职场女性常见的心理问题及自我调适PPT课件.ppt

职场女性常见心理问题及  自我调适 西北大学 郑安云 自我介绍:（xlxzay@126.com) 西北大学公共管理学院人力资源系教授 西北大学应用心理学硕士研究生导师 西北大学心理咨询中心业务主任 陕西妇女理论婚姻家庭研究会理事 西北大学女性/社会性别研究基地负责人 省、市人才交流中心人才测评顾问 陕西省基因组与健康学会理事 陕西省大学生心理健康教育委员会委员 陕西省大学生自主创业培训导师团导师 中国心理学会会员 一、如何理解心理及心理健康？ 心理：人脑对客观现实的反映，是生物演化到高级阶段脑的特殊机能。 心理现象无处不在，只要有人存在的地方都有心理现象。因此，若想生存得有价值，活得有质量，最好了解心理学。 世界卫生组织对健康界定的含义： 身体没有疾病 心理发展正常 社会适应良好 心理健康与心理病态是一个连续线： 黑色 深灰色 灰色 白色 超白色 精神病 人格障碍 神经症 正常 超常 心理健康： 心理健康是指个体对环境的高效而满意的适应，在这种状态下，人的生命具有活力，人的潜能得到开发，人的价值能够实现。 亚健康状态： 一般是指机体介于健康与疾病之间的一种状态。机体虽无器质性病变，但却呈现活力降低、生理功能和代谢过程失调，适应能力不同程度减退，既不是完全健康，又尚未达到疾病的程度。 二、职业女性常见的心理问题及表现 据世界卫生组织调查表明：女性异常心理发生率高于男性。而在女性人群中，职业女性比非职业女性更容易产生心理疾病。 工作疲劳，职业倦怠。大多数有一定工作经历的女性都曾有过“疲惫、皮肤状态不佳等”相关症状，对工作缺乏新鲜感，提不起精神，不少人出现了莫名的疲劳。她们担心这种来自心理的疲劳会降低工作效率，也会削弱自己的竞争力。甚至产生转换角色，到陌生的环境从事完全不同职业的想法。 双重压力，缺乏安全感。职业女性普遍缺乏安全感，总有一种朝不保夕的危机感；家庭关系的处理，工作的压力等，常常使她们感到劳累而心生厌烦，长此下去会使她们心理失衡。 有关职业女性心理健康的调查研究表明： 职业女性群体28%的人经常处于抑郁、压抑状态；24.4%人经常处在焦虑、烦躁状态；42.8%经常处在身心疲劳状态；18.5%的人经常出现神经质或紧张情绪。 中科院心理研究所王极盛教授对41 名女性知识分子进行测查，发现存在心理健康问题的占 14.4%，其中躯体化、强迫症状在 20%以上。 这些调查研究表明，在我国当代职业女性中，普遍存在心理健康问题。 时代对女性角色的要求： 工作中的干练角色 家庭中的贤妻良母 朋友中的交际高手 亲戚中的热心人士 …….…… 三、职业女性心理问题的原因分析 （一）外因 职业竞争的压力（婚育、性别歧视对晋升、职业发展的影响） 传统的偏见，社会舆论氛围（女性家庭的角色定位） 夫妻关系 （二）内因 生理因素 心理因素 价值系统 （三）心理学分析 1.精神分析学的自我理论 本我——快乐原则 自我——现实原则 超我——道德原则 2.认知心理学的理论 ABC理论 A——事件 A————C B——态度 C——情绪结果 B 四、心理的自我调适：1.正确认识自己 自我视窗： 自我：生理、心理、社会、物质、精神 公开自我 潜能的我 隐 私 的 我 别 人 知 我 不 知 的 我