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新课程理念下初中体育中长跑教学方法分析 　　摘要：中长跑是初中体育教学中一个重要的组成部分，有助于培养学生形成终身运动的观念。初中阶段学生进行中长跑的锻炼，可以提高学生的身体素质以及对意志力进行磨练。在新课程标准的要求下，我们对初中体育的中长跑教学进行积极的探索和改进，帮助学生进行中长跑的训练。 　　关键词：新课程；初中体育；中长跑。 　　中长跑是指800～10000米之间的长跑运动。中长跑作为一种很强的健身运动，可以提高人体在呼吸以及循环系统等方面的机能，提高学生的耐力，有助于培养学生的坚强意志和拼搏精神。因此在新课程的要求下，我们要对中长跑的教学进行合理的规划和安排，通过进行中长跑的训练，促进学生体育素质不断的增强。 　　一、新课程标准对初中体育在教学方面的影响 　　1、对体育教学的教学思想进行转变 　　初中的体育教学在传统模式下一般以教师为中心，学生被动的接受教师的指导训练。新课程标准强调学生在教学过程中处于主动的位置，由被动的学习变为主动的学习。针对这种情况，体育教师要运用创新的教学手段，对教学进行改革，充分让学生懂得体育运动的重要性，对不同的学生进行有针对性的训练，促进学生的体育发展。 　　2、体育教师要不断的进行自我学习 　　由于当前体育教学方面在课程内容和教学手段上不断的发展，作为体育教师，要保持旺盛的学习能力，不断的提高教学水平，紧跟新课程教育的步伐。学校要积极组织体育教师参与关于新课程改革方面的活动，让教师不断的提高自己的素质。 　　二、训练的方式要多样 　　由于中长跑的的训练是很枯燥的，在跑的过程中可以进行队形的变换，使学生们的训练积极性得到提高。对中长跑遇到的“极点”问题，要详细对学生进行讲解它产生的原理以及克服的方法：通过长期的训练，可以把“极点”发生的时间进行推迟。教师要身体力行，经常和学生一起进行中长跑训练，可以带动学生们进行训练的积极性。同时还可以采取以下方法提高训练的效果。 　　1、渐进的训练法 　　初中体育中长跑的项目主要有：男生的1000和1500米，女生的800米。但???在训练一开始，许多学生对此都存在恐惧的心理。因此可以采取中长跑距离渐进的方式进行训练。教师在对中长跑的技术要点讲解以后，可以设置男生进行600米的训练，女生进行400米的训练，让学生逐渐的熟悉中长跑的训练。 　　2、进行诱导的方法激励训练 　　在中长跑进行训练的场地可以安放一些具有激励性质的标语牌。例如在长跑距离的一半的路程上标着：“我可以坚持到最后！”“距离终点不远啦”等；在长跑的重点标着：“我成功啦”“胜利属于我”，对学生进行激励，让学生在训练过程中体会到成功的喜悦。 　　3、使用激将法 　　当进行完中长跑的训练以后，可以对学生结束长跑以后的感觉进行询问。对于许多学生的惧怕心理，教师可以这样开导：我国的王军霞——世界的中长跑世界冠军在一开始训练的时候，和你们是一样惧怕，但是她克服了这种情况，才有了今天的世界冠军，你们有没有这种拼搏的精神，从而激发出学生训练的激情。 　　4、因材施教的观念 　　在进行中长跑的训练教学中，对学生的精神状况要做到全面的了解。针对平时很少进行体育锻炼的、不刻苦训练、身体素质较差、意志力不强的学生，对他们进行身体锻炼方面的要求，对运动的技巧进行掌握，增强他们的体质和心理方面的素质。并且体育教师还要留意学生的身体状况，针对身体素质确实比较差的学生，可以安排他们进行适量的训练，训练的强度不能太大。只有因材施教，才可以使每个学生都能在体育训练中获得锻炼和进步。 　　5、在中长跑训练中对竞争以及合作的意识进行培养 　　中长跑训练中，除了可以对学生的身体素质起到较大的提高以外，在训练过程中可以增进学生之间竞争和合作的意识，让他们在竞争中获得提高，在合作中获得友谊；由于中长跑是一项考验耐力的运动，在这个过程中如果队友之间进行相互间的鼓励，会极大的提高学生们对顽强意志的培养，增进同学之间的了解和友谊。这就是利用中长跑，对学生在整个的身体和心理方面的素质进行了极大的提高。 　　三、初中体育中长跑教学中的要点 　　1、教学的过程中，根本的任务是增强学生的体质，因此教师要将掌握中长跑的技术和提高学生体质以及思想和心理方面的教学任务进行有机的结合，完成中学的中长跑教学的任务。 　　2、在中长跑教学之前，教师要对学生的健康状况进行了解，妥善安排好不适合进行中长跑训练的学生。既要保证学生身心的健康，又要保证教学的顺利进行。 　　3、中长跑的训练中，要依据从易到难，从慢到快，从近到远的循序渐进的训练原则。按照不同的年级对教学任务进行分配：初一的年级，要对动作的技巧进行掌握；初二的年级，对中长跑的耐力和速度进行训练；初三的年级，使用不同的练习方式对速度和耐力进行训练，这样才