第5章_心理应激_1课件.ppt

Section 4 心理应激的调节因素及其调节作用 一、应对方式（Coping） The process by which people try to manage the perceived discrepancy between the demands and resources they appraise in a situation May manage by correcting or mastering the problem, or by changing perception of it. Involves transactions with the environment. 一、应对方式（Coping） Involves a dynamic series of appraisals and reappraisals of the person -environment. A classification of coping strategies: problem-focused and emotion-focused 一、应对方式（Coping） 应对（coping）：个体解决生活事件或减轻事件对自身影响的各种策略 情绪指向性应对 问题指向性应对 一、应对方式（Coping） （一）情绪指向性应对 改变认知评价 学会放松技术 利用心理防御机制 一、应对方式（Coping） Emotion-focused copingEmotion-coping Emotion-focused (or palliative) coping refers to thoughts or actions whose goal is to relieve the emotional impact of stress. ??These are apt to be mainly palliative in the sense that such strategies of coping do not actually alter the threatening or damaging conditions but make the person feel better. 心理防御机制 心理防御机制（mental defense mechanism) 个体处在挫折与冲突的情景时，在其内部心理活动中具有解脱烦恼，减轻内心不安，以恢复情绪平衡与稳定的一种适应性倾向。 心理防御机制的主要形式 自恋的防御机制：包括否认、曲解、投射等。 不成熟的防御机制：退化、幻想等。 神经症性防御机制：有转移、隔离、反向、合理化、抵消等。 成熟的防御机制：升华、幽默等。 常见心理防御机制 （1） 否认 拒绝接受不愉快的现实以达到保护自我，减轻心理压力的作用。 例子：“眼不见为净” “掩耳盗铃” “鸵鸟策略” 常见心理防御机制 （2）退行（退化） 遭遇严重挫折时，放弃成熟应对策略而采用不成熟幼稚的方式应对环境变化。 如“病人角色强化” （3）曲解： 对外界事实加以曲解、变化以符合内心的需要 常见心理防御机制 （4）投射 凭主观想法去推及外部事实，或把自己的过错归咎于他人的一种心理防卫术 （5） 幻想 通过想象去满足受到挫折后需要没有得到满足的心理 例子：“灰姑娘的故事”、“自我陶醉”、“白日梦” 常见心理防御机制 （6）转移 一个人限于理智或社会的制约，将对某一对象的情绪或态度，在潜意识中转移到另一个可替代的对象身上。 例子：“迁怒于人”、“替罪羊”、“移情”等 常见心理防御机制 （7）合理化 一个人遭遇挫折或无法达到自己的目标时，以各种理由为自己辩解而摆脱痛苦。 例子：“酸葡萄心理”、“甜柠檬心理”、“知足常乐”、“比上不足，比下有余” 常见心理防御机制 （8）反向 由于道德或行为规范的制约，将潜意识中某种不能直接表达的欲望和冲动，以完全相反的方式表现出来。 （9）隔离 将部分事实从意识境界隔离不让自己意识到，以免引起精神上不愉快 常见心理防御机制 （10）抵消 以象征性的事情来抵消已经发生的不愉快的事情，以补救心理上的不舒服 （11）升华 将潜意识中不能直接表达的愿望、动机导向被社会认同或接受的目标 常见心理防御机制 （12）幽默 运用合适的幽默打破窘境，改变困难局面 （13）潜抑 把不能被意识接受的有威胁性的冲动、欲望、情感体验抑制到潜意识领域，以保持心境的安宁。 一、应对方式（Coping） （二）问题指向性应对：应对直接指向应激源，解决问题 预期应对 社会支持（Social support） 一、应对方式（Coping） Problem-focused coping Problem-focused