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对“功能动作训练”之“功能动作筛查”审视与思考 　　摘要：作为一种全新训练理念的代表——功能动作训练正逐渐被我国专家学者及教练员所接受。所谓“功能动作训练”是在对人体基本动作模式进行测试、诊断和纠正的基础上，采用某些特殊设计的动作练习手段，以最大限度地规避运动损伤风险，提高动作效率，促进运动水平提高的动作方法体系的总和。其核心内容包括功能动作筛查、伤病预防和动作准备等8个部分。作为整个功能动作训练体系的奠基石，功能动作筛查的重要性是不言而喻的。分别从原理、作用、操作、排序及纠正方法5个方面对功能动作筛查理论进行系统的研究，以期为后续研究功能动作训练体系其他方面的内容奠定基础。 　　关键词：功能动作训练；功能动作筛查；动作 　　中图分类号：G808.12文献标识码：A文章编号：1006-2076（2013）03-0062-09 　　随着国外专家学者对功能动作训练理论???实践研究的不断深化，作为一种全新训练理念的代表——功能动作训练正逐渐被我国专家学者及教练员所接受。2011年，国家体育总局和美国AP研究所签署了为期一年的合作协议，其中一项重要内容就是在部分项目国家队开展功能动作训练。就目前我国功能动作训练的研究现状而言，不仅研究成果较少，甚至还存在着某些错误的地方，如：身体功能训练和功能动作训练是两个不同的概念，还是一个相同概念的不同表达，在信息传递过程出现了表达误差？功能动作筛查（Function Movement Screen，FMS）是功能动作训练的代名词吗？对诸如此类问题的回答，将对我国运动训练理论与实践的创新产生重要影响，基于该背景，本研究拟对功能动作训练的内容体系进行简单的梳理，并在此基础上对功能动作筛查的相关内容进行深入研究。 　　对“功能动作训练”之“功能动作筛查”的审视与思考No.3 20131何为“功能动作训练” 　　功能动作训练源于美国AP（Athletic Performance）研究所，后逐渐在众多体育强国中传播开来，并被冠之以“功能训练”、“功能性训练”和“功能性力量训练”等不同的概念[1-2]。不同的研究视角对功能动作训练的理解是不同的，这虽为我们后续更深刻地理解功能动作训练提供了理论素材，但在概念界定上则有以偏概全之嫌。本研究将功能动作训练界定为：在对人体基本动作模式进行测试、诊断和纠正的基础上，采用某些特殊设计的动作练习手段，以最大限度地规避运动损伤风险，提高动作效率，促进运动水平提高的动作方法体系的总和。该界定以人体基本动作模式为基础，整个训练过程关注的重点是动作，而不是肌肉，动作训练必然会对肌肉产生影响，而针对肌肉的训练则不一定对动作产生影响。 　　功能动作训练的核心内容包括8个部分：第一部分是功能动作筛查；第二部分是伤病预防；第三部分是动作准备；第四部分是快速伸缩复合训练；第五部分是动作技能；第六部分是力量与爆发力；第七部分是能量系统的发展；第八部分是恢复与再生。本研究将对功能动作训练中的第一部分内容——“功能动作筛查”展开相关的研究。 　　2功能动作筛查 　　2.1功能动作筛查的定义 　　功能动作筛查是20世纪90年代美国矫形专家Gray Cook和训练专家Lee Burton等人[3]设计的一个基于基本动作模式来预测运动风险的筛查系统。2001年Gray Cook在《高水平运动训练》一书中首次提出了“功能动作筛查”的概念[4]。所谓功能动作筛查就是通过7个功能动作和3个排除性测试，对人体基本动作的完成情况进行确认、分级和排序。这并不是说功能动作筛查能够发现一个没有被医学诊断出来的损伤或严重的异常问题，而是说这种筛查对诊断人体基本动作的完成情况是十分有效的[5-6]。 　　2.2功能动作筛查的原理 　　功能动作筛查的原理是以婴儿基本动作形成过程为基础，以解剖学和生理学为理论导向而提出的。试想一下，婴儿从出生到行走的整个动作过程是如何进行的：新生儿仰卧躺在婴儿床上，他的腿强有力地向空中踢动，时不时地挥动手臂去抓一些他们感兴趣的东西 （相关研究表明：幼小婴儿的腿和手臂同步发展或者比手臂要早[7]），基于此就出现了直膝抬腿动作和肩部灵活性动作，且前者优先于后者；当婴儿发现身体附近有某些新奇的东西时，他就会尝试着翻转身体去触摸这个令他产生浓厚兴趣的事物，这样转动稳定性动作就诞生了；随着婴儿生长发育的持续进行，他会在翻转的基础上，尝试着用手把躯干撑起来，慢慢爬行以便更好地抬头观察这个奇妙的世界，躯干稳定性俯撑动作出现了；婴儿随后的动作过程就更加清楚了，他们要尝试着站起来行走，并在行走的基础上学会下蹲动作，这样他们就可以更加自由地观察这个五彩缤纷的世界，由此形成过栏架步动作和前后分腿蹲动作。通过上述7个貌似简单的筛查动作，我们可以对人体所应具备的基本动作模式进行筛查。它们