2017年10.13世界保健日：这些养生常识要知道.docVIP

2017年10.13世界保健日：这些养生常识要知道 　　世界保健日由来 　　1946年2月，联合国经社理事会决定召开卫生方面的国际会议，同年6—7月召开第一届世界卫生大会，世界卫生组织正式成立，总部设在日内瓦，并于7月22日正式批准了由61个国家签署的世界卫生组织《世界卫生组织法》。为了纪念《世界卫生组织组织法》批准日，第一届世界卫生大会决定，每年10月13日为“世界保健日”，倡议各国举行各种纪念活动，第二届世界卫生大会决定自1950年起，依《世界卫生组织组织法》正式确定每年10月13日“世界保健日”。旨在呼吁人们关注健康，普及保健知识，但是很多人体检时候回发现自己的身体这也不行，那也不对劲，一直处于亚健康状态，究其原因，大多是由于饮食习惯不好、作息不规律、平时缺乏锻炼所致。下面就一起看看正确的保健养生之道吧。 　　1.千保健,万保健,心态平衡是关键。 　　2.怒伤肝,喜伤心,悲忧惊恐伤命根。 　　3.要活好,心别小；善制怒,寿无数。 　　4.心胸宽大能撑船,健康长寿过百年。 　　5.要想健康快乐,学会自己找乐。 　　6.妻贤夫病少,好妻胜良药。 　　7.铁不冶炼不成钢,人不运动不健康。 　　8.最好的医生是自己,最好的运动是步行。 　　9.西红柿,营养好,貌美年轻疾病少。 　　10.小小黄瓜是个宝,减肥美容少不了。 　　11.多吃芹菜不用问,降低血压喊得应。 　　12.笑一笑,十年少。 　　13.一日三笑,人生难老。 　　14.笑口常开，青春常在。 　　15.哭一哭,解千愁。 　　16.有泪尽情流,疾病自然愈。 　　17.丈夫有泪尽情弹,英雄流血也流泪。 　　18.先睡心,后睡眼。 　　19.药补食补,不如心补。 　　20.饭养人,歌养心。 　　21.早吃好,午吃饱,晚吃巧。 　　22.暴饮暴食会生病,定时定量可安宁。 　　23.吃得慌,咽得忙,伤了胃口害了肠。 　　24.若要身体壮,饭菜嚼成浆。 　　25.若要百病不生,常带饥饿三分。 　　26.宁可锅中存放,不让肚子饱胀。 　　27.每餐留一口,活到九十九。 　　28.坐有坐相,睡有睡相，睡觉要像弯月亮。 　　29.宁可无肉,不可无豆。 　　30.吃米带点糠,营养又健康。 　　31.三天不吃青,两眼冒金星。 　　32.宁可食无肉,不可饭无汤。 　　33.垃圾食品危害多,远离方能保健康。 　　34.吃面多喝汤,免得开药方。 　　35.早喝盐汤如参汤,晚喝盐汤如砒霜。 　　36.夏天一碗绿豆汤,解毒去暑赛仙方。 　　37.晨吃三片姜,如喝人参汤。 　　38.女子三日不断藕,男子三日不断姜。 　　39.萝卜出了地,郎中没生意。 　　40.人说苦瓜苦,我说苦瓜甜。 　　41.吃了十月茄,饿死郎中爷。 　　42.胡萝卜,小人参;经常吃,长精神。 　　43.性格开朗,疾病躲藏。 　　44.房宽地宽,不如心宽。 　　45.人有童心,一世年轻。 　　46.大葱蘸酱,越吃越胖。 　　47.大蒜是个宝,常吃身体好。 　　48.一日两个苹果,毛病绕道走。 　　49.一日三枣,长生不老。 　　50.核桃山中宝,补肾又健脑。 　　51.祸从口出,病由心生。 　　52.锻炼要趁小,别等老时恼。 　　53.请人吃饭,不如请人流汗。 　　54.日光不照临,医生便上门。 　　55.刀闲易生锈,人闲易生病。 　　56.懒惰催人老,勤劳能延年。 　　57.好人健康,恶人命短。 　　58.饭后百步走,活到九十九。 　　59.立如松,行如风。 　　60.要得腿不老,常踢毽子好。 　　61.要得腿不废,走路往后退。 　　62.出汗不迎风,跑步莫凹胸。 　　63.汗水没干,冷水莫沾。 　　64.要得身体好,常把澡儿泡。 　　65.要健脑,把绳跳。 　　66.心灵手巧,动指健脑。 　　67.多练多乖,不练就呆。 　　68.常把舞来跳,痴呆不会到。 　　69.要得身体好,常把秧歌跳。 　　70.常打太极拳,益寿又延年。 　　71.养生在动,动过则损。 　　72.吃人参不如睡五更。 　　73.中午睡觉好,犹如捡个宝。 　　74.冬睡不蒙头,夏睡不露肚。 　　75.睡多容易病,少睡亦伤身。 　　76.吃得巧,睡得好。 　　77.吃好睡好,长生不老。 　　78.经常失眠,少活十年。 　　79.一夜不睡,十夜不醒。 　　80.常吃素,好养肚。 　　81.热水洗脚,如吃补药。 　　82.寒从脚上起,病从口中入。 　　83.食不语,睡不言。 　　84.春捂秋冻,不生杂病。 　　85.指甲常剪,疾病不染。 　　86.冷水洗脸,美容保健。 　　87.刷牙用温水,牙齿笑咧嘴。 　　88.饭前便后要洗手。 　　89.多喝凉白开,健康自然来。 　　90.白水沏茶喝,能活一百多。 　　91.饮了空腹茶,疾病身上爬。 　　92.喝茶不洗怀,阎王把