懒人菜谱产妇孕妇虚弱人群.docx

清蒸鲈鱼 HYPERLINK /YuanLiao/luyu/ \o 鲈鱼的做法大全 \t _blank 河鲈鱼650克? HYPERLINK /YuanLiao/zhengyuchiyou/ \o 蒸鱼豉油的做法大全 \t _blank 蒸鱼豉油 HYPERLINK /YuanLiao/dacong/ \o 大葱的做法大全 \t _blank 葱 HYPERLINK /YuanLiao/jiang/ \o 姜的做法大全 \t _blank 姜 HYPERLINK /YuanLiao/xiangcai/ \o 香菜的做法大全 \t _blank 香菜红菜椒 HYPERLINK /YuanLiao/yan/ \o 盐的做法大全 \t _blank 盐 HYPERLINK /YuanLiao/liaojiu/ \o 料酒的做法大全 \t _blank 料酒 HYPERLINK /YuanLiao/zhiwuyou/ \o 植物油的做法大全 \t _blank 油1、鲈鱼清洗干净后，在鱼身上划两刀，便于入味。在鱼身上抹上盐和料酒腌制一会。 2、姜切片，葱切断儿，把一部分葱和姜切丝，红椒也切丝，泡水里面备用。 3、拿一个长盘，里面放上四片姜片，再放四个葱断儿。 4、把腌制好的鱼放盘中的姜片和葱断儿上面，架上面可以让鱼蒸的时候四面都受热均匀。 5、锅中放三根香菜根儿，蒸出来的鱼味道更鲜美，水开后把鱼放入，大火蒸制8分钟，关火，3分钟后再打开锅盖。 6、把蒸鱼豉油淋在鱼身上，再放上葱丝、姜丝和红椒丝。 7、锅中放少许油，油热后浇在鱼身上，最后撒上些香菜装饰一下即可。 西兰花炒冬瓜 HYPERLINK /YuanLiao/xilanhua/ \o 西兰花的做法大全 \t _blank 西兰花 HYPERLINK /YuanLiao/donggua/ \o 冬瓜的做法大全 \t _blank 冬瓜 HYPERLINK /YuanLiao/xiapi/ \o 虾皮的做法大全 \t _blank 虾皮适量 HYPERLINK /YuanLiao/dacong/ \o 大葱的做法大全 \t _blank 葱适量 HYPERLINK /YuanLiao/dasuan/ \o 大蒜的做法大全 \t _blank 蒜适量 HYPERLINK /YuanLiao/yan/ \o 盐的做法大全 \t _blank 盐适量1、葱蒜虾皮炝锅 2、翻炒西兰花 3、放入冬瓜片同炒，撒入适量盐即可出锅  鲫鱼豆腐汤 HYPERLINK /YuanLiao/jiyu/ \o 鲫鱼的做法大全 \t _blank 鲫鱼 HYPERLINK /YuanLiao/doufu/ \o 豆腐的做法大全 \t _blank 豆腐 HYPERLINK /YuanLiao/muer/ \o 木耳的做法大全 \t _blank 木耳 HYPERLINK /YuanLiao/youcai/ \o 油菜的做法大全 \t _blank 油菜 HYPERLINK /YuanLiao/dacong/ \o 大葱的做法大全 \t _blank 葱适量 HYPERLINK /YuanLiao/jiang/ \o 姜的做法大全 \t _blank 姜适量 HYPERLINK /YuanLiao/dasuan/ \o 大蒜的做法大全 \t _blank 蒜适量 HYPERLINK /YuanLiao/liaojiu/ \o 料酒的做法大全 \t _blank 料酒适量 HYPERLINK /YuanLiao/yan/ \o 盐的做法大全 \t _blank 盐适量 HYPERLINK /YuanLiao/xiangyou/ \o 香油的做法大全 \t _blank 香油适量教您滋补食疗佳品-鲫鱼豆腐汤怎么做，如何做滋补食疗佳品-鲫鱼豆腐汤才好吃 1、葱姜蒜炝 2、翻炒豆腐块和木耳，放入适当料酒和盐 3、倒入热水 4、放入鲫鱼，带水煮沸后小火慢炖15-20分钟，汤成奶白色时放入油菜，滴入香油。即可出锅。  黄豆猪手汤 HYPERLINK /YuanLiao/zhuti/ \o 猪蹄的做法大全 \t _blank 猪蹄两个 HYPERLINK /YuanLiao/dadou/ \o 大豆的做法大全 \t _blank 黄豆一小碗 HYPERLINK /YuanLiao/jiang/ \o 姜的做法大全 \t _blank 姜片 H