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《跑步人生》——17 长跑比赛 17 比赛 关于竞赛精神的意见 有些跑步者从来就没有参加过比赛。我就知道有这样的人，他们每天都坚持跑 十英里或者十多英里，但是他们从来就没有参加过真正的比赛。一些人也许是受到 那种娱乐文化的无竞争性精神气质的影响，他们不喜欢以牺牲别人为代价使自己取 得胜利。另一些人就是不喜欢比赛时出现的呼吸困难等不舒服感觉。一些跑步者之 所以不参加比赛是因为他们还记得当年参加少年棒球队比赛时的那种迫不得已的感 觉，和在中学参加网球比赛前的那种焦虑不安的心情。 但是对于我们中间的许多人来说，比赛主要是一种与自己比的机会，可以看看 我们的速度比以前快多少。如果我们在比赛时超过某人，或者比某个对手先几英寸 到达终点，那是很好的事。但是这并不是主要的乐趣。这就是为什么在比赛中出现 那么多的友好场面的原因。主要竞争者不是其他的比赛者，而是你自己。 此外，并没有规定每一个跑步者必须参加比赛，因此不必感到非参加比赛不可。 如果你对比赛不感兴趣的话，你现在可以不读这一章，但是请你记住此书有这一章， 也许以后当你的跑步有所长进，偶然发现自己已经达到精力充沛和毫无疲倦之感的 境界时，你可能会希望作比赛的尝试的。 怎样寻找比赛和参加比赛？如果你住在有许多跑步者居住的地方，你可以看报 纸的体育版来找关于比赛或者跑步俱乐部的活动的广告。在你发现广告的时候，就 打电话给有关的负责人，向他（或她）询问关于比赛的情况。访问出售跑步器材的 体育用品商店，向售货员打听如何找到可以向你提供比赛情况的人。如果你住在一 所学院或者一所大学附近，可以打电话给体育系，与一位径赛的教练谈谈。可以在 《跑步者世界》中寻找广告。还可以写信向美国公路跑步者俱乐部询问情况，包括 寄去一个署有自己的姓名住址和贴上邮票的信封。最后，在你碰到其他跑步者的时 候，问他们是否知道即将有比赛。过不了多久，你就可能排出应接不暇的比赛场次。 在我住的这个地区，夏天的比赛情况可能是这样：星期四晚上举行一次，星期六上 午举行两次，星期天再举行一次。四天四场比赛似乎是太多了，但是如果任何人想 在这几天参加比赛的话，他们就可以参加——而且可以保证一些不怕艰苦和体魄强 壮的人参加比赛。在冬天，比赛的次数就稍为减少一些。 当然、按照本章的意见去做并不能保证你在今后的比赛中能跑出好的成绩。在 体育运动中，最深的奥秘之一是什么原因决定你的成绩好坏。有时在你感觉非常好 的时候，你跑得很坏，但有时在你感觉很差的时候，你不知为什么却跑出了好成绩。 曾与我谈及过这个问题的一位医生对我说，他认为这种现象同身体的生物潮和生物 节奏有关，也同诸如饮食和训练等因素有时候互相发生的微妙作用有关。在你跑得 《跑步人生》——17 长跑比赛 差劲的时候，你可能在患感冒或者得了其它某种传染病。病不一定严重到出现明显 的症状，但是它足以减少你的精力。* 注:*一个出色的跑步运动员面临着困难的竞争问题。只要一个优胜者创了纪录或者 得了奥林匹克奖章，他（或她）对提高成绩的兴趣就减少了。亨利·赖德、亨利·杰 伊·卡尔和保罗·赫格特在给《科学美国人》月刊写文章时指出，世界级运动员受 到的主要限制不是身体方面的，而是心理方面的。 对于这些无法估量的事物是没有多大的办法的。但是有许多事情是我们可以控 制的。这就是我们在比赛中必须予以密切注意的事情。由于你的速度无法再快使你 跑的成绩不好是一回事，但是由于你的穿着不合适或者由于你的精力不集中而被别 人超过，从而使你跑不出好成绩却是另一回事。 比赛包括身体和精神这两个方面，但是它们是不可分割的。不管你身体有多好， 但是如果你比赛时精神不集中的话，照样跑不出好的成绩。这就是本章的内容不仅 涉及战术，而且还要涉及心理的原因。让我们简单地看看什么样的精神作用会对你 的比赛有帮助，和什么样的精神作用会对你的比赛有损害。 在比赛的信号枪打响之前，比赛实际上早就开始了，有时候几个月前，甚至几 年前就开始了。当你读这本书的时候，跑步运动员正在为参加下一届奥林匹克运动 会作准备。到他们参加比赛的时候，他们会花许多时间去考虑他们打算怎么办。这 种精神方面的练习将使他们的意志坚强起来，就象体格训练会增强肌肉一样。对手 的一个动作将会使他们采取他们已经准备好的那种对策。比赛途中的疼痛将会使他 们觉得不能放慢速度。在自己被别人超过的时候，你会爆发出一股加快速度的力量。 注：*为了加强这种反应，一些运动员最近一直在进行打坐的实验。在某些研究者说， 打坐可以改善心血管的功能之后，它首次引起了跑步运动员的注意。自此以后，许 多其它项目的运动员也说打坐对他们有好处。一位同我谈过这个问题的医生对我说， 赫伯特·本森写的一本名叫《松弛反应》的书中概括的原则也取得了与打坐的作用 大致相同的结果。他说，他的许多病人从中得到了好处