小学生爱眼护眼知识ppt课件.ppt

* 3、影响近视的因素（6/7） 营养因素 * 3、影响近视的因素（7/7） 儿童少年正值身体急剧生长发育的时期,此期双眼有很大的可塑性。 近视眼多半是长期不良的视近环境影响下，逐渐发生的早期近视状态 所以，预防近视要抓早、抓小，抓住这个时期的近视眼的防治是非常策略的 * 4 如何预防近视？ * 4、如何预防近视 （1/5） ①预防保护措施 爱眼行为“三正确”： 正确的时间 正确的距离 正确的姿势 * ②如何养成良好的用眼卫生习惯 坐姿：胸距桌一拳、手距笔尖一寸、眼距书本一尺头正、腰挺、背直。 远眺：连续用眼时间不能过长，应控制在40-50分钟。充分利用休息时间放松眼睛，应到教室外活动或凭窗远眺或闭目养神，以缓解眼部肌肉紧张状态，改善恢复视力。 不玩或少玩游戏机。偶尔玩一下时要注意眼睛与游戏机的距离不能太近，持续时间不要超过半小时。 4、如何预防近视 （2/5） * ③如何选择好的用眼视觉环境 读书写字时要有充足的光线，窗户光线及台灯灯光要从左前方射来。不要在过亮、过暗的光线下读写（如太阳直射光线下、傍晚光线不足时）。 尽量不用铅芯过细的笔写作业，铅芯要软硬适中，作业用纸要洁净，书写字体不要过小。 选择适宜的桌椅读书写字，书桌高度以到上腹部附近为宜。 4、如何预防近视 （3/5） * 看电视的视觉环境要求 用电脑的视觉环境要求 眼保健操注意事项 佩戴眼镜注意事项 看电视时，应保持三米以上距离。 看电视的时间以30分钟为宜,不能超过1个小时。 电视高度应与视线平行或稍低些。 电视机放在背光的地方。 电视的光亮度不能过亮或过暗。 电脑屏幕背向或侧向窗户，避免出现反光 操作台低于课桌的高度，座椅高低可调。电脑屏幕中心应与胸部在同一水平线上。 屏幕与眼睛之间距离不低于50厘米，操作手肘部屈成90度，视线应略低于平视线10-20度。一次连续用眼时间为20—30分钟 电脑间的光线不应太弱或太强 （1）做操时身体要坐正，自然放松，肘关节不要放在桌子上。 （2）全程闭目。 （3）指尖不能触及穴位，应用手指的罗纹面按揉穴位。 （4）按揉穴位时按揉面不要太大。 （1）每学期要检查两次视力，出现视力下降时，要尽快到医院眼科做进一步的检查。 （2）若确认已患近视，要及时到医院验光配镜。不要到不正规的眼镜店配镜。 （3）不要互相借戴眼镜。每个人的屈光度数、瞳孔距离不相同，互相借戴眼镜会出现眼疲劳等症状，影响视力，有害无益。 4、如何预防近视（4/5） * 为了保护好视力，日常生活中应做到哪些？ （1）保证睡眠、均衡营养、加强锻炼 （2）不挑食、不偏食，均衡饮食，保证营养全面。 （3）多吃蔬菜瓜果，常吃富含维生素A食品（如胡萝卜、菠菜、动物肝脏、杏、枇杷等）。 （4）多到户外活动（每天体育锻炼至少1小时），多参加球类运动、多观察树木花草，多享受大自然的青山绿水，使眼睫状肌得到放松。 4、如何预防近视 （5/5） * 让我们行动起来，保护自己的视力。 这些行为你能做到： 课间向窗外看一会儿。 每读书1小时或看电视30分钟，休息10分钟。 每天锻炼至少1小时。 每天回家做1次护眼按摩操或眼保健操。 每天至少吃1种对眼睛有益的食品。 定期检查视力。 * 我 的 视 力 我 做 主健 康 用 眼 每 一 天 * 谢谢大家 接受信息的最重要器官。 眼睛是人类感观中最重要的器官，大脑中获得信息的80%是来自我们看到的东西。 读书认字、看图赏画、看电影、欣赏美景等都要用到眼睛。 眼睛能辨别不同的颜色、不同的光线，再将这些视觉、形象转变成神经信号，传送给大脑。 你也许不知道身体里最积极运动者的肌肉并不在腿部或手臂，而在你的眼睛，你的眼睛里有200多万个工作部件，它们有能力在每小时处理36000条信息，这些肌肉总是在运动，即使是在眼睛没有睁开的时候。正是这些肌肉和眼睛各个部件的辛勤劳动，我们才能随时随地的观察到这个美好的世界。 交流的途径 容貌美丽 * 西塘桥街道社区卫生服务中心 小学生爱眼护眼知识讲座 * 目录 1 2 3 4 什么是近视 影响近视的因素 如何预防近视 关于我们的眼睛 * 1 关于我们的眼睛 * 1、关于我们的眼睛（1/5） 我们的眼睛 * 眼睛的构造： 眼睛近似球形，位于眼眶内，通常我们看到的只是眼球的一面。 眼球周围有一些保护：如眼睑、睫毛、眉毛、一些软组织等等。 1、关于我们的眼睛（2/5） * 1、关于我们的眼睛（3/5） 1、眼睛的作用 ①接受信息的最重要器官 * 1、关于我们的眼睛（4/5） ② 交 流 的 途 径 喜 乐 哀 怒 * 人们对于眼睛赋予了很多赞美的诗