冬季常见病养生-康丽堂.ppt

冬季防病保健 ㈠高血压的保健 ㈡中风的保健 康丽 堂印 防病保健 ㈠高血压的保健 冬天，皮肤受到寒冷的刺激，血管会发生收缩，血压会不同程度的升高。冬天，人体的平均收缩压比夏天高12 毫米汞柱，舒张压比夏天高6毫米汞柱；气温每降1度，收缩压上升1.3 毫米汞柱，舒张压上升0.6 毫米汞柱。 康丽 堂印 ㈠高血压的保健 1，心脏—冠心病，高血压性心脏病，心脏 竭。 2，肾—肾衰竭，尿毒症。 3，脑—脑动脉粥样硬化，,脑血栓，中风。 4，眼睛—视网膜出血，视力减退。 高血压对内脏危害的主要表现： 康丽 堂印 ㈠高血压的保健 1，合理饮食 低盐、低脂、低热量的原则； 饮食不宜过饱、过快； 芹菜、胡萝卜、大蒜、海带、海参、木耳。 2，戒烟 吸一支烟后，心率每分钟可增加5—20次，收缩压可增加10—25毫米汞柱。 防治高血压的措施： 3，限酒 饮酒量与血压水平升高呈正比。 4，适量运动 可以促进血液循环; 降低胆固醇的生成； 增强肌肉，改善骨骼与关节僵硬的发生； 促进胃肠蠕动，增进食欲； 改善睡眠。 防治高血压的措施： 康丽 堂印 ㈡脑中风的保健 1，导致后遗症 中风发病会突然出现偏瘫、失语，严重者导致死亡，幸存者中75℅遗留有后遗症，其中约40℅为重残。 2，发生严重并发症 激发血管性痴呆、帕金森或中风后抑郁症。 脑中风的危害： 康丽 堂印 ㈡脑中风的保健 3，复发性高 有中风病史中，1∕4--3∕4可能在2—5年内复发，再发病病情会加重，甚至死亡。 脑中风的危害： 康丽 堂印 ㈡中风的保健 1，控制血压 因素高血压是中风最危险的。 2，重视中风的早期信号 三高、体胖、嗜烟酒、有中风家族史者如果出现头晕、头痛、肢体麻木、昏沉嗜睡、性格反常时，及时检查。 防治中风的措施： 康丽 堂印 3，慎服药物 大剂量服用镇静药、止痛药、降压药、利尿药等，都能改变血管紧张度或血液粘滞度，导致中风。 4，多吃含镁食物 镁可以防止钙进入细胞内，保护大脑。玉米、小麦、豆类、苹果 、西红柿、海带及绿色蔬菜。 防治中风的措施： 康丽 堂印 5，常服牛奶 每天坚持饮用1—2杯牛奶。 6，饮食结构要合理 以低盐、低脂肪、低胆固醇为宜，适当多吃豆制品、蔬菜和水果，忌烟，少酒，定期坚持血脂和血糖。 7，急救 十宣、人中、涌泉。 防治中风的措施： 康丽 堂印