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第五章 情绪和情感 启示：学会快乐，做情绪的主人 本章的教学目标 掌握 1.情绪、情感的概念 2.情绪、情感的关系 3.情绪的分类 4.情绪的作用与调节 熟悉 1.情绪表达 2.合理情绪疗法 了解 1.情绪与认知的关系 2.情绪的生理指标 3.情绪理论 小诗 你问我为何悲伤 那是因为你的倒影 迟迟不肯投降我的心湖上 我也不喜欢忧愁 只希望你的柔情在空中 飞舞 偶然 在我的唇上逗留 我为什么要后悔 能陪我慢悠悠地品尝 用爱包裹的酸甜石榴的人 到哪儿去寻求 概念 客观事物是否符合人的需要产生的主观体验。 （1）客观事物是情绪产生的来源。 （2）需要是是情绪产生的基础。 （3）主观体验是情绪的心理内容。 三个层次分析 1.客观事物 周围的人和事物以及主体的生理状态 2.需要是中介 （正性和负性） （1）与需要相联系的客观事物 （2）百感交集，啼笑皆非 （3）主导作用的需要 （4）需要认知评估的作用 “呼尔将出换美酒，与尔同销万古愁”。 “酒入愁肠，化作相思泪” 3. 主观体验 月有阴晴圆缺 与认知的关系 1.区别： （1）感知、记忆和思维是反映事物的属性及其关系； 情绪不是反应活动，是对反映内容的一种特殊的态度。具有独特的主观体验、外部表现并伴随着生理反应。 （2）感知等认知活动是对事物的逼真反映，而情绪是一种体验，不同的人同一种感受也可能不同。 与认知的关系 2.联系 （1）认知对情绪产生起决定性的作用 （2）情绪两极性对认知的影响 “情人眼里出西施”、“爱屋及乌” （3）情绪总是伴随着认知过程产生 认知情绪 （1）伴随着感觉过程同时产生的情绪称为感觉的情绪色调或情调 触景生情——感觉中的情绪 （2）回忆往事时，他不会因为虚度年华而悔恨。——记忆中的情绪 （3）发现问题时的惊讶、想象未来的时候心花怒放 情绪、情感和感情 1.情绪和情感的区别 （1）基础不同 （2）主体不同 （3）是否情境性，深刻、稳定和持久 （4）强度不同 2.联系 情绪是情感的基础和外部表现 情感是情绪的本质内容 感情是两者的笼统称谓。 思考 你是怎么知道你自己的情绪的？ 情绪的生理表现 主要指的是内脏器官和内分泌活动发生的变化。 1.呼吸 平静时的呼吸次数是发怒时的一半 2.血液循环 血压、心率和血管容积 3.皮肤电 4.脑电 松弛时 10次每秒的高振幅的慢波 紧张和恐惧的时候则是快波 5.内外分泌腺 情绪检测器 多道生理记录仪——测谎仪 说谎时感到内疚和焦虑，从而导致心率、血压、呼吸和皮肤电反应的变化。 1.测谎仪的测试原理 2.测谎仪的测量指标：可以同步记录皮肤电、心脏活动、呼吸等生理反应，具体包括： （1）血压测量器； （2）呼吸描记器； （3）检流计，它负责测量被测对象的出汗量。 情绪的三要素 主观体验－－个人内心的感受 生理唤醒－－内部的生理反应过程 外部表现－－外部反应，情绪表达 情绪和情感的分类 1.基本情绪：喜怒哀乐 2.情绪状态：心境、应激和激情 3.情感分类：理智感、道德感和美感 基本情绪 1.快乐：追求并达到所盼望的目的。 愤怒 妨碍目的达到产生的情绪 不满-揾怒-怒-愤怒-暴怒 悲哀 失去心爱的对象或追求的愿望破灭时产生的。 恐惧 恐惧：企图摆脱危险情景产生的。 情绪状态 心境： 人的一切活动都染上情绪色彩的较为微弱持久的情绪。 人逢喜事精神爽； 触景生情； 应激 出乎意料的紧张情况下所引起的情绪状态。 激情 迅猛爆发的激动而短暂的情绪状态。 社会情感 （1）道德感：据一定的道德标准评价自己或者别人的时候产生的。如爱国心，同情心和社会责任心等。 （2）理智感：认知活动中追求真理的需要是否得到满足时产生的。解决问题时的怀疑、自信、惊讶及解决后的喜悦等。 （3）美感：对客观现实或者艺术鉴赏和评价时产生。评价自然界、社会及文艺作品时产生的。 你是怎样感知他人情绪的？ 一、外部表现：表情 1.面部表情：口 眼 面 戏剧当中的“生旦净末丑” 眼睛是心灵的窗口； 含情脉脉，暗送秋波； 眉目传情； 抿嘴；撅嘴；面红耳赤； 怒发冲冠 咬牙切齿 情绪 面部表情模式 兴奋 眉眼朝下、眼睛追踪着看、倾听 愉快 笑、嘴唇朝外朝上扩展、眼笑 惊奇 眉眼朝上、眨眼 痛苦 哭、眼眉拱起、嘴朝