如何高考补脑(学生孩子).doc

如何给孩子补脑 ??? 快要临近高考、中考。各类补脑的产品开始热销，家长们也在关心什么样的产品才能给孩子最好的补充脑力，其实给孩子吃各种补脑的 HYPERLINK /trade/search-%B1%A3%BD%A1%C6%B7-p1.html \t _blank 保健品，还不如根据孩子的体质，多注意饮食调理，可能会更见成效。下面我们介绍下日常生活中常见的健脑产品： ??? 鱼类 ??? 是促进智力发育的首选食物之一。鱼肉脂肪中含有对神经系统具备保护作用的欧米伽—3脂肪酸，对大脑和眼睛的正常发育尤为重要。研究表明，吃鱼有助于加强神经细胞的活动，从而提高学习和记忆能力。在鱼头中含有十分丰富的 HYPERLINK /trade/search-%C2%D1%C1%D7%D6%AC-p1.html \t _blank 卵磷脂，是人脑中神经递质的重要来源，可增强人的记忆、思维和分析能力，并能控制脑细胞的退化，延缓衰老。另外鱼肉还是优质蛋白质和钙质的极佳来源。 ???  HYPERLINK /trade/search-%BC%A6%B5%B0-p1.html \t _blank 鸡蛋 ??? 鸡蛋中所含的蛋白质是天然食物中最优良的蛋白质之一，它富含人体所需要的 HYPERLINK /trade/search-%B0%B1%BB%F9%CB%E1-p1.html \t _blank 氨基酸，而蛋黄除富含卵 HYPERLINK /trade/search-%C1%D7%D6%AC-p1.html \t _blank 磷脂外，还含有丰富的钙、磷、铁以及 HYPERLINK /trade/search-%CE%AC%C9%FA%CB%D8-p1.html \t _blank 维生素A、D、B等，对神经的发育有重要作用，有增强记忆力、健脑益智的功效。 ??? 豆类及其制品 ??? 这是自然界最好的植物蛋白来源。 HYPERLINK /trade/search-%B4%F3%B6%B9-p1.html \t _blank 大豆中富含人脑所需的优质蛋白和8种必需的氨基酸，这些物质都有助于增强脑血管的机能。另外，还含有卵磷脂、丰富的维生素及其他矿物质，特别适合于脑力工作者。 ???  HYPERLINK /trade/search-%BA%CB%CC%D2-p1.html \t _blank 核桃和 HYPERLINK /trade/search-%D6%A5%C2%E9-p1.html \t _blank 芝麻 ??? 现代研究发现，这两种物质营养非常丰富，特别是不饱和脂肪酸含量很高，被公认为是中国传统的健脑益智食品。中医认为，这两种物质有补五脏，益气力，强筋骨，健脑髓的作用。因此，常吃它们，可为大脑提供充足的亚油酸、亚麻酸等分子较小的不饱和脂肪酸，以排除血管中的杂质，提高脑的功能。另外，核 HYPERLINK /trade/search-%CC%D2-p1.html \t _blank 桃中含有大量的维生素，对于治疗神经衰弱、失眠症，松弛脑神经的紧张状态，消除大脑疲劳效果很好。但不能过食，过食会出现大便干燥、鼻出血等情况。 ???  HYPERLINK /trade/search-%CB%AE%B9%FB-p1.html \t _blank 水果 ??? 菠萝中富含维生素C和重要的微量元素锰，对提高人的记忆力有帮助； HYPERLINK /trade/search-%C4%FB%C3%CA-p1.html \t _blank 柠檬可提高人的接受能力；香蕉可向大脑提供重要的物质酪 HYPERLINK /trade/search-%B0%B1%CB%E1-p1.html \t _blank 氨酸，而酪氨酸可使人精力充沛、注意力集中，并能提高人创造能力。另外，香蕉中还含有可使神经坚强的色氨酸。有了色氨酸，任何压力都无法使身体失去平衡。色氨酸还能形成一种叫做满足激素的血清素，这是一种神经介质，它能使人感受到幸福、开朗，预防抑郁症的发生。 HYPERLINK /trade/search-%C6%BB%B9%FB-p1.html \t _blank 苹果：苹果含有丰富的锌，可增强记忆力，促进思维活跃。 ???  HYPERLINK /trade/search-%C5%A3%C4%CC-p1.html \t _blank 牛奶 ??? 是优质蛋白质、核黄素、钾、钙、磷、 HYPERLINK /trade/search-%CE%AC%C9%FA%CB%D8B1-p1.html \t _blank 维生素B12、维生素D的极佳来源，这些 HYPERLINK /trade