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健康教育宣传的资料
健康教育宣传资料
一、健康的概念
1、什么是健康?
健康是指不仅没有疾病或不虚弱,而是身体的、精神的健康和社会幸福的完美状态。他包括三个方面的内容,即:(1)身体好,没有疾病,即生理健康;(2)心理平衡,始终保持良好的心理状态,即心理健康;(3)个人和社会相协调,即社会适应能力强。
2、什么叫心理健康?
所谓心理健康是指人的内心世界丰盈充实、和谐安宁,并与周围环境保持协调均衡的状态。
3、世界卫生组织提倡的四大健康生活方式是:不吸烟、饮酒少量、锻炼身体、平衡膳食。
二、健康的10条标准
(1)有充沛的精力,能从容不迫的担负日常生活和繁重的工作,而且不感到过分紧张疲劳;
(2)处事乐观,态度积极,乐于承担责任,事无大小,不挑剔;
(3)善于休息,睡眠好;
(4)应变能力强,能适应外界环境各种变化;
(5)能够抵抗一般性感冒和传染病;
(6)体重适当,身体匀称,站立时,头、肩、臂位置协调;
(7)眼睛明亮,反应敏捷,眼睑不易发炎;
(8)牙齿清洁,无龋齿,不疼痛,牙龈颜色正常,无出血现象;
(9)头发有光泽,无头屑;
(10)肌肉丰满,皮肤有弹性。
三、文明市民十不准:
1、不准随地吐痰;
2、不准随地便溺;
3、不准乱扔乱倒;
4、不准乱贴乱画;
5、不准乱堆乱挂
6、不准乱搭乱建;
7、不准乱摆乱放;
8、不准乱穿马路、闯红灯;
9、不准损坏市政设施;
10、不准损毁公共绿地和绿化设施。
四、改陋习、树新风
陋习之首:随地吐痰,擤鼻涕;
陋习之二:乱抛垃圾,乱倒污水;
陋习之三:狂捕滥食野生动物;
陋习之四:灌酒、劝酒不加节制;
陋习之五:咳嗽、打喷嚏不掩口鼻;
陋习之六:随地便溺不卫生;
陋习之七:懒得洗手;
陋习之八:喧哗吵闹扰四方
五、除害防病
(一)、老鼠的危害和防制
老鼠对人类的危害很大。它不仅传播鼠疫、流行性出血热等疾病,还咬吃食物、咬坏家具、损害庄稼和破坏河堤,有的甚至咬坏电线,造成火灾。
消灭老鼠的办法有:
1、投放毒饵。用杀鼠药剂制成的毒饵,投放在鼠洞口和老鼠出入活动经过的地方,老鼠吃后即被毒死。
2、堵塞鼠洞。在有鼠洞的屋子里,用石灰将鼠洞堵上。
3、利用鼠的天敌。猫、猫头鹰和蛇等都是捕鼠能手。
4、利用鼠夹、鼠笼捕杀老鼠。
(二)、蚊、蝇的危害和防制
蚊子能传播疟疾、丝虫病和乙型脑炎等疾病,是“四害”之一。苍蝇能传播伤寒、痢疾、肝炎等疾病,也是“四害”之一。
我们要采取有效的方法来消灭蚊蝇:
1、消除蚊蝇孳生地,减少蚊蝇繁殖机会;疏通沟渠、排除积水、铲除杂草、填平坑洼,使蚊子无处藏身;
2、保持厕所清洁,做到有棚、有盖,有纱门纱窗;垃圾、粪便要及时清运,进行无害化处理;
3、用拍打、诱杀、挂蚊帐等方法消除蚊蝇危害。
(三)、蟑螂的危害与防制
蟑螂能传播各种疾病,如痢疾、霍乱、伤寒及一些肠道寄生虫病。
蟑螂的防制:
1、环境防制:彻底清扫环境和室内妥善保藏食品,特别是对散落和残存的食物,用过的餐具,都要及时清除处理;堵塞隐藏蟑螂的各种缝隙,消灭蟑螂栖息场所,控制蟑螂孳生地和繁殖条件。
2、物理防制和人工捕捉:把粘在灶缝、碗柜、家具等各种缝隙的蟑螂卵荚清理干净,烧光或烫死;夜晚8—11点钟蟑螂活跃时,突然开灯搜寻,捕杀成虫和幼虫;用开水淋烫躲藏在缝隙中的蟑螂及卵、幼虫;用零号调墨油加入少许麻油,涂在牛皮纸上,纸中央撒少许糖、油炒面,将纸放在蟑螂常活动的地方,进行粘捕。
3、化学防制:用0.2%的二氯苯醚菊脂酒精溶液,每立方米喷3毫升;或2.5%溴氰菊脂药粉5克,配625毫升水稀释后,喷洒一间居室内墙面、门窗、顶棚各处缝隙;用灭蟑螂粉笔,涂画在蟑螂隐蔽和活动线路上,蟑螂爬出接触笔迹中毒而死。
六、生活常识
(一)不吃早餐的七大害处:早餐是人一天中最重要的一餐,是启动大脑的“开关”。 早餐摄入的能量可以占到全天能量摄入的30%,经过一夜睡眠,身体有10多个小时一直在消耗能量却没有进食,所以人体需要靠含丰富碳水化合物的早餐来重新补充、储藏能量。因此,早餐是人体全天能量和营养素的重要来源,长期不吃或不科学地吃早餐对身体健康有以下严重的危害。
1、不吃早餐首先会精神不振;
2、早餐不足,中午一般容易吃多,消化吸收难以跟上,会增加消化系统的负担,从而打乱了消化系统的生理活动规律而诱发肠炎等肠胃疾病;
3、营养不良,导致机体抵抗功能下降,易患感冒、心血管疾病等各种不同疾病;
4、早餐不吃或者少吃,中餐自然吃得多,身体吸收消化来不及,极易形成皮下脂肪,容易发胖;
5、空腹时胆汁中胆固醇的饱和度特别高,再加上胆汁分泌少,胆固醇溶解慢,易患胆结石;
6、不吃早餐,人体只能动用体内储存的糖元和蛋白质,久而久之会导致皮肤干燥、起皱和贫血,加速衰老;
7、影响青少年的生长发育。
(二)吸烟有
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