亚健康人和中年人健康护理课件.ppt

亚健康人和中年人的保健与护理;本节要点;授课要点;第一节 亚健康人的保健与护理; 人在躯体上、精神上和社会适应的完满状态，而不仅仅是没有疾病和衰弱状态。;;WHO最近对“健康” 补充： ; 亚健康理论是国际医学界20世纪80年代后半期的医学新思维。 ; 80年代中期，前苏联学者N·布赫曼及后来许多学者研究发现，在健康与疾病之间存在非疾病非健康的中间状态，因此提出亚健康（sub health）。; 称第三状态或灰色状态、病前状态、哑疾病状态、潜临床状态、隐匿状态等。 指介于健康与疾病之间的一种状态，是机体虽无明确的疾病，但在躯体上、心理上出现种种不适应的感觉和症状，从而呈现活力和对外界适应力降低的一种生理状态。; 例一：40的年龄50岁的身体 李女士，44岁，企业高层领导。 平时因为工作过于紧张觉得疲劳、乏力。近几年总疑神疑鬼，感觉丈夫有外遇，换件干净的衣服也要被她奚落半天；; 丈夫认为她进入更年期，暗示她去医院检查。 她接受朋友的建议，到市体质监测指导中心作体质检查。 对心肺功能、平衡感、柔韧度、耐力、爆发力、敏捷度等7个方面评价：认为她的体质年龄为52岁，比实际年龄整整大8岁。 ;例二：30不到的姑娘大把掉发 ; 原因？？ 一位典型的高级白领，毕业于国内名牌大学，受过良好的高等教育，凭着优秀的外语水平，受雇于一家跨国公司。 她常抱怨“感觉很累！件件事都累，每天下来疲惫不堪，逐渐对一切都失去了兴趣。我的世界很灰，有时候甚至想到死，一了百了。”一向信心十足的她，甚至对自己工作能力产生了怀疑。更让她感到无奈的是，她感到心理上非常孤独。“明年我就30岁了，想起事业无进展，爱情没有着落，年龄逐年增大，新人又层出不穷，我就一阵阵恐慌。”; ① 排除疾病原因的疲劳和虚弱状态。 ②介于健康与疾病的中间或疾病前状态。 ③ 在生理、心理、社会适应能力和道德上的欠完美状态。 ④ 与年龄不相称的组织结构和生理功能的衰退状态。;WHO全球性调查表明：;亚健康状态的比例已上升为75%。 女性多于男性 中年??高于青年人 城市明显多于农村 脑力劳动者高于体力劳动者，高级知识分子、企业管理者的亚健康发生在亚健康的人群中高达70%以上。; 近5年中国科学院所属7个研究所和北京大学的专家、教授共134人谢世，平均年龄仅仅53.3岁。 国家体改委公布的专项调查表明，我国知识分子平均寿命仅58岁，比全国人均寿命低10岁左右。 ;亚健康的转归有二： 经过及时有效的调控，可向健康状态转变； 任其发展可进一步恶化，转向疾病态，甚至出现“过劳死”（如猝然死亡的现象）。;亚健康;二、亚健康人的表现;;;三、亚健康的分类;四、亚健康的形成因素;（二）社会心理因素的影响;（三）环境因素的影响; （四）生物学因素的影响;1．睡眠生物节律失调 失眠或嗜睡等是最常见临床症状； 2．健忘 特点为短期记忆下降，长期记忆则不受影响； 3．食欲不振 表现为不思饮食； 4．性欲低下 多由个人遭受各种压力而引起； 5．情绪化 烦躁、易激惹、情绪不稳定等； 6．抑郁或低沉 对任何事物都缺乏兴趣，感到孤独无助，前途无望。;7、焦虑不安 情绪不稳定，易失控或极端化； 8、头痛、头晕、胸闷、心悸等躯体症状； 9 、排泄问题和肢体不适 常出现尿频、尿急，肢体麻木、皮肤瘙痒等表现； 10、疲乏无力 往往伴随其他症状出现； 11、免疫功能低下 易感冒、皮肤轻微感染、口腔粘膜溃疡等。; “将军肚”早现（30～50岁），是成熟的标志，也是高血脂、高血压、冠心病等的伴侣。 脱发、早秃 洗发都有大把头发脱落，是工作压力大、精神紧张所致。 30～40岁的人频频去洗手间，排泄次数超过正常人，说明消化系统和泌尿系统开始衰退。 性能力下降 中年出现腰酸腿痛，性欲减退或阳痿、女子过早闭经，是身体整体衰退第一信号。 ; 记忆力减退，开始忘记熟人的名字。 心算能力越来越差。 做事经常后悔、易怒、烦躁、悲观， 难以控制自己情绪等。 注意力不集中，集中精力的能力越来越差。 睡觉时间越来越短，醒来也不解乏。 想做事时，不明原因地走神，精神难以集中等等。 ;五、亚健康人的干预措施; 如保障睡眠 研究显示：睡眠占人类生活1／3左右的时间，是获得免疫力的最