健康知识66条课件.ppt

主要内容 谢谢 提高个人健康素养 选择健康生活方式 增强自我保健能力 促进自身健康水平 电话： E-mail:地址： 本课件部分图片来自于网络，文字材料来源于卫生部发布的《中国居民健康素养的基本知识与技能》，如有侵犯您的权利，请告知aline412@126.com。 本课件用于公益性健康教育，商业应用若涉及侵权后果自负。 2008年，卫生部发布《中国居民健康素养的基本知识与技能》，明确提出“健康素养是指个体具有获取、理解和处理基本的健康信息和服务，并运用这些信息和服务做出正确判断和决定，维持和促进健康的能力”。公告界定的公民健康素养包括了三方面内容：包括基本知识和理念(25条)、健康生活方式与行为(34条)与基本技能(7条)。一共有66条，也就是俗话说的《健康素养66条》。 这66条作为公民来说应该了解和掌握的提高健康素养，普及健康素养知识，提高防病能力，更好地促进和维护健康。 健康素养简单来讲是一种能力，为了维护自身的健康能够有意识获取、寻找跟自身健康相关的一些信息。它不仅要找到这些信息，而且能够理解这些信息，并运用这些信息来改善自身的修养，养成健康的生活方式，从而提高自身的健康水平。 * * 您需要了解的66条健康知识 ——**（单位）**（姓名）（职称） 广东省健康教育中心制作 广东省健康教育服务均等化系列课件 健康生活方式与行为 基本知识和理念 基本技能 ① ② ③ 04 15 27 健康素养是指个体具有获取、理解和处理基本的健康信息和服务，并运用这些信息和服务做出正确判断和决定，维持和促进健康的能力。 健康素养 基本知识和理念(25条) 健康生活方式与行为(34条) 基本技能(7条) 2 每个人都有维护自身和他人健康的责任，健康的生活方式能够维护和促进自身健康。 健康不仅仅是没有疾病或虚弱，而是身体、心理和社会适应的完好状态。 1 健康生活方式主要包括合理膳食、适量运动、戒烟限酒、心理平衡四个方面。 3 4 劳逸结合，每天保证7～8小时睡眠。 吸烟和被动吸烟会导致癌症、心血管疾病、呼吸系统疾病等多种疾病。 5 6 戒烟越早越好，什么时候戒烟都为时不晚。 7 保健食品不能代替药品。 8 环境与健康息息相关，保护环境促进健康。 9 献血助人利己，提倡无偿献血。 成人的正常血压为收缩压低于140毫米汞柱，舒张压低于90毫米汞柱;腋下体温36℃～37℃;平静呼吸16～20次/分;脉搏60～100次/分。 10 11 避免不必要的注射和输液，注射时必须做到一人一针一管。 从事有毒有害工种的劳动者享有职业保护的权利。 12 13 接种疫苗是预防一些传染病最有效、最经济的措施。 肺结核主要通过病人咳嗽、打喷嚏、大声说话等产生的飞沫传播。 14 出现咳嗽、咳痰2周以上，或痰中带血，应及时检查是否得了肺结核。 15 坚持正规治疗，绝大部分肺结核病人能够治愈。 16 17 艾滋病、乙肝和丙肝通过性接触、血液和母婴三种途径传播，日常生活和工作接触不会传播。 蚊子、苍蝇、老鼠、蟑螂等会传播疾病。 18 19 异常肿块、腔肠出血、体重减轻是癌症重要的早期报警信号。 遇到呼吸、心跳骤停的伤病员，可通过人工呼吸和胸外心脏按压急救。 20 21 应该重视和维护心理健康，遇到心理问题时应主动寻求帮助。 22 每个人都应当关爱、帮助、不歧视病残人员。 在流感流行季节前接种流感疫苗，可减少患流感的机会或减轻流感的症状。 23 妥善存放农药和药品等有毒物品，谨防儿童接触。 24 25 发生创伤性出血，尤其是大出血时，应立即包扎止血;对骨折的伤员不应轻易搬动。 勤洗手、常洗澡，不共用毛巾和洗漱用具。 26 27 每天刷牙，饭后漱口。 咳嗽、打喷嚏时遮掩口鼻，不随地吐痰。 28 不滥用镇静催眠药和镇痛剂等成瘾性药物。 31 32 拒绝毒品。 29 不在公共场所吸烟，尊重不吸烟者免于被动吸烟的权利。 30 少饮酒，不酗酒。 33 使用卫生厕所，管理好人畜粪便。 34 讲究饮水卫生，注意饮水安全。 35 经常开窗通风。 36 膳食应以谷类为主，多吃蔬菜水果和薯类，注意荤素搭配。 37 经常食用奶类、豆类及其制品。 38 膳食要清淡少盐。 保持正常体重，避免超重与肥胖。 39 40 生病后要及时就诊，配合医生治疗，按照医嘱用药。 41 不滥用抗生素。 饭菜要做熟;生吃蔬菜水果要洗净。 42 43 生、熟食品要分开存放和加工。 不吃变质、超过保质期的食品。 44 45 妇女怀孕后及时去医院体检，孕期体检至少5次，住院分娩。 46 孩子出生后应尽早开始母乳喂养，6个月合理添加辅食。 儿童青少年应培养良好的用眼习惯，预防近视的发生和发展。 47 48 劳动者要了解工作岗位存在的危害因素，遵守操作规程，注意个人防护，养成良好习惯。 孩子出生后