健康心理学及.ppt

第五节 心理健康和心理不健康 一、相关概念的区分 心理正常：具备正常功能的心理活动，或不包含有 精神病症状的心理活动。 心理不正常(异常或变态心理): 指有典型精神障 碍症状的心理活动。 *“正常”和“异常”：针对有无精神障碍。 * 心理正常包括“健康”和“不健康”，讨论正常心理水平的程度如何。 二、评价心理健康的标准（许又新，1988) * 体验标准：个人的主观体验和内心世界的状况，如是否 有良好的心情和恰当的自我评价等。 持续的愉快和从容，是一颗接受他人、宽容的心。 能正确认识和评价自己，妥善处理人际关系，有自信 心、自尊心。妄自尊大、好高鹜远或悲观失望甚至逃避现 实都不能算是健康的。 * 操作标准：通过观察、实验和测验等方法考察个人心 理活动的效率和社会功能，如工作及学习 效率高低、人际关系是否和谐等。 心理健康的人完成的工作量大、质量高、错误少， 良好的人际关系是心理健康的标志。 * 发展标准：对人的个体心理发展状况进行纵向考察 分析。 三、心理健康的十标准（郭念锋，1986年） * 心理活动强度：个体对精神刺激的抵抗能力。遭遇精神打击时，抵 抗力低的人反应强烈，易留下后患。 * 心理活动耐受力：长期经受精神刺激的能力。处在长期的精神刺激 中，耐受力差的人会出现心理异常，个性改变, 精神不振，或产生躯体疾病。 * 周期节律性：人的心理过程都有节律性，有的人白天工作效率不 高，但晚上很有效率。如果一个人心理活动的固有节 律常处在紊乱状态，他的心理健康水平下就下降了。 * 意识水平: 以注意力好坏为指标。如果一个人思想经常开小差，就 要警惕心理健康问题了。 * 暗示性:易受暗示的人，情绪不稳定，心理可能是不健康的。 * 康复能力：受到创伤后,康复水平高的人恢复得较快，不留什么严重 痕迹，再次回忆起这次创伤时，表现得较为平静。 * 心理自控力：对情绪、思维和行为的自控程度与心理健康水平密切相 关。自控力强的人，情感表达恰如其分，辞令通畅，仪 态大方；自控力弱的人，过分拘谨或过分随便。 * 自信心：盲目自信易掉以轻心而导致失败，产生失落或抑郁情绪；盲 目不自信因害怕失败而产生焦虑情绪。如果一个人有缺乏自 信的心理倾向，心理健康可能出现了问题。 * 社会交住：对人十分冷漠或一见如故都可能是不健康状态. * 环境适应能力:当环境条件突然变化时，能否很快地采取各种办法去 适应并保持心理平衡，往往标志着一个人的心理健康 水平。 四、健康心理和不健康心理的界定 目前尚无量化水平较理想的方法或工具。 如能综合使用目前的常用量表，如SCL-90(症 状自评量表）、SAS（焦虑自评量表）、SDS（抑 郁自评量表）、MMPI等，可大致满足临床的要 求。 五、有关神经症的问题 把人的心理活动用健康心理、不健康心 理、异常心理来表达，必然牵出精神障碍中 有关神经症的问题，按上述标准，神经症应 在异常心理范围内。 * 精神病学一开始就把神经症作为心理咨询对象。 * 咨询心理学也没对心理不健康进行确切界定。 * 咨询时没有鉴别求助者是否属于心理咨询对象。 * 神经症患者倾向去找精神病院外的心理咨询工作者。 神经症是否属于心理咨询的范围呢? 我们采用许又新教授的“神经症的临 床评定”方法，凡在“可疑神经症”以下 的问题，一律作为咨询心理学的对象。 第七节 心理不健康的分类 一、心理问题 * 因现实生活、工作压力等产生内心冲突，体验到不良情绪（如厌烦、后悔、懊丧、自责等）。 * 不良情绪反应不间断持续满一个月，或两个月仍不能自行化解。 * 不良情绪反应在理智控制下，基本维持正常生活、学习、社交，但效率有所下降。 * 自始自终，不良情绪激发因素局限于最初事件。 “心理问题”是由现实因素激发，持续 时间较短，情绪反应在理智的控制下，不严 重破坏社会功能，情绪反应尚未泛化的心理 不健康状态。 （案例，《心理咨询师基础知识》P300） 二、严重心理问题 * 引起的原因是对个体威胁较大的现实刺激，求助者体验着不同的痛苦情绪(如悔