健康教育旅游生课件.pptVIP

第十六节 爱旅游的同学要注意了！你在旅游的同时一定要注意卫生，如果不注意卫生，不但会影响了旅游快乐的心情，还会影响自己的身体健康。接下来，让我们学习一些旅游的知识和技能，在下次旅游中能健康快乐的享受这个过程。 1.旅游前，要做好什么准备呢？ ①查询旅游点疫情； ②药物的准备； ③衣物的准备； ④日常生活用品的准备； ⑤旅游证件； 2.旅游时，应该注意些什么呢？ （概括几方面） ①携带的衣物等要有充分准备； ②旅途中饮食宜清淡，少吃方便面，多吃蔬菜水果，防止便秘； ③保证每天7~9小时睡眠，住宿条件要舒适安静； ④保护双腿； ⑤不宜在不了解水质情况的河流或沼泽游泳和赤足涉水； ⑥远离流浪的猫、狗及野猴。 3.旅游返回后，要注意什么？ ①要收拾心情，注意休息，使身 体获得适当调整以消除旅游疲劳； ②感到不适时，应尽快看医生。 一、晕动症的预防 二、中暑的预防 三、饮食的卫生 四、饮水的讲究 五、注意眼睛卫生 六、预防感冒 七、防脚泡 八、慎防“上火” △什么是晕动症？ 答：晕动症是指晕车、晕机、晕船等。 如何预防晕动症？ ①不要紧张； ②旅行前应有足够的睡眠； ③乘坐交通工具时不宜过饥或过饿； ④尽量坐比较平稳的交通工具与行驶方向一致的座位，并且保持空气流通； ⑤头部适当固定，避免过度摆动； ⑥乘坐交通工具前半小时，口服晕车药； ⑦尽量不要看窗外快速移动的景物。 △中暑有哪些主要症状？ 答：主要的症状有大汗、口渴、头昏、耳鸣、眼花、胸闷、恶心、呕吐、发烧，严重者会神志不清甚至昏迷。 1.什么情况下人最容易中暑？2.当人中暑了应该怎么办？ 1.答：人长时间地处在曝晒，高热、高湿环境中最容易中暑。 2.答：①先将患者置于阴凉通风处；②将患者平躺，并解开衣领和放松裤带；③可能时让其饮用含盐饮料，发烧者则要用冷水或酒精擦身散热；④服用必要的防暑药物；⑤缓解后让其静坐休息。而严重中暑者必须尽快送医院。 旅行中的饮食卫生，应注意那几方面? 答：①注意饮水卫生； ②瓜果一定要洗净去皮吃； ③慎重对待每一餐，饥不择食 要不得； ④学会鉴别饮食店卫生是否合 格； ⑤在车船或飞机上要节制饮食。 什么是饮水的“六诀”？ 答：①未渴先饮——早晨出游前尽量多喝水，包括早餐的牛奶和稀饭。 ②小口慢饮——旅途中口渴时间歇含饮几小口清水或茶水，切忌“牛饮”，以免破坏体内水盐平衡。 ③以浆代饮——途中饥渴时不妨以绿豆汤、八宝粥之内浆液代替喝水，这较符合生理要求。 ④不贪冷饮——身热口渴时勿贪冰淇淋、冰汽水之类冷饮，否则越吃越喝，还易伤脾胃。 ⑤饮泉为饮——尽量不喝野外自然水，万不得已时只喝山林间的泉水，勿饮喝水、融雪水、路边溪水。 ⑥归来畅饮——傍晚回到宿地洗澡前静心慢饮茶水，晚饭后继续喝到排尿为止。 在旅游中，要注意什么眼睛卫生？ 答：①防止沙尘等异物落入眼睛； ②防止强烈光线刺激眼睛； ③随身携带眼药水。 为避免旅途中感冒，要注意做到什么？ 答：①不到有可能发生流感的地方或疫区去； ②保持室内空气流通； ③注意气候变化，适时增减衣物，避免忽冷忽热，电风扇、空调不宜过久地对着人体吹凉； ④每天用清水洗手、洗眼、洗鼻腔两次以上，保持手、眼、鼻的卫生。 1.预防脚泡应注意什么？2.发生脚泡后应该怎么办？ 1.答：①鞋袜要合适； ②徒步旅游应循序渐进； ③临睡前要用热水烫脚。 2.答：发生脚泡后，先用热水烫脚5~10分钟，然后用碘酒或酒精对脚泡局部消毒，再用消毒的针刺破脚泡，使跑内液体流出。切忌剪去泡皮，以防感染。 1.“上火”是指什么？2.引起“上火”的原因是什么？3.为慎防“上火”应注意什么？ 1.答：“上火”在医学上是指应激性疾病。 2.答：因为旅游途中，由于频繁地更换地点和体力，加上爬山涉水，需要消耗大量的精力和体力，全身各系统常常处在紧张和变化之中，即处于“应激状态（上火）”。 3.答：①首先，做好充分准备； ②其次，生活要有规律； ③最后，要多吃“清火”食物和口服清凉冲剂。 * *