九年级杠上单元计划.docVIP

PAGE PAGE 11 九年级杠上(双杠)单元计划 单元教学目标： 身体发展目标：发展学生上肢和腰腹力量，提高身体的协调性与控制身体的平衡能力。 知识技能目标：学习九年级双杠教材中的支撑摆动前摆、后摆挺身下；杠端跳起成分腿坐等技术要领，掌握利用双杠进行体育健身的多种方法。 心理发展目标：培养自信、勇敢、不怕艰难的良好心理品质。 社会适应目标：形成分析问题，解决问题的意识，强化团结合作的精神。 课次 教学 内容 学习后摆挺身下（男） 学习前摆挺身下（女） 重点 难点 1、以肩为轴直臂顶肩摆动。 2、前摆稍送髋，后摆伸展。 第 一 课 学习 目标 1、初步掌握双杠的支撑、摆动、移行等动作。 2、增强学生上肢、肩带、腰腹力量，提高身体的协调能力。 3、培养良好的合作学习氛围和勇于克服困难的精神。 教与 学策 略与 方法 一、发展上肢力量的练习： 1、支撑移行练习。（要求：支撑时不塌肩，移行时推手与身体重心要配合好）。 2、支撑摆动练习。（要求：前摆送髋不倒肩，后摆伸展不冲肩）。 二、支撑摆动挺身下： 1、教师示范，讲解动作要点与保护与帮助方法。 2、垫上做俯撑推手练习。 3、支撑摆动练习（幅度从小到大） 4、在杠端加橡皮筋的前后摆挺身下练习。 第 二 课 教学 内容 支撑摆动后摆挺身下（男） 外侧坐—向内转体90度下（女） 重点 难点 （男）后摆过杠，推撑换握。 （女）杠上坐姿的构成。 学习 目标 1、发展学生的力量素质和身体的协调性。 2、进一步掌握推手换杠挺身的动作（男）与杠上成外侧坐的优美坐姿（女）。 3、培养学生认真学习、积极锻炼、善于动脑的学习态度和克服困难，相互帮助、合作探究的精神。 教与 学策 略与 方法 一、发展上肢力量的练习： 1、俯卧撑。2、“推小车”练习。 二、支撑摆动后摆挺身下（男）；支摆成外侧坐—向内转体90度下（女）： 1、支撑摆动练习。（逐渐加大摆幅）。 2、在杠端一侧拉橡筋，后摆过橡筋下（男），前摆过橡筋下（女）。 3、教师示范讲解动作要领，强调摆腿积极，脚尖绷直。 4、杠端跳起成支撑，摆动成外侧坐——向内转体90度下。（女） 杠端跳起成支撑，支撑摆动后摆挺身下（男） 5、小组动作质量比赛：看谁的动作完成质量高。（要求：认真观察，相互评析）。 6、教师巡回指导，分析讲评。 第 三 课 教学 内容 跳起成分腿坐，摆动成外侧坐，向内转体90度下（女） 支撑摆动后摆挺身下（男） 重点 难点 挺杠摆腿髋转体（女）。 推杠换握后有挺身动作。 学习 目标 1、发展学生的上肢力量和灵敏等素质与身体的协调性。 2、进一步提高支撑摆动质量，掌握跳起成分腿坐、分腿坐前进、前摆下等技术。 3、培养学生认真锻炼、积极思维的学习态度和勇敢果断的精神。 教与 学策 略与 方法 一、跳起成分腿坐，摆动成外侧坐，向内转体90度下（女） 支撑摆动后摆挺身下（男）： 1、教师分别示范讲解男女生各自的动作过程与技术要点。 2、杠端跳起成分腿坐，连续分腿坐前进比赛。 3、在保护与帮助下复习前摆挺身下（女），后摆挺身下（男）。 4、跳起成分腿坐，摆动成外侧坐，向内转体90度下（女）。 杠端跳起成分腿坐，前进一次，支撑摆动后摆下（男） 5、教师巡回指导，发现问题，及时改进。 6、学生展示并进行评析。 二、发展上肢力量的练习 1、地上俯撑移动。 2、双杠上支撑（女）、双杠上臂屈伸（男） 第 四 课 教学 内容 后摆挺身下（男） 前摆挺身下（女） 重点 难点 摆动至最高点时的挺身，推杠，移重心。 学习 目标 1、发展腰腹力量，提高动作的协调性。 2、进一步提高支撑摆动挺身下的动作质量，把握杠上的重心移动技术。 3、培养勇于进取，顽强拼搏的精神与合作探究的良好学风。 教与 学策 略与 方法 一、后摆挺身下（男）、前摆挺身下（女）： 1、杠端跳起支撑移行至远端，转体90度下。（注意不能塌肩）。 2、分腿坐前进至远端，前摆挺身下（女）；后摆挺身下（男）。 3、支撑摆动前摆触标志练习。（提高幅度，注意安全）。 4、分组进行前摆、后摆挺身下。（相互进行保护帮助和动作质量评价）。 二、发展身体素质的练习： 1、“推小车” 2、俯卧撑。（男同学可做五指撑地的俯卧撑）。 第 五 课 教学 内容 创编杠上的组合动作 重点 难点 姿态优美、成套动作连贯。 学习 目标 1、发展杠上的支撑能力和上肢及腹背肌肉力量。 2、了解双杠动作的组编方法，提高学生利用双杠锻炼的意识和能力。 3、培养学生勇敢、顽强、自信的品质；体验合作学习与探究的乐趣。 教与 学策 略与 方法 一、双杠组合动作练习： 1、教师进行完整动作的示范，介绍成套动作的组合方法。 2、单个动作练习，自我体会，提高动作质量。 3、分层进行组合动作创编。（要求：相互帮助，组合创编合理）。 4