考试焦虑_1课件.ppt

考试焦虑 学科教学（英语） 11045108008 戚慈 王娟怎么了 王娟从小学起，学习成绩一直名列前茅，特别是进入初中以后，综合成绩排名全年级前五名，学校、家长对她寄予很大的希望，自己也觉得一定要考上重点高中不可。但近一个多月以来，紧张、不安、心烦意乱、失眠，注意力不集中，看书复习效率每况愈下，模拟考试成绩一次不如一次。她着急自责，心情也越来越糟。 王娟怎么了？为什么会出现这种现象？ 你们有没有遇到过相同的情况？你们是怎么办的？ ） 目录 考试焦虑的定义和分类 考试焦虑的表现和危害 考试焦虑的成因 考试焦虑的矫正和治疗 一、考试焦虑的定义和分类 考试焦虑的定义 曼德勒提出考试焦虑是人处于失助和紊乱状态下的一种情绪。 沃而普强调，考试焦虑是一个习惯性的、条件性的情绪反应。 萨拉森主张，应当把考试焦虑看作是同注意和认知评价相联系的紧张情绪状态。 阿金森则认为测验焦虑水平倾向上的个人差异，是一种情绪特定下的人格特质，也就是说，它是一种特定环境下的特质焦虑。 国内学者一致认为：考试焦虑是人在面临考试时产生的一种特殊的心理反应，它是在应试情景刺激下，受个人的认知、评价、个性、特点等影响而产生的，以对考试成败的担忧和情绪紧张为主要特征的心理反应状态。 总之，考试焦虑是评价情境中一种特殊的焦虑，其主要特征是担心自己的形象和自我效能感降低，尤其担心在他人心目中的地位降低，同时伴随认知阻塞和明显的身体或心理不适。 二、考试焦虑的表现和危害 考试焦虑的表现 躯体异常 心理异常 行为异常 考试焦虑的危害 　首先、严重的考试焦虑常使学生平时就忧心忡忡，忐忑不安，心中总惦记着考试，学习时注意力不能集中，情绪烦躁，降低了学习效率。 　　 其次、考试焦虑影响了考生的考试成绩，而不良的考试成绩又会反馈强化，加剧考试焦虑，形成一种恶性循环。 　　 第三、考试焦虑还会对学生的身体健康产生破坏性的影响，高焦虑常常会导致考生一系列的生理发应，如心慌、出汗、头昏、失眠、厌食，尿频等植物性神经功能紊乱现象。 三、考试焦虑的成因 学生的考试焦虑是由多种因素相互作用而形成的，其焦虑水平也受多方面因素的制约，其中有学生的内部因素，也与学生生活学习的外部环境有密切的关系。 （一）学生自身的内部因素 1. 认知评价能力 当考试情景作用于学生个体时，就会进行比较、评价，当感到无法适应的威胁时，就会唤起考试焦虑。 学生个体对考试进行的评价包括：对考试的性质、考试厉害关系的预测以及自身应付能力的评估三个方面，其评价程度都直接影响其焦虑水平。 2. 知识准备与应试技能 学生对所学知识掌握多少与是否牢固，在一定程度上影响着学生个体应试时的焦虑水平。 如果学生的知识储备比较丰富，对即将考试的基本知识和基本技能掌握全面，胸有成竹就会有信心参加考试，其焦虑水平相应较低；反之，则容易产生较高水平的考试焦虑。 所以，有些考试前没有复习好或是平时没有学好的学生，在考试前几天和考试时就容易产生焦虑。 应试技能也是影响考试焦虑水平的一个重要因素。 考试时间的分配，对评分标准的了解，对自己答题方式、考试方式和考试题型的认识，以及对答题要点的明确，都会影响学生在考场上的表现。 一个训练有素的学生，面对试卷解题思路清晰，就能泰然处之，有条不紊地作答。 而平时缺乏训练、没有掌握应试技巧的学生，在考场上极易出现慌乱、紧张，甚至是脑中一片空白；有些学生在考试时没有合理安排时间，看到时间不够了紧张不已，平时一些自己会做的题也做不出来，交卷时后悔莫及。 3. 身体素质和健康状况 先天素质好，后天又有锻炼，身体健康的人考试焦虑水平较低。 身体虚弱、素质较差、健康状况不佳的学生往往会产生强烈的考试焦虑。 4. 个性特征 一个人焦虑与否与其人格特征有联系。人格是在遗传基础上通过一定环境和教育的影响逐步形成的比较稳定的个人特点。由于每个人从父母那里继承的遗传基因不一样，他们的神经类型的强弱也不一样，神经系统强型的人比较敏感，容易激动，较多地体验到焦虑情绪。 再者，有些学生长期处于不良环境和教育的影响下，形成了某些不良的人格特征，如“焦虑型人格”等。具有这种人格特征的人，容易“风声鹤唳”、“草木皆兵”，易于把本来没有危险的人和事视为对自己的严重威胁，从而惶惶不可终日。这种人格特征会成为一种较为持久的潜在心理因素，影响人的情绪和行为，使他们容易产生焦虑。这样的人在平时的学习和生活中具有神经质倾向，经常处于不安