和谐理念与中医养ppt课件.ppt

四、痰湿体质 如何改善痰湿体质？ 9.不吃咸、生涩、寒冷、甘酸食物。甘酸化作津液，水更多，醋生湿。鲜品山楂多吃不降脂，会加重痰湿体质；苦瓜是苦寒，会加重痰湿。肥甘厚腻生痰湿。痰湿体质的人最没口福，饮食要回归清淡，生活要回归简单。 10.痰湿体质的人35岁要每年检查自己的血脂血糖血压，不能掉以轻心，检测血糖要检测空腹和饭后血糖两种。 11.多晒太阳，洗热水澡，泡澡——最好的去痰湿方法。 12.运动后不能马上吹空调，马上洗澡冲凉。一定要自然等到汗落之后。因为外湿和内湿结合非常伤身体。.空调影响人与自然的关系，没有了苦夏，没有了“无病三分虚”的夏天了。空调只能在又湿又热的环境下使用。 四、痰湿体质 如何改善痰湿体质？ 13.痰湿的人肥胖的人不能穿紧身衣裤，要宽松。 14.中药去湿：党参、扁豆、砂仁、陈皮、淮山、薏苡仁、茯苓、赤小豆、冬瓜皮、白芥子。其中白芥子、陈皮去肺部的痰湿、上焦的痰湿；陈皮、党参、白扁豆去中焦的湿气；赤小豆让湿气往下走。中成药去湿：参苓白术散；绞股蓝总甙片；陈夏六君丸；排毒养颜胶囊（排便粘稠不畅吃排毒养颜胶囊。） 15.痰湿体质的人秋冬不要去进补。 16.经络改善痰湿体质：艾灸脾腧、胃腧、足三里、阴陵泉、水分（脐上一寸）、神阙。当吃太多的冷寒食品；空气湿度太多；出汗出得不多；体重骤然上升。艾灸的效果是明显的改善痰湿体质，控制体重 五 、湿热体质 湿热体质的表现： 比较影响人的外表：面垢，发黄，发暗，外加油腻，唇红牙龈红齿黄，特别容易生痤疮，发红脓疮为主，口干口苦，汗味大体味大，大便燥结或者粘滞不爽（与痰湿一样），异味特别大，臭秽难闻，小便黄赤颜色深。 女性白带偏多偏黄，外阴痒，舌红苔黄，通常性情急躁易怒。脂溢性皮炎，尿道感染，易得黄疸。外表呈现浊象。 （喜欢喝冷饮或吃冰。口干舌燥、口臭口苦。全身经常发热、怕热。满脸通红、面红耳赤。脾气较差且容易心情烦躁。尿液少而赤黄。经常便秘或粪便干硬。舌头偏红且有厚厚的黄苔。） 五 、湿热体质 形成原因： 1.男性抽烟喝酒熬夜，注定是个湿热体质，口唇黑，口气重； 2.滋补不当，舌质红舌苔厚，长期带下色黄，下体异味大。有些人是因为滋补过度引起的； 3.长期的情绪压抑，借酒消愁； 4.肝炎病毒携带者。 5.长期生活在湿热的环境下。 五 、湿热体质 解决方法： 1.清热利湿得保证二便畅通，小便黄就得喝水。 2.少吃甜食、辛辣食品，少喝酒，少吃肥甘厚味； 3.多喝绿茶、花茶，食绿豆、冬瓜、丝瓜、赤小豆、西瓜； 4.戒烟戒酒，最忌熬夜，熬夜影响肝胆升发； 5.要买高楼，要朝南，北向更加湿重； 6.去湿中草药：藿香、茵陈、车前草、淡竹叶、滑石、溪黄草、鸡骨草、木棉花。 中成药：甘露消毒丹，君泰口服液。 清热去湿的冲剂：溪黄草冲剂，但不能久服。当湿热已过，舌苔不黄，小便不黄，炎症已经消失，肌肉痛感没有就要停下来。 7.四季养生：冬季不能跟风大量进补，不能去吃那么多的羊狗肉、火锅。 最好穿天然纤维棉麻丝绸，尤其是内衣。 8.经络养生：经常做刮痧、拔罐，改善小便发黄、烦躁不安。因为烦躁不安导致失眠、肌肉酸痛、颈间部酸痛。 六、 阴虚体质 阴虚体质的表现： 1.消耗大，细胞线粒体发达，不太容易发胖，口福好；最好多吃水果改善皮肤。 2.手心热、脚心热、五心烦热。 3.大便干结，大便一粒一粒，小便量少面黄。 4.干涩：眼睛干涩，口唇红又干，舌红舌苔薄，不喜欢过夏天，喜欢冬天。 5.睡眠时间不多但精神好，做事动作大喜欢问这问那。 六、 阴虚体质 形成的原因： 情绪大但不好发作，火气只能在自身内耗，阴津越来越少，就像林黛玉，寄人篱下又不好发作。情绪压抑，脖子长，特别容易的结核病。高血压、心脏不好的人，吃利尿药吃的太多易患。 六、 阴虚体质 阴虚内热的人易得什么病？ 结核、肺痨、不寐，色斑难去，有淤血倾向的易患肿瘤，高脂血症，高血压，糖尿病，便秘，皮下脂肪少。 女性月经提前，周期短，甚至闭经，干枯不滋润，缺乏女性的阴柔之美。 六、 阴虚体质 解决方法： 1．补充阴液， 2、镇静安神，注意休息，阳动过程要消耗阴血。 3、温燥、香辣、油炸的食物少吃，羊肉、狗肉、少吃。 4、多吃水果：葡萄、柿子、雪梨、苹果、西瓜、莲藕，夏天莲藕榨汁喝很好，甘蔗、螃蟹，鸭肉、海参、墨鱼、龟肉、鳖肉。 5、起居方面：要避开三伏天运动，避开烈日，工作要有条不紊 6、药物养生：银耳、燕窝、冬虫草，旱莲子、女贞子、沙参、麦冬、玉竹、百合。百合煲稀饭，沙参麦冬玉竹煲猪肉。 中成药：六味地黄丸，杞菊地黄丸（干涩），知柏地黄丸(小便黄)，天王补心肝（失眠）。 7.秋