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耳鼻咽喉科预防保健常识 耳鼻咽喉科 周福山 2017年9月4日 如何保护自己的耳朵？ 耳朵的主要功能：听 觉 保持平衡 听觉丧失，一般不可恢复，小儿语前聋更是影响语言及身心发育。 耳内的前庭器官与眼睛、肌肉、关节的感受器一起作用，保持身体平衡。内耳前庭器官因疾病易造成眩晕和平衡失调。 减少耳聋的发生关键在于早预防和早干预。 如何保护自己的耳朵？ 1、避免硬物及频繁掏耳 ? 耳屎医学称耵聍，是耳道皮肤耵聍腺分泌物结合皮屑等形成的。少量屑状耵聍，可以随说话振动和下颌运动时自行排除。大块硬结耵聍，应请耳科医生用专门工具取出。 硬物掏耳易损伤外耳道或鼓膜，引起感染等影响听力； 掏耳时间：成人15天---6月 儿童 3月---6月 如何保护自己的耳朵？ 2、预防游泳性耳病 ? 游泳耳内进水，耵聍变软膨胀，影响听力，刺激耳道，可引起引起感染。如鼓膜已穿孔，则不要游泳，以免引起各种疾病的发生。 ? 预防：游泳时最好用耳塞，头部仰起，不要深潜水。（鼓膜压力+眩晕） 如何保护自己的耳朵？ 3、保护听力： 预防药物中毒 避免噪音刺激 如何保护自己的耳朵？ 4、避免幼儿异物入耳 如何保护自己的耳朵？ 5、坐飞机如何护耳 可适当饮水或嚼口香糖； 耳出现闷胀感立即做吞咽动作或饮水； 仍不能缓解的话，可改用擤鼻鼓气方法。 注意： 严重感冒或急性鼻炎时建议暂缓乘机。 如何保护自己的耳朵？ 6如何防止冻耳 A涂防冻膏,早期预防 B戴耳套-有效的防范 C晨起可双手搓耳至发热 D增加室外锻炼适应气候 E发生冻伤缓慢复温 F冻伤后奇痒避免搔抓感染 如何保护自己的鼻子？ 1、预防鼻炎常识 （1）注意鼻腔卫生，可早晚洗鼻　　 （2）杜绝挖鼻 （3）感冒流行期避免公众集会，做好隔离工作。　　 （4）坚持锻炼身体 （5）饮食禁忌，戒烟酒、少食辛辣食品 如何保护自己的鼻子？ 2、注意擤涕方法 　　鼻塞多涕者，宜按塞一侧鼻孔，稍稍用力外擤。再交替， 鼻涕过浓时可以盐水洗鼻，避免伤及鼻粘膜。 注意： 不适当的擤鼻涕会损伤鼻腔粘膜，加重感染或糜烂出血。 如何保护自己的鼻子？ 3、沉着处理鼻出血 出血期间不能躺卧、仰头、塞纸巾等，可引起恶心呕吐，甚至感染、窒息。 按压止血 A人坐直，头部微向前倾 B用食指和拇指紧捏鼻翼 C?冷敷--15min医院就诊 如何保护自己的鼻子？ 4、过敏性鼻炎日常保健 A避开过敏原，如花粉、尘螨、动物皮屑等 B平时少食用冰凉食品或较寒性食物 C在空调用时不宜过长，电扇不宜直吹 D偏冷天气时，晨起可用手按摩迎香穴至发热，再喝杯温开水，外出注意防寒保暖 E用温水清洗鼻腔 如何保护自己的鼻子？ 5、妊娠期鼻炎预防保健 A忌用减轻充血剂、慎用糖皮质激素 B改变不良生活习惯及饮食习惯 C按摩迎香穴、鼻通穴 D淡盐水洗鼻或滴鼻 E无效需有效规律住院观察治疗 F预后可，多在妊娠终止2-4周症状缓解 如何保护自己的鼻子？ 如何保护自己的咽喉？ 1、扁桃体、腺样体炎预防保健 扁桃体：3-5岁生理性肿大，多发展为病理性 腺样体：6-7岁肿大，10岁后萎缩 预防：A增加户外活动，加强体育锻炼 B注意口咽卫生，多漱口、勤刷牙 C减少辛辣酸冷等刺激性饮食 D流感流行期间做好个人防护 E避免挑食，适当增加青菜水果摄入量 F影响语言、睡眠、多次感染可手术治疗 如何保护自己的咽喉？ 2、急慢性咽炎 预防：A少说话，多喝水 B注意口咽卫生，多漱口、勤刷牙 C合理饮食，减少辛辣酸冷等刺激食物