和谐理念与中医养ppt课件.ppt

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和谐理念与中医养ppt课件

四、痰湿体质 如何改善痰湿体质? 9.不吃咸、生涩、寒冷、甘酸食物。甘酸化作津液,水更多,醋生湿。鲜品山楂多吃不降脂,会加重痰湿体质;苦瓜是苦寒,会加重痰湿。肥甘厚腻生痰湿。痰湿体质的人最没口福,饮食要回归清淡,生活要回归简单。 10.痰湿体质的人35岁要每年检查自己的血脂血糖血压,不能掉以轻心,检测血糖要检测空腹和饭后血糖两种。 11.多晒太阳,洗热水澡,泡澡——最好的去痰湿方法。 12.运动后不能马上吹空调,马上洗澡冲凉。一定要自然等到汗落之后。因为外湿和内湿结合非常伤身体。.空调影响人与自然的关系,没有了苦夏,没有了“无病三分虚”的夏天了。空调只能在又湿又热的环境下使用。 四、痰湿体质 如何改善痰湿体质? 13.痰湿的人肥胖的人不能穿紧身衣裤,要宽松。 14.中药去湿:党参、扁豆、砂仁、陈皮、淮山、薏苡仁、茯苓、赤小豆、冬瓜皮、白芥子。其中白芥子、陈皮去肺部的痰湿、上焦的痰湿;陈皮、党参、白扁豆去中焦的湿气;赤小豆让湿气往下走。中成药去湿:参苓白术散;绞股蓝总甙片;陈夏六君丸;排毒养颜胶囊(排便粘稠不畅吃排毒养颜胶囊。) 15.痰湿体质的人秋冬不要去进补。 16.经络改善痰湿体质:艾灸脾腧、胃腧、足三里、阴陵泉、水分(脐上一寸)、神阙。当吃太多的冷寒食品;空气湿度太多;出汗出得不多;体重骤然上升。艾灸的效果是明显的改善痰湿体质,控制体重 五 、湿热体质 湿热体质的表现: 比较影响人的外表:面垢,发黄,发暗,外加油腻,唇红牙龈红齿黄,特别容易生痤疮,发红脓疮为主,口干口苦,汗味大体味大,大便燥结或者粘滞不爽(与痰湿一样),异味特别大,臭秽难闻,小便黄赤颜色深。 女性白带偏多偏黄,外阴痒,舌红苔黄,通常性情急躁易怒。脂溢性皮炎,尿道感染,易得黄疸。外表呈现浊象。 (喜欢喝冷饮或吃冰。口干舌燥、口臭口苦。全身经常发热、怕热。满脸通红、面红耳赤。脾气较差且容易心情烦躁。尿液少而赤黄。经常便秘或粪便干硬。舌头偏红且有厚厚的黄苔。) 五 、湿热体质 形成原因: 1.男性抽烟喝酒熬夜,注定是个湿热体质,口唇黑,口气重; 2.滋补不当,舌质红舌苔厚,长期带下色黄,下体异味大。有些人是因为滋补过度引起的; 3.长期的情绪压抑,借酒消愁; 4.肝炎病毒携带者。 5.长期生活在湿热的环境下。 五 、湿热体质 解决方法: 1.清热利湿得保证二便畅通,小便黄就得喝水。 2.少吃甜食、辛辣食品,少喝酒,少吃肥甘厚味; 3.多喝绿茶、花茶,食绿豆、冬瓜、丝瓜、赤小豆、西瓜; 4.戒烟戒酒,最忌熬夜,熬夜影响肝胆升发; 5.要买高楼,要朝南,北向更加湿重; 6.去湿中草药:藿香、茵陈、车前草、淡竹叶、滑石、溪黄草、鸡骨草、木棉花。 中成药:甘露消毒丹,君泰口服液。 清热去湿的冲剂:溪黄草冲剂,但不能久服。当湿热已过,舌苔不黄,小便不黄,炎症已经消失,肌肉痛感没有就要停下来。 7.四季养生:冬季不能跟风大量进补,不能去吃那么多的羊狗肉、火锅。 最好穿天然纤维棉麻丝绸,尤其是内衣。 8.经络养生:经常做刮痧、拔罐,改善小便发黄、烦躁不安。因为烦躁不安导致失眠、肌肉酸痛、颈间部酸痛。 六、 阴虚体质 阴虚体质的表现: 1.消耗大,细胞线粒体发达,不太容易发胖,口福好;最好多吃水果改善皮肤。 2.手心热、脚心热、五心烦热。 3.大便干结,大便一粒一粒,小便量少面黄。 4.干涩:眼睛干涩,口唇红又干,舌红舌苔薄,不喜欢过夏天,喜欢冬天。 5.睡眠时间不多但精神好,做事动作大喜欢问这问那。 六、 阴虚体质 形成的原因: 情绪大但不好发作,火气只能在自身内耗,阴津越来越少,就像林黛玉,寄人篱下又不好发作。情绪压抑,脖子长,特别容易的结核病。高血压、心脏不好的人,吃利尿药吃的太多易患。 六、 阴虚体质 阴虚内热的人易得什么病? 结核、肺痨、不寐,色斑难去,有淤血倾向的易患肿瘤,高脂血症,高血压,糖尿病,便秘,皮下脂肪少。 女性月经提前,周期短,甚至闭经,干枯不滋润,缺乏女性的阴柔之美。 六、 阴虚体质 解决方法: 1.补充阴液, 2、镇静安神,注意休息,阳动过程要消耗阴血。 3、温燥、香辣、油炸的食物少吃,羊肉、狗肉、少吃。 4、多吃水果:葡萄、柿子、雪梨、苹果、西瓜、莲藕,夏天莲藕榨汁喝很好,甘蔗、螃蟹,鸭肉、海参、墨鱼、龟肉、鳖肉。 5、起居方面:要避开三伏天运动,避开烈日,工作要有条不紊 6、药物养生:银耳、燕窝、冬虫草,旱莲子、女贞子、沙参、麦冬、玉竹、百合。百合煲稀饭,沙参麦冬玉竹煲猪肉。 中成药:六味地黄丸,杞菊地黄丸(干涩),知柏地黄丸(小便黄),天王补心肝(失眠)。 7.秋

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