10大最坑人的养生常识.docVIP

10大最坑人的养生常识 　　信号1 　　脸上不同部位长痘能反应五脏六腑的健康”，比如说，额头长痘说明心火旺，左脸长痘代表肝不好，右脸长痘代表肺不好，而下巴长痘是内分泌不好。 　　真相：不管是中医还是西医，这样的说法都是没依据的。中医临床上，根据长痘类型来判断长痘原因倒是更常用。比如说，长的痘痘以粉刺为主很可能是因为肺火大，以脓头主就是胃火大。西医则认为，长痘的主要原因是感染痤疮丙酸杆菌后，诱发的炎症反应。 　　每个人长痘原因都不一样，治痘还得因人而异。对照不同部位长痘，一味的去火，并不靠谱。所以不要相信网上信息和所谓偏方，痘痘严重的话还是要去医院。 　　信号2 　　“你是不是肾虚了？”当一个人频繁小便，或刚喝完水就想尿，往往会被人这样调侃。 　　真相：肾虚确实会引起尿多，但还可能是泌尿系统疾病、糖尿病等疾病发出的信号。判断是不是肾虚导致的，可以看是否还有腰酸、怕冷、疲劳、小便清长等症状。 　　正常情况下，成人平均每天白天要排尿4-5次，晚上排尿0-1次，但排尿次数和量的多少还跟喝水有关。如果尿液比平时突然增多或者夜尿频繁，建议去医院检查，再对症治疗。盲目使用补肾的药物很可能导致上火、症状加重或是耽误了其它疾病的治疗。 　　信号3 　　便秘是因为上火了，要吃一些去火通便的药。 　　真相：上火是引起便秘的常见原因，但是除了上火，一些肠胃疾病也会引起便秘。如果都按照上火去治，谁能保证所谓的便秘不是肿瘤，所以长期便秘，还得去医院肠胃科看看。 　　至于便秘就吃降火药的做法，中医认为有实火便秘和虚火便秘之分，由阴虚之火引发的便秘应该以滋阴为主，不宜使用降火药，否则会越泻越厉害。西医也认为经常使用这样的药物会损坏肠道功能，有一定的健康风险。 　　信号4 　　口腔溃疡就是上火了，会自愈，不用管。 　　真相：有一定正确性，但也不尽如此。口腔溃疡不一定都是上火导致的。一些人饮食不均衡，或者经常熬夜身体疲劳、精神高度紧张，导致免疫系统下降，身体易受到病毒的感染，也会引发口腔溃疡。外创性刺激，消化系统疾病及功能紊乱，微量元素及维生素B12缺乏，内分泌变化，也都是口腔溃疡的病因。 　　绝大部分口腔溃疡一般7-10天可自愈，但部分口腔癌的癌前病变也可表现为溃疡。对于位置固定且超过半个月无法自愈的溃疡则要高度警惕，及时到医院确诊。 　　信号5 　　一说到口臭，不少人认为是“上火了”，于是就开始“降火”。 　　真相：如果口臭是因为“上火”引起，一般还会有大便干结、牙龈肿痛、面赤身热等其他上火症状。但口腔疾病(牙周病等)、呼吸系统疾病、消化系统疾病(胃溃疡等)等也会引起口臭，所以要想消除口臭，一定要查明原因。 　　若确实是因饮食不节，胃热熏蒸所致口臭，除少食荤腥肥厚及辛辣之品，多吃新鲜蔬果外，患者可在医生指导下，采用具有清热、解毒、凉血、通便作用的“清胃散”调理。对肝火上冲口臭者，则可取适量莲芯和藕水煎煮烂食之，有助消除口臭。此外，口臭者平时也可喝点绿茶、菊花，或用藿香、佩兰各3克，开水冲泡频饮或含漱，亦可收到清热润燥，避秽除臭之效。 　　信号6 　　生活中非常流行面相学，说一个人的印堂要是发黑，说明这个人身体有重病。 　　真相：临床上有心肺功能疾病的患者，的确会出现印堂发暗的情况，不过现在中西医并不单纯以此作为诊断标准，作为一个保健提示倒是无妨。 　　中医认为，印堂位于我们的前额，两眉头连线的中点位置，此处皮下脂肪较少，正常情况下肤色都是光亮圆润的。临床上一些病情严重的人会影响到此处的肤色。比如，心肺功能不好的患者首先会表现为舌头发紫，眼圈发黑，最后会发展到印堂。不过这并不意味着印堂发黑就一定有大病，西医诊断心血管疾病并不靠看印堂作为诊断标准，是否有病还要到医院做检查才能判断。 　　印堂发黑的不用过分紧张，这只是一个保健提示，可以及时到医院检查一下是否患有心脑血管疾病，同时还可以调理一下气血。平时不妨将赤小豆、花生米、大枣、枸杞等一起煮些粥喝。另外，血流不畅也会气滞，白色的食物主气，饮食上也要多摄入一些百合、山药等食物。 　　信号7 　　市面上有很多治疗脱发的药物，大多强调有补肾的功能，很多人也一直以为掉头发是肾虚引起的。 　　真相：临床上脱发也是有标准的。正常情况下，成人每天掉30~100根头发都是正常的，如果发现掉得明显比平时多，而且持续的时间超过1-2个月，或者头发成块地掉，就需要引起注意。 　　肾虚的确会引起脱发，但脱发不一定肾虚。除了肾虚以外，湿热、血虚、肝郁都可导致脱发。从西医角度指出，精神因素、真菌感染、遗传、内分泌等都会引起脱发，甚至洗发水、护发素也会导致脱发，每种脱发的治疗都不一样。判断肾虚脱发有一个症状是，如果脱发同时还伴有怕冷、腰酸腿软、足跟疼痛、耳鸣等，就可以判断是由肾虚引起的。 　　即使是肾虚，也分肾阴虚和肾阳虚，不能盲目用药，可多