《青春期教育》学习体会——青春期抑郁不可小视.doc

《青春期教育》学习体会 ——青春期抑郁不可小视 学习了《青春期教育》这一课程后，结合近日听闻某校学生因抑郁症服毒自杀事件，我想就该课程中中小学教师必修部分“中学生常见心理疾患”模块中青春期抑郁这一块内容谈谈自己的学习体会。 在青春期少年的心理问题中，抑郁是比较常见的一种情绪。主要有：感觉无精打采，对什么事情都提不起兴趣。失去青少年本该有的精力充沛感，有时会感到焦虑不安。经常有过分的自责、内疚，缺乏自信，孤僻、话少。 行为、活动减少。集中思维能力下降。很难集中注意力听课和做事。尽管这种学生看起来很老实，但他们会因情感障碍而自暴自弃，学习成绩下降。食欲减退，入睡困难或早醒。不时出现自杀念头，青春期是少年欲望蓬勃发展的时期，他们有性欲、成名欲、权力欲、表演欲等各种欲望，而现实条件却决定了他们的大多数欲望是不能满足或者只能打折扣地满足，这样，压制的过程就产生了，。下面综合了很多学者提出的建议。1 不要压抑你的抑郁，抑郁这种情绪是很自然的，抑郁本身谈不上对或错。2 正视你的抑郁，并找人倾诉，心理是比较理想的倾诉对象。3不要试图控制你的抑郁，这往往是没用的，相反会让你的抑郁延长。4遵守生活规律饮食休闲要按部就班。5即使在抑郁状态下，也决不放弃自己的学习。 6主动吸收新知识，多读书。7培养一两种兴趣爱好。8留意自己的外观。9 准备一部日记本，专门记录生活中美好的事情。10不要将自己与他人比较。11 多和乐观的人交往。