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足球运动损伤产生原因与预防研究 　　摘要：足球运动具有很强的对抗性且技术动作复杂，造成种类繁多、程度多样的运动损伤。因此，国内外许多专业人士对足球运动损伤进行过深入的研究和探讨。作者以本院学生足球爱好者为研究对象，进行了调查和分析，对如何预防及减少足球运动损伤作了研究。 　　关键词：足球运动；运动损伤；原因；预防 　　一、引言 　　随着场馆设施的逐渐普及和完善，足球运动日益受到广大体育爱好者和运动员的青睐，发展形势迅猛。然而，由于各种主、客观因素的存在，运动员受伤现象非常普遍且伤病种类较多，因此探索足球运动损伤的发生原因，对有效预防广大足球运动员的运动损伤有着重要意义。本文旨在通过对广西经济管理干部学院学生足球爱好者进行问卷调查与研究，总结运动损伤的成因和一般特点，并有针对性地提出防治建议，为预防足球运动损伤提供一定参考。 　　二、调查结果分析 　　笔者设计一份调查表格，对58名我院学生足球爱好者进行了问卷调查，共发放问卷58份，回收58份，有效率100%。此后对收回的表格进行数理统计与分析。 　　（一）本院三大球类运动损伤情况调查 　　统计结果显示，58人中有40人在足球项目上受过伤，伤病率为69%。因此，在进行足球训练和比赛时，应特别注意预防损伤。 　　（二）运动损伤种类 　　足球运动中容易发生闭合性损伤和开放性损伤。闭合性损伤有肌肉韧带拉伤、关节扭伤、骨折。首先是肌肉韧带拉伤，它具体包括:大腿前后肌肉拉伤、挫伤、大腿韧带跟腱韧带拉伤、膝十字韧带撕断等几种形式；其次是关节扭伤，其表现形式有:踝关节的扭伤、膝关节损伤、脚趾关节损伤等；最后是骨折损伤：脚骨骨折、髌骨骨折等。开放性损伤：擦伤、刺伤、裂伤等几种形式。其他伤病为炎症、内脏损伤等其他损伤类型，该损伤出现次数低，危害相对较小（笔者重点调查放在闭合性损伤方面）。从表二来看，闭合性损伤发生率比开放性损伤发生率要高。 　　（三）运动损伤部位 　　从表三可以看出，发生肌肉拉伤的次数最多，据统计拉伤总数为101，占受伤总次数的44.1%。关节损伤中的踝关节、膝关节的损伤也??较多，合计占总数的32.3%。骨折损伤发生率最低，仅为1.3%。 　　（四）运动损伤的轻重程度 　　损伤程度划分是以能否上课、参加训练或者比赛为准（参见表四）。轻度伤是指受伤后可以照常上课、参加训练和比赛。中度伤是指受伤后能部分参加训练或者一周内见习或全休。重度伤是指受伤后需要见习或者全休一周以上方能恢复上课、训练或比赛［１］。以此为标准，从表四可以看出，我院学生足球爱好者的损伤以轻度损伤为主；损伤严重者只有四例，其中三人为骨折，另外一人做过半月板手术，损伤的具体成因是场上对方恶意犯规。 　　三、受伤原因分析 　　运动损伤种类繁多、治疗方法各异，而损伤的成因更为复杂。 　　依据上面的受伤原因统计表，我们可以看出技术动作不规范是足球运动损伤的首要成因，在40名受伤的运动员中，有14人认为技术动作不规范是造成损伤的主要原因，所占比例将近35.0%。由此看来，我院学生足球爱好者技术动作的准确和熟练程度仍有待提高。另外，准备活动不充分和身体疲劳也容易导致运动损伤。调查结果显示，虽然多数运动员事前做了相关的准备活动，但仍有11人（占总数的27.5%）将准备活动不充分列为受伤主因。这说明许多运动员未能以严肃、认真的态度对待准备活动。有10人将身体疲惫和带伤锻炼作为受伤主要原因，占总数的25.0%。以上四项是我院学生足球爱好者运动损伤的主要成因，占损伤总比例的87.5%。其他因素还有恶意犯规、场地条件不良等。笔者将逐一对造成运动损伤的成因进行分析。 　　（一）足球项目自身的特点和规律。 　　足球运动是一种对抗性很强的竞技项目，具有身体接触猛烈和冲撞凶狠的特征。同时，足球运动大多数动作需要用脚完成，本体感受性相对较差，想准确完成技术动作难度较大。这种高对抗性、大运动量、高技术难度的特征使得足球运动损伤的发生在所难免。 　　（二）运动员的生理、心理状态。 　　运动员的生理、心理状态直接影响损伤的发生。调查结果表明，身体疲劳导致的损伤为10.0%，带伤锻炼引发的损伤为15.0%，准备活动不充分造成损伤占总数的27.5%，合计为52.5%。 　　1.准备活动不充分、训练或比赛时态度不端正。 　　有些运动员思想麻痹，认为准备活动可有可无。松懈的态度导致不充分的准备活动，由于未能对运动器官和脏器进行必要的功能动员，因此易于发生运动损伤［２］。另有一些运动员训练时较为随意、注意力不集中，在完成发力动作时因身体懈怠而受伤。在比赛过程中，部分运动员缺乏自我保护，避让、滚翻动作不及时导致身体受伤。 　　2.心理因素是潜在诱发性因素。 　　心理因素主要通过两种方式表现出来：过度唤醒激发和过度焦虑，它们均与运动损伤的发生有明显联系。首先是过度