呵护心理健康2016ppt课件.ppt

7. 一种美好的心情，比十付良药更能解除生理的疲惫和痛楚。--马克思 8.心理疾病可防、可治、可康复，关键在于呵护心理健康，提高心理素质。 9. 注重心理健康管理，加强自我心理保健。 10.心身健康，生命闪光， 长命百岁，造福社会。 健康观念 （三）培育健全人格 1.人格稳定才健康 人格即个性，是用来说明人与人不同之处的心理现象。 在心理学中，个性被定义为一个人带有倾向性的、比较稳定的心理特征的总和。 在一个人身上长期、稳定存在的心理活动的特征才能称之为个性. 个性的稳定性还表现在它一经形成，就很难改变，像人们常说的：江山易改，秉性难移，除了一些比较特殊的情况之外，一个人一般会终生保持其个性的稳定。 个性的最基本特征是其稳定性。 （1）人格的核心性格是在人生的早期形成的，一般在3～6岁，所以，家长应从儿童时期注意人格素质的培养。 （2）家庭是人格形成的摇篮，所以，家庭应注意人格素质的培养。 2.培养健全人格应注意的事宜 （3）人格类型是可以改变的，尤其是在遭受剧烈的负性生活事件之后。 所以，要学习和积累知识，及时调节负性情绪，提高心理素质，塑造一个独特、稳定、和谐、统一的健康人格。 （4）社会实践活动及教育均对人格的形成产生直接影响。所以，在提高社会适应能力的同时培养人格素质。 （1） 诚实 （2） 可靠 （3）公正 （4）慈悲 （5） 勇气 （6） 谦逊 （7）理性 （8）自律 （9） 乐观（10）投入 （11）主动 （12）工作 （13）坚毅（14）负责 （15）合作 （16）管理 （17）鼓励（18）宽恕 （19）服务 （20）捐献（21）领导 （22）机会 （23）教育（24）友爱。 ——狄克.狄维士 （美国政治人物、企业家，安利创始人之子） 3.健全人格的要素 （四）注重自我调节 1.有一个良好的心态 心态是心灵的主宰，决定人的命运。如果从生命的起点直至终点，都拥有健康的心态，成功与幸福将伴随你的一生。 游戏：拥有一个好心态 注重自我调节 2.和自己的心灵对话 我为何烦恼？为何不快乐？ 满意这样的生活吗？ 我的待人处世错在哪里？ 我是不是还要追求工作上的成就？ 有位作家说的一段话很有道 “自己把自己说服，是一种理智的胜利， 自己被自己感动了，是一种心灵的升华； 自己把自己征服了，是一种人生的成熟。” 许多人不是死于疾病，而是死于无知，死于自己的不健康的生活方式。 要努力实施“六个主动”和“六个坚持”： “六个主动” ： （1）主动学习和运用心理健康的知识和调适方法，有效调适心理问题，预防心理疾病的发生。 （2）主动呵护的自己健康，心理和身体的健康同样重要，健康问题都应该主动做到‘六早’早知道、早预防、早保健、早检查、早治疗、早康复。 3.要勇于改变自己 （3）主动寻求心理援助 当自己感到有烦躁、 焦虑、抑郁、绝望等症状时， 主动进行心理健康检测和咨询， 及早发现和调理心理问题， 防治心理疾病。 （4）主动管理心理健康 （5）主动投资维护和 促进心理健康 （6）主动干预心理危机 干预心理危机，探索、 实践“六个坚持” 坚持学习和运用心理危机干预的知识和技能； 坚持预防和解决生活与工作中的心理问题； 坚持面对和处理天灾人祸带来的重大灾难； 坚持重建生存家园的同时构建和谐的 心灵家园； 坚持及时预防、保健、治疗、康复心理疾病； 坚持助己，自助自强， 助人，自助自强的目标。 学会调节自己的情绪，增强自控力；学会控制自己的坏情绪，培养自己的健康情绪，有利于提高自己的生活质量和工作效率，更有利于个体心智的成熟，个性的完善，还是一个人心智成熟的标志。 只有具备了自控力，才能冲出危险情绪的围城，才能正确处理心理危机，才能遇事不慌，稳妥善待，才能有效地提高心理健康水平。 4.培养自控力 （五）大力开展心理健康教育 1. 心理健康