羽毛球精品教程3 复习握拍、发球及高远球；学习上网、后退步法.pptVIP

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2018-06-22 发布于河北
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羽毛球精品教程3 复习握拍、发球及高远球；学习上网、后退步法.ppt

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羽毛球精品教程3 复习握拍、发球及高远球；学习上网、后退步法

第三次课:复习握拍、发球及高远球；学习上网、后退步法主要内容： 1.复习握拍、发球：改进握拍方法和发高远球动作 2.复习击高远球：纠正击高远球技术 3.学习上网、后退步法：掌握上网、后退步法。教学过程：开始部分：1.?整队清点人数 2.?介绍本次课内容 3.?提出要求，安排见习生准备部分：一、围绕羽毛球场慢跑2圈二、徒手操 1.????? 头部运动 2.????? 扩胸运动 3.????? 肩、肘关节运动 4.????? 体转运动 5.????? 腹背运动 6.????? 压腿运动 7.????? 膝关节运动 8.????? 手腕、脚踝运动专项练习挥拍练习基本部分一、球感练习（颠球、空中接球、球拍地下捡球）二、复习握拍、发球 1.强调正确握拍要领。 2.强调与反复示范发高远球动作要领。三、复习击高远球反复强调动作要领。 ? 四、学习上网、后退步法 1. 上网步法技术要点：判断来球后，左脚掌内侧用力蹬地并向来球方向迈出，接着右脚也向前迈出一大步，落地后，右膝关节弯屈缓冲并成弓步，紧接左脚自然向前脚靠上小半步。击球后，右脚蹬地用小步或并步退回中心位置。?2. 后退步法技术要点：判断准来球后，右脚蹬地先向后撤一小步同时上体右转，左肩以对网，接着左脚用并步靠近右脚(或从右脚后交叉后撒一步)，右脚再跟上，一直移至球下。在移动过程中，必须完成挥拍击球前的引拍动作。击球后，身体重心随右脚前移迅速用小步回到中心位置。?????????????????? 结束部分 ?1．集合 2．放松操 3．点评本次课内容。 4．提出下次课任务，要求。附图 * * 上左侧网上右侧网 *