冬春季的疾病预防.ppt

冬春季的疾病预防 ——交大医学院疾病预防协会 目录 冬春换季多发哪些疾病？ 饮食注意点 生活习惯注意点 雾霾天气的防治 冬春换季多发哪些疾病？ (1)呼吸道的疾病——常见的感冒 中医讲：“ 风寒感冒（风寒之邪外袭、肺气失宣所致） 恶寒重、发热轻、无汗、头痛身痛、鼻塞流清涕、咳嗽吐稀白痰、口不渴或渴喜热饮、苔薄白。 风热感冒（风热之邪犯表、肺气失和所致） 发热重、微恶风、头胀痛、有汗、咽喉红肿疼痛、咳嗽、痰粘或黄、鼻塞黄涕、口渴喜饮、舌尖边红、苔薄白微黄。” 西医 病毒性——流行性感冒：鼻腔流涕症状比咽部症状明显 细菌性 ：上呼吸道感染严重，扁桃体或咽部红肿及疼痛比较明显 流感病毒 对症下药 大家平时感冒一般会吃些什么药物呢? 有人说:抗生素越来越普及了，仿佛神奇的药物，能包治百病。 杀死细菌，对病毒是完全没有用的，反而“是药三分毒”，当它进入体内代谢的时候，反而对我们肝肾功能造成损伤，得不偿失。 一般性的小感冒，靠自己的自愈功能就行。最好的治疗办法就是保证充足的睡眠和营养。 但是如果症状比较严重的话，最好还是去医院进行血液检查来确定，以防肺部感染。 按时 按量 肠胃疾病 注重生活规律性，饮食以清淡为主，进食易消化饮食， 少食多餐不要嗜食辛辣食品，避免进食辛辣刺激性食物 及生冷不洁饮食，并注意胃部保暖。 饮食该注意些什么呢 多吃葱、姜、蒜、韭菜等温性食物:不仅能祛阴散寒，还有杀菌防病的功效 葱:葱辣素具有较强的杀菌、抑菌作用，经常食用可以预防感冒 蒜:菌力很强的大蒜素，能杀灭多种病菌，提高免疫力 韭菜:更是冬春换季时“养阳”的佳肴，不仅有调味、杀菌的功效，还含有蛋白质、维生素A、钙、磷等，营养非常丰富 蛋白质的摄取 一般来说，含蛋白质丰富的食品是补充热量的最佳食物，比如鸡蛋、鱼类、虾、牛肉、鸡肉、奶制品等，所含的都是优质蛋白，不仅能产生热量，还是组成人体免疫球蛋白的重要物质，能起到提高人体免疫力的作用。对于老人、儿童和身体虚弱的人来说，换季时摄入充足的蛋白质尤其重要。 老年人早晨起床一定要慢，并应先坐立30秒钟后再站立；早饭应该在九点前八点半后近食，饭后可以进行散步、下棋、打保龄球等有趣舒缓的运动，中饭九分饱，晚饭七分饱即可。 中午可以小睡半个钟头，下午应该多和同 龄人聊天。午后三点半至五点间同样适宜散 步，其他的运动则不太适宜。 PM2.5 什么是pm2.5呢? 指的是空气里面可吸入直 径小于等于 2.5 微米的颗 粒物 具体危害有哪些呢? 可深入到细支气管和肺泡, 引起缺氧,或慢性的肺炎. 甚至可能会导致癌症. 谢谢观赏 WPS Office Make Presentation much more fun @WPS官方微博 @kingsoftwps