办公室健康 职业病预防.ppt.ppt

如何减少电磁辐射？ 显示器散发出的辐射多数不是来自它的正面，而是侧面和后面。因此，不要把自己显示器的后面对着同事的后脑或者身体的侧面。 常喝绿茶。茶叶中含有的茶多酚等活性物质，有助吸收放射性物质。绿茶是近几年来最为人所津津乐道的养生饮品，因为其中含强效的抗氧化剂儿茶酚以及维他命C，不但可以清除体内的自由基，还能使副肾皮质分泌出对抗紧张压力的荷尔蒙，对于情绪暴躁有很大改善。不过，最好在白天饮用，以免影响睡眠。 绿豆可以清热解毒、利尿消肿，薏仁则可以健脾止泻、轻身益气，经常需要熬夜工作或是心烦气躁、口干舌燥、便秘时，吃些绿豆和薏仁对于消除烦躁情绪非常有帮助。 勤洗脸可以防止辐射波对皮肤的刺激。 在电脑桌附近摆放一盆植物或水，可以吸收电脑所发出的电磁波。 尽量使用液晶显示器。 如何预防空调病 使用空调必须注意通风，每天应定时打开窗户，使室内保持一定的新鲜空气。 长期在空调室内者，应到户外活动，多喝开水，加速体内新陈代谢。 空调室温和室外自然温度不宜过大，以不超过5度为宜。 大汗淋漓时最好不要直接吹冷风，这样降温太快，很容易发病。 皮肤附着的细菌容易在汗腺或皮脂腺内阻塞，引起感染化脓，故应常常洗脸洗澡，保持皮肤清洁。 工作场所注意衣着，在空调环境中随时增减衣服。 开车的同事不要在静止的车内开放空调，以防汽车发动机排出的一氧化碳回流车内而发生意外，即一氧化碳中毒。 　　 电脑综合症 眼病 腰、颈椎病 鼠标手 神奇大穴——后溪穴 按摩方法： 坐在电脑面前，把双手后溪穴的这个部位放在桌子沿上，用腕关节带动双手，轻松地来回滚动，即可达到刺激效果。在滚动当中，它会有一种轻微的酸痛。 开车时，碰见路上堵车或是等红灯时，可把后溪穴放在方向盘上来回滚揉几次。 每天只用抽出三五分钟的时间来，随手动一下，坚持下来则对颈椎、腰椎确实有着非常非常好的疗效，对保护视力也很好。 头部和颈部运动： 把头往前低，再往后仰。重复做一分钟。 如何缓解工作压力？ 建立良好的办公室人际关系 学会调适方式 正面的看待问题，视为是一种挑战 工作之余，参加文娱、体育活动 找到自己心理宣泄的渠道 看心理医生 良好的生活方式 良好的饮食习惯 睡眠原则 坚持体育锻炼 心理保健 养成良好的饮食习惯 一定要吃早餐，而且要吃好。 三餐定时定量，少吃零食。?“早饭宜好、午饭宜饱、晚饭宜少。 讲究饮食卫生，不吃腐败变质和霉变食品。 少吃油炸食物，不吃过烫食物。 “三少一高”，即少油、少盐、少糖、高纤维。 每天饮用6－8杯水。 不偏食，不挑食。挑食往往造成营养素吸收不完全。 不暴饮暴食，不酗酒。 什么是First Aid？ 院外急救是指在医生未到达之前对患者进行急救处理，任何有正确救急知识的人都可以进行，不必都是医生。 紧急安全事故的应对 每个建筑内都放置了一个急救箱，一旦发生了小的事故后可以第一时间自救。 若不能处理，拨打急救120电话 自制急救箱 打120电话要说清4项内容！ 　　 A.确定对方是否是医疗救护中心。 B.在电话中讲清病人姓名、性别、所在详细地址，确保急救车尽快准确到达。 C.说清病人的主要病情，如呕血、昏迷或外伤等，以便于救护人员能做好救治设施的准备。  D.报告呼救者的姓名及电话号码，保证一旦救护人员找不到病人时，可与呼救人联系。 此外，选择拟去医院的准则一是就近，二是考虑医院的特色。   内关穴——可治疗心脑血管及消化系统疾病 按摩方法 用左手的拇指尖按压右内关穴上，左手食指压在同侧外关上，按捏10～15分钟，每日2～3次；再用右手按压左侧的穴位，反复操作即可。 内关防治疾病甚广，是多功能、高效用、适应范围广的重要穴位。 对呼吸系疾病的效果：治疗哮喘急性发作甚效。 对循环系疾病的效果： 1.治冠心病及心绞痛：当心绞痛发作时，用双内关，较强刺激可使心绞痛很快缓解。 2.治心律失常：内关对心动过速，心动过缓及心律不整均有良效。 3.治高血压病及对高血脂病人均有一定效果。 对消化系疾病的效果：治呕吐有良效，尤以神经性呕吐有效率为97.5%。治胃肠疾病，对急慢性胃炎、肠炎、胃溃疡、急性肠梗阻均有效。对神经及精神系疾病的效果：治神经衰弱、失眠、癔病、癫狂、痫症。治中风及后遗症。对其他疾病的治疗：治疟疾，急性咽炎，落枕，手指麻木，昏厥抽搐，青霉素过敏休克，肋间神经痛，痛经，更年期综合征等均有效果。 * 现代职场白领健康指南 办公室保健 常见的办公室健康隐患 办公室内的不利因素 电脑辐射 空凋 久坐不动 工作压力 Header of section 常见的电脑作业危