浅谈不良行为与生活方式ppt课件.pptVIP

2）插着充电器打电话 相信大家都有过这样的经历：手机正在充电，突然进来电话，拿过来就接……其实这样做是不对的。手机在接通的一瞬间，电流瞬间增大，若充电器或副厂电池有问题的话，很容易发生想不到的危险。长时间插着充电器对手机电池也是一种伤害，轻则电池电流缩减，俗说电池“不抗用”，重则发生爆炸、引起火灾，不是危言耸听要引起注意哦！另外手机接通瞬间释放的电磁辐射最大，为此最好把手机拿远一点，等手机接通之后再拿近听，或者佩戴中长江防辐射耳机接打电话。此外，手机电量低时辐射也增大很多，这时应尽快充电。 3）躺床上玩手机十大危害 1.影响生物钟：在床上使用1个多小时的手机、平板或者其他一些会发出光线的电子产品都会减少人们生成褪黑激素总数大概22%。而一旦人们的褪黑激素受到了这种程度的抑制，那么人的生理周期也将受到影响，直接影响便是让人始终处于浅睡眠，甚至大大减少人们的睡眠时间。也就是说，玩了手机1小时后，你或许不得不再玩上3小时，因为你已经睡不着了。 2.慢性劳损：脖子耷拉过度、身子不自然弯曲、颈部越来越前倾。这使得人体颈部胸锁乳头肌随之不断向前拉伸，长时间过后就会处于慢性充血状态，久而久之容易压迫椎动脉而诱发颈椎病，造成慢性劳损。 3.影响视力：左右横躺着对左右眼睛的压迫力最大，这样下去不出一个月就会造成左右眼睛视力偏差(为什么有些人配眼镜左右度数不一样，而人出生时两眼度数一致，就是因为有部分人喜欢横躺着玩手机、看小说、看漫画。)枕头对眼睛的压迫造成供血不足，时间一长眼睛就会有膨胀感，短时性影像重叠。黑暗环境玩手机的话也会瞳孔扩大，长期下去的话就会使房水回流受阻，容易得青光眼！ 4.影响智力：手机的辐射是比较大的，有屏幕的辐射和机体信号接收辐射2种。人的体内的血液是需要维持一个正负极电荷的平衡的，屏幕的辐射会对这个平衡有细微的影响，虽然不大，但是依然是有坏处的。时间长了会引起机体免疫力下降，易疲惫，恶心，等不良反应。长时间对着手机也会影响视力。晚上睡觉的时候建议少玩会手机。另外手机的信号接收辐射会影响人的脑部神经系统，时间长了会使智力降低。 5.颈椎反弓：我们正常人都有颈椎生理弯曲，如果没有生理弯曲，甚至向相反的方向弯曲，称为“反弓”。“颈椎反弓”是构成颈椎病最常见的病理基础，高枕可使头部前屈，增大下位颈椎的应力，有加速颈椎退变的可能。而卧高靠背看电视以及长时间上网、躺着玩手机等不良的生活习惯，长时间牵拉着颈椎，也会导致其曲线前凸日渐减少、变直甚至反弓。 6、脑缺血：不要俯卧状玩手机，这种姿势会对手肘、脑部的血液循环造成困难，造成脑供血不足。 7、手指麻木：频繁按键，拇指酸疼。手机使用过量，频繁发送短信会导致大拇指酸痛、麻木或肿胀等不适症状。沉迷于发短信、发微博、打游戏的人群容易出现手指、手腕疼痛的状况，长时间不休息地玩触屏手机等电子产品是引发手部肌肉劳损的新诱因，这在医学上被称之为“腕管综合症”。 8、过敏：手机导致过敏。有些人手机刚用了没多长时间，就莫名其妙地发生皮肤过敏。查来查去才发现，原来是手机上的镍等某些金属惹的祸。 9、雀斑：晚上玩手机的时候不要开着小台灯，因为晚上十一点半后身体会分泌抑制黑色素的蛋白酶、一直可以持续到凌晨四点，但是这段时间如果见光，身体就会停止分泌。在一点之前都会有分泌，然后一点过后就是分解作用了，然后眼袋会变黑，需要热敷很久才会好一点。长期床上玩手机容易长痘痘。 10、结膜炎：在床上玩手机，无论躺着还是趴着，都会对眼睛的结膜造成威胁。这是因为长时间保持这些姿势，容易使血液流向眼睛，导致根部结膜血管的轻度充血，睑结膜也容易发生轻度乳头增生及形成滤泡等。起初，可能会有眦部(眼角)皮肤潮红、湿润、结痂的现象，如不加以注意，则会诱发结膜组织的慢性炎性病变，造成慢性结膜炎。 6.经常吃烧烤，油炸食品，麻辣烫等 可怕的烧烤——潜入大脑的杀手！ 危害（以烧烤为例） 1、炭火、燃气等使用燃烧热能的烧烤，不管我们看不看得到黑烟，其生成的化学物质直接污染食物，污染环境。2、烧烤时的油滴化成油烟，被分解成无数有害物质，更是直接污染食物，污染环境，其致病，致癌，也是不争的事实。 3、烧烤时，油质长期处于高温带来的变性、变质，这些油质反复浸润食物，污染食物，食指之不利健康，甚至致病致癌。 4、烧烤食物易被烧焦，烧糊，食之不利健康，甚至致病致癌。5、烧烤食物一般腌制时间过长，容易致癌。6、烧烤食物不易烤熟，食之有寄生虫污染的危险。7、烧烤食物一般辛辣味调味品过重，经常吃容易上火。 味道虽好 危害却大 为了健康 自觉远离 其他不良生活方式与习惯： 生活过度紧张 不喜欢与人交流，整体闷闷不乐 伏案午睡 跷二郎腿 饭后即睡 饱食 喜欢吃刺激性的食物 。。。。。。 饭后立即吃水果 上厕所时看报、看书、玩手机 缺少