考试焦虑讲座精要课件.ppt

保持适度的紧张 虽然生活中人们一直提倡面临至关重要的事情（如中考）前，应该让自己处在放松的心理状态中，但放松状态不等于毫不在乎，放松过了头便会产生负面影响。也就是说人们在重大事情前需要适度的紧张，这样大脑能够在紧张的情绪中，保持机体的生机与活力，才能更好地做好事情。 不愿改 变环境 与成功 人为伍 受以前失败的影响 相信以后会成功 也许很难，但可能成功 也许会成功，但实在太难 青蛙的故事 从前，有一群青蛙组织了一场攀爬比赛 比赛的终点是： 一个非常高的铁塔的塔顶  一大群青蛙围着铁塔看比赛，给它们加油  比赛开始了 老 实 说： 群蛙中没有谁相信这些小小的青蛙会到达塔顶，他们都在议论 ： “这太难了！！它们肯定到不了塔顶！” “他们绝不可能成功的，塔太高了！” 听到这些，一只接一只的青蛙开始泄气了,除了那些情绪高涨的几只还在往上爬。 群蛙继续喊着： “这太难了！！没有谁能爬上顶的！” 越来越多的青蛙累坏了，退出了比赛。但，有一只却还在越爬越高，一点没有放弃的意思。 最后，其他所有的青蛙都退出了比赛，除了一只，它费了很大的劲，终于成为唯一一只到达塔顶的胜利者。 很自然， 其他所有的青蛙都想知道它是怎么成功的 。 有一只青蛙跑上前去问那只胜利者它哪来那么大的力气跑完全程？ 它发现 这只青蛙是个聋子！ 这个故事的寓意： 永远不要听信那些习惯消极悲观看问题的人因为他们只会粉碎你内心最美好的 梦想与希望！ 总是记住你听到的充满力量的话语，因为所有你听到的或读到的话语都会影响你的行为。 所以，总是要保持 积极、乐观！  而且，最重要的是： 当有人告诉你你的梦想不可能成真时，你要变成“聋子”，对此充耳不闻！ 要总是想着： 我一定能做到！ 祝同学们考试成功 祝同学们考试成功 疤痕实验告诉我们： 大量的、重复的暗示会形成习惯，而习惯会影响人的一生。 所以，一个健康、积极、向上的暗示对人生极其重要。 一个视频 梦想的宣言 梦想的定义有许多种，追求梦想不一定等于夺取金牌。有时候，梦想只因他们能够站在这里，站在实现梦想的舞台上。 追逐梦想的脚步永远不会终止，就像他们一样…… 库希斯塔尼：能够站在奥运会的起跑线上，就已经是一种胜利，这对我和我的国家都意味着很多，我能参加奥运会就是一个奇迹，我希望为阿富汗下一代的女孩们打开一扇门，一扇窗。我相信，她们也会和我一样，自由地奔跑…… 达娜：只要我还活着，我就不会放弃训练和比赛…… 正是他们平凡而又伟大的演出，告诉我们，普通人如何追逐自己的梦想；告诉我们，无论条件多艰苦，也不能放弃梦想；告诉我们，这个世界依然有战争、贫穷和苦难，生存固然重要，但唯一能够超越生存的只有梦想。 让奥林匹克的梦想激励一代人，也让纪中一中、重点高中的梦想激励我们不断前行，奔跑不止。 如果你认为 如果你认为你被打败了，那你就是被打败了。 如果你认为你不敢，那么你就是不敢。 如果你想取胜，却认为你赢不了， 那么几乎可以肯定，你将不会取胜。 如果你认为你将失败，你就确实失败。 因为我们发现，在世界上 成功开始于一个人的美好愿望， 取决于一个人的心理状态。 如果你认为你是出色的，那么你就是出色的。 你要相信自己能飞得很高； 你要相信自己能做到最好。 在生活的战场上， 并不总是强壮或聪明的人取胜。 但是最终取胜的人， 一定是那些认为自己能胜的人。 如果你认为 与同学们共勉 仅少数人 占大多数 总有计划 只有借口 靠实力 靠侥幸 是答案的一部分 是问题的一部分 总说“让我来做” 总说“不关我事” 总记笔记 容易忘记 正面思考者 负面思考者 买时间 卖时间 支配别人 受人支配 做事业 做事情 重视经验 重视学历 行动才有结果 知识就是力量 有目标 常幻想 问题中找答案 答案中出问题 放眼长远 在乎眼前 把握机会 错失机会 按成功的经验行事 按自己的意愿行事 重复做简单的事 不愿做简单的事 明天的事情今天做 今天的事情明天做 状态很好 状态不好 会整理资料 不整理资料 改变自己 改变别人 爱争气 爱生气 鼓励和赞美 抱怨和沮丧 爱放弃 会坚持 尽量去办到 不可能办到 努力 坚持 做考试的赢家 ——考试心理讲座 这个世界只有两种人：输家和赢家 这个世界也只有两种活动 输家的游戏和赢家的游戏 输家的游戏和赢家的游戏 这种说法来自于经济学和行为心理学 篮球有两种打法：一种是专业球员（如NBA）和少数极具天赋的业余球员的打法；另一种是其他业余球员和爱好者的打法。 在专业篮球比赛中，比赛的最终结果由赢家的行动所决定。专业篮球球员打球技术高超，实力出众。这些出色的球员很少失误，他们通过自