第三章运动与心肺功能第一节心血管系统对运动的反应和适应概要课件.ppt

第三章 运动与心肺功能 引言 心肺功能是耐力运动的基础。科学合理的运动锻炼改善心肺功能，促进健康、减少疾病，提高人们的生活质量。同时，运动干预也是治疗某些慢性非传染性疾病的重要手段。因此，运动对疾病的防治作用逐渐被人们接受和重视。 内容 运动对心肺功能的影响 心肺功能异常与运动 心肺功能评定基础 第一节 运动对心肺功能的影响 心肺功能对运动的适应性变化，主要取决于运动强度（小强度40%~50% VO2max、中等强度 60%~85%VO2max及大强度85%VO2max以上）、运动时间与运动频率；同时，也应考虑不同运动个体对运动刺激的适应能力。 学习内容 心血管系统对运动的反应和适应 1 呼吸系统对运动的反应和适应 2 有氧、无氧运动 3 耐力运动处方 4 （一）心脏对运动的反应与适应 1.运动与心率 2.每搏量与心排血量 3.心脏形态的适应 1. 运动与心率 心率变化规律 心率变化规律 1. 运动与心率 1. 运动与心率 心率变化机制 神经因素 ——快相 体液因素 ——慢相 肌肉和关节 心脏朋氏反射 牵张窦房结 交感神经兴奋 体温升高 交感肾上腺系统分泌激素 血液的化学变化 心血管中枢 1. 运动与心率 心率储备——安静时心率与最大心率差值，因最高 心率不同，心率储备的个体差异较大 。 窦性心动徐缓——长期耐力运动可使安静时心率减慢的现象 ，某些优秀运动员安静时心率低至40～60次/分。 2. 每搏量（SV）与心排血量 SV随着运动功率的提高而提高，但运动强度提高到40%~60%VO2max的某点时，SV基本保持不变。 心排血量是HR与SV的乘积，长期耐力运动有利于提高心排血量。 3. 心脏形态的适应 运动与心脏扩大 心脏扩大(心脏非同心肥大)主要表现为左、右心室内径增大，心容积增加，尤其是左室扩大更为明显。 血流动力学过载 心室壁应力增加 心室功能曲线 心肌合成代谢增强 室壁增厚 机制 3. 心脏形态的适应 3. 心脏形态的适应 运动与心脏肥大：心脏肥大主要表现为心室后壁和室间隔肥厚，而心腔内径并无成比例扩大(心脏同心肥大)。 机制： 1.血管的适应 2.血压的变化 1. 血管的适应 新生毛细血管增多 毛细血管开放增多 毛细血管与肌纤维的比值增大 受过训练者 2. 血压的变化 血压：收缩压、舒张压与平均动脉压 。 运动时，收缩压升高，并与运动强度的增大成正比；不论强度如何，舒张压的变化很小。 （三）运动对冠状动脉的影响 运动 （四）其他 人有了知识，就会具备各种分析能力， 明辨是非的能力。 所以我们要勤恳读书，广泛阅读， 古人说“书中自有黄金屋。 ”通过阅读科技书籍，我们能丰富知识， 培养逻辑思维能力； 通过阅读文学作品，我们能提高文学鉴赏水平， 培养文学情趣； 通过阅读报刊，我们能增长见识，扩大自己的知识面。 有许多书籍还能培养我们的道德情操， 给我们巨大的精神力量， 鼓舞我们前进。 * *