还是很不爽的，总用一种也很闷，后来还是买了佰草集的啫哩洗面奶，用着感觉不错。强生婴儿霜在频繁的换了几个后，也觉得奶香味太足，有点受不了，尤其是绿色芦荟的那种，本以为很好用的，其实不然，我每次都是屏住呼吸涂在脸上，其他的还能勉强用。偶尔用了一次老公的大宝，觉得不错，后来一直在坚持用大宝。不能做面膜，我就在自己不是很懒的晚上，用黄瓜片敷脸，效果不错。看网上说是因为本来怀孕后皮肤和头发就会比以前好的。 把在网上看到，自己认为有用的资料放在这里吧，但其实没有按照它的做。还是按照自己的想法来的，这一年省了不少护肤品钱阿，哈哈哈哈。 准妈妈的肤质不会因怀孕而发生非常显著的变化，从理论上来说，只要选择经过国家质量认证的护肤品，特别是一些可信度较高的品牌，其中成分并不会影响到胎儿，没有必要全盘“格式化”日常护肤品。但从另一个角度看，孕期的准妈妈会自然提高自身的防御能力，使肤质会变得敏感、“警觉”，所以应尽量选用不含香料、不含酒精、无添加剂或少添加剂的产品。 清洁 这是最容易伤到皮肤的，一定要选择温和不刺激的产品，比如纯植物油或纯矿物油的卸妆油、婴儿油，不含皂基的洁面皂、婴儿皂，适合敏感肌肤的洗面奶、洁面粉等。 控痘 有些准妈妈在孕期会发痘痘，而抗痘产品中的某些活性成分，在怀孕前3个月要慎用。理肤泉的痘痘清乳液，主要成分是水杨酸(BHA)的衍生物LHA，比水杨酸更温和；FANCL的祛痘精华露，完全不含水杨酸和防腐剂，更可安心使用了。 防斑 约1/3 的孕妇会产生妊娠斑，但没必要太担心，等孩子出生后会自然淡化、消失的。若急赶着消斑反而徒劳无益，一些祛斑、美白成分还可能“加害”了宝宝。可以用一些精纯的天然精油来减弱妊娠斑：玫瑰、花梨木、柠檬精油以5：3：2的比例调制好，在每天护肤时加2滴即可(注意：加精油的润肤霜必须是纯植物配方)。 防晒 最要注意的是防晒，准妈妈的肌肤会对光特别敏感，一定要居家、外出都防晒。很多人把不注意防晒引起的晒斑当作妊娠斑，结果孕后怎么也消不掉，遗憾不已。防晒时，应尽量选择纯物理防晒(二氧化钛)的产品，SPF15一般不会有油腻感，理肤泉、雅漾、FANCL的隔离霜均属这一类。 2孕妇按孕食材 怀孕期间吃很重要阿，其实就是想吃什么就吃，只要适量就好，很多不能吃的，实在想吃也可以偶尔吃一下，当然还是要以有营养的食物为主，饮料什么的就不要喝啦，100％的果汁可以适当喝，最好还是吃新鲜不反季的水果。去听孕产妇课程的时候，大夫说，吃杂粮粥就比单一的粥要好；蔬菜尽量多吃几种，每样少吃点就可以啦，也不至于多吃长的过胖。 孕妇要根据妊娠的月份不同，随时更换食谱，补充营养。人与天地相应，与日月相对，自然气候的变化，时时影响着人体的生理、病理，孕自然不能摆脱这一规律。要根据胎儿的生长，选取适宜的饮食，避免千篇一律。 《千金要方》中曾记载逐月养胎的食法，大致如下： 妊娠1个月时，胚胎刚形成饮食应精细熟烂，主食可多吃麦粉，食可以酸味为主，但辛辣腥臊食物不宜多食。 妊娠2个月时，早孕反应较重，早晨起前可吃些干食，如饼干、烤馒头片，不吃稀粥和汤菜。晚餐可丰盛些。要少吃多餐，以清爽可口为主。 妊娠3个月时，孕妇易喜易怒，可服雄鸡汤。取肥公鸡一只，加甘草、茯苓、阿胶、党参各6克，白术、黄苓各3克，麦门冬9克，白芍12克，大枣12枚，生姜若干，炖汤，能调肝养胎。另外必须保证足够的蛋白质要多吃蛋、鱼、瘦肉和豆制品。 妊娠4个月时，可多吃糙米，若欲吐不思食，可喝菊花汤：取乌鸡一只，加菊花10克，麦门冬5克，阿胶9克，甘草、当归各6克，党参3克，半夏12克，大枣12枚，生姜若干，炖汤，可调和胎气，清肝养胎。 妊娠5个月时，胎儿生长最迅速，饮食要数量多、质量高。可多吃牛羊肉，每天保证两个鸡蛋、50-100克瘦肉、100-150克豆制品、500克蔬菜，常吃海产品、坚果、水果、动物肝脏、骨头汤、血等。 妊娠6个月时，多吃糙米粥，少吃寒冷食物，可食麦门冬汤，即以麦门冬10克，黄苓、芍药、白术、甘草各6克，阿胶12克，干地黄9克，大枣15枚，生姜若干，炖雌鸡一只，食后可使皮肤、肌肉细密，外毒不易侵入。 妊娠7-9个月，胎儿日趋成熟，胎儿发育好、孕妇较胖，可稍限饮食；反之，孕妇体质差，胎儿发育不足，要增加营养。 总之，要根据妊娠各期孕妇的生理特点安排饮食，同时不失之偏颇，保