哈佛情商课.doc

情商 主要是指人在情绪、情感、意志、耐受挫折等方面的品质。《哈佛情商课》分别从情商激发潜能的法宝，了解自我 走向成功的前提，管理自我 成就人生的关键，激励自我 创造奇迹的阶梯，以及了解他人，人际关系，团队情商几个章节来介绍情商。 开篇第一章并无新意，讲述了情商的发现，历史，发展，及其重要性，其中间穿插了一些故事和一些小的实验，测试，有些乏味。 第二章对于我来说是要看的重点：了解自己。作者告诉我们不要做情绪的奴隶，这也应了我心中所想“恶劣的情绪有时确实像是魔鬼”。我自己不经意间因为自己的坏情绪做过许多后悔事儿。不得不说的是书中提出了一个观念：人类的情绪是有周期的！人们或许每周或许每月都有一段时间是心情不好的，这种现象会有一个规律，对于我们工科生来说，规律是个有意思的词语，书中让我们去记录我们每天的心情好坏，记录一段时间，规律就会呈现出来。然后我们再预测自己的情绪走向，并合理的进行调节。这是一个有趣的提案，也是个不错的实验。 接下来讲管理自我，这也是我想看的。其中有两节给我很大触动，一个是负面情绪是被允许的，另一个则是今天我们要学会控制情绪。没错，我们不应该否定负面情绪,而是要学会正视它，去发泄它，这样才能获得良好的生活品质。而对于“今天我要学会控制情绪”，这是一篇由成功学大师奥格·曼迪诺所写的文章，它像是一篇写给自己的信，让自己自省。就像文章中所写的：“沮丧时，我引吭高歌。悲伤时，我开怀大笑。病痛时，我加倍工作。恐惧时，我勇往直前。自卑时，去换上新装。不安时，我提高嗓音。自高自大时，我要追寻失败的记忆。纵情享受时，我要记得挨饿的日子。洋洋得意时，我要想想竞争的对手。沾沾自喜时，不要忘了那耻辱的时刻。自以为是时，看看自己能否让风驻步。腰缠万贯时，想想那些食不果腹的人。骄傲自满时，要想到自己却懦的时候。不可一世时，让我抬头，仰望群星。今天我要学会控制情绪。” 这些是我读这本书的最大收获，让大脑里有一种控制情绪的意识，同时科学的认知情商，调节情绪，最后做到控制情绪，提高情商。 ? ? ? 下面是《今天我要学会控制情绪》原文 今天我要学会控制情绪。潮起潮落，冬去春来，夏末秋冬，日出日落，月圆月缺，雁来雁去，花开花谢，草长瓜熟。自然界万物都在循环反复的变化中，我也不例外，情绪会时好时坏。今天我要学会控制情绪。这是大自然的玩笑，很少有人窥破天机。每天我醒来时，不再有旧日的心情。昨日的快乐变成近日的哀愁，近日的哀愁又转变为明日的喜悦。我心中像是有一只轮子不停地转着，由喜而悲，由悲而喜，由喜而忧郁。这就好比花儿的变化，今天绽放的喜悦也会变成凋谢时的绝望。但是我要记住，正如今天枯败的花儿蕴藏着明天新生的种子，今天的悲伤也预示着明天的快乐。今天我要学会控制情绪。我怎样才能控制情绪，以使每天卓有成效呢？除非我心平气和，否则迎来的又将是失败的一天。花草树木，随着气候的变化而生长，但是我为自己创造天气。我要学会用自己的心灵弥补气候的不足。如果我为顾客带来风雨，忧郁，黑暗和悲观，那么他们也会报之风雨，忧郁，黑暗和悲观，而且他们什么也不会买。相反地，如果我为顾客献上快乐，喜悦，光明的笑声，他们也会报之以快乐，喜悦，光明和笑声，我就能获得销售上的丰收，赚取成仓的金币。今天我要学会控制情绪。我怎样才能控制情绪，让每天充满幸福和快乐？我要学会这个千古秘诀：弱者任思维控制行为，强者让行为控制思绪。每天醒来当我被悲伤，自怜，失败的情绪包围时，我就这样与之对抗：沮丧时，我引吭高歌。悲伤时，我开怀大笑。病痛时，我加倍工作。恐惧时，我勇往直前。自卑时，去换上新装。不安时，我提高嗓音。穷困潦倒时，我想象未来的富有。力不从心时，我回想过去的成功。自轻自贱时，我想想自己的目标。总之，今天我要学会控制自己的情绪。从今往后，我明白了，只有低能者才会江郎才尽，我并非低能者，我必须不断对抗那些企图摧垮我的力量。失望与悲伤一眼就会被识破，而其他许多敌人是不易觉察的。他们往往面带微笑，招手而来，却随时将可能将我摧毁。对他们，我永远不能放松警惕。自高自大时，我要追寻失败的记忆。纵情享受时，我要记得挨饿的日子。洋洋得意时，我要想想竞争的对手。沾沾自喜时，不要忘了那耻辱的时刻。自以为是时，看看自己能否让风驻步。腰缠万贯时，想想那些食不果腹的人。骄傲自满时，要想到自己却懦的时候。不可一世时，让我抬头，仰望群星。今天我要学会控制情绪。有了这项新本领，我也更能体察别人的情绪变化。我要宽容怒气冲冲的人，因为她尚未懂得控制自己的情绪，就可以忍受他的职责与辱骂，因我知道明天他会改变，重新变得随和。我不再只凭一面之交来判断一个人，也不再因一时的怨恨与人绝交，今天不肯花一分钱购买金蓬马车的人，明天也许会用全部家当换取树苗。知道了这个秘密，我可以获得极大的