社区卫生中心《健康血压远离脑卒中》讲座讲稿课件.ppt

睡前三个注意 晚餐易吃易消化、清淡饮食，七分饱 晚睡前喝200ml水 睡前不看惊险恐怖的电视剧 一次性纸杯基本是250毫升， 差一横手指不满就是200毫升 降压欲速则不达，将血压逐步降至目标水平 一个观念 两个习惯 养成晨起喝服药前测量血压的习惯 坚持服药、坚持测量、坚持随诊 三个坚持 关注血压、健康心脑 * 幻灯片1 此套幻灯片展示了CAPRIE临床研究（波立维与阿司匹林在缺血事件高危患者中的比较研究）的重要结果。 今天就向大家介绍一下，如何通过生活干预来预防和控制高血压。 健康四大基石 合理膳食 适量运动 戒烟限酒 心理平衡 防控高血压最好的医生是自己 改善生活方式干预的方法 家禽类含钾量高 鱼和瘦肉含钾量高 蔬菜类含钾高的有 水果类含钾高的有 1、减少盐和脂肪摄入多吃水果和蔬菜，清单饮食为主 每天6克食盐，高血压4克盐，25克食用油，勿食油炸食品 通常说的五谷杂粮，是指稻谷、麦子、大豆、玉米、薯类。粗粮是除大米、白面等细粮而言的，主要包括谷类中的玉米、小米、紫米、高粱、燕麦、荞麦、麦麸以及各种干豆类，如黄豆、青豆、赤豆、绿豆等。 广义上的五谷杂粮包括：稻米、小米、糙米、玉米、灿米、糯米、薏米、黑米、红米、大豆、红豆、绿豆、黑豆、荞麦、 2、多样饮食，米面为主，五谷杂粮经常食用 大米与杂粮各半米饭最有营养 戒烟限酒 走路是世界上最好的运动 （三、五、七） “三”是指一次三公里三十分钟以上。 “五”是指一星期最少运动5次。 “七”是指优良代谢，即运动到你的年龄加心跳等于170。反之就是170—去年龄就是自己运动的心率 比如50岁，运动到心跳120，加起来是170。 重要的是有 规律和坚持！ 规律运动 运动的适宜时间---傍晚 体重控制标准 有效控制高血压--- 坚持服用降压药 正确、规律服药 血压监测是高血压患者指导治疗和评估降压疗效以及观察病情变化的主要手段，如条件允许，建议家庭自备有血压计及血压记录本 高血压病情突然变化时的处理： 体位性低血压的预防和处理 高血压急症 体位性低血压的预防和处理 表现：乏力、头晕、心悸、出汗、恶心、呕吐等， 在联合用药、服首剂药物或加量时特别注意。 预防方法: 避免长时间站立， 尤其在服药后最初几个小时；改变姿势、特别从卧、坐位起立时动作宜缓慢。 服药时间可选择在平静休息时, 服药后继续休息一段时间再下床活动; 如在睡前服药, 夜间起床排尿时应注意。 避免用过热的水洗澡, 更不宜大量饮酒。 取头低足高位平卧, 可抬高下肢超过头部, 屈曲股部肌肉和摇动脚趾, 以促进下肢血液回流 高血压急症： 表现：凡短时期内( 数小时或数天) 血压急剧上升，收缩压 200 mm Hg和( 或)舒张压130 mm Hg 并出现头痛、烦躁、眩晕、恶心、呕吐、心悸、气急、多汗、视力模糊等表现时均视高血压急症。 院前急救: 可舌下含服硝苯地平10 mg 或卡托普利12. 5 mg，如20 min 内血压无下降，可再含服半量，同时与急救中心联系做立刻送院准备。 绝对卧床休息，要让患者半卧位，或将床头抬高30°，避免一切不良刺激和不必要的活动，安定患者的情绪，避免患者躁动。 醒过来不要马上起床，在床上躺半分钟 三个半分钟 坐起来又坐半分钟 两条腿下垂在床沿又等半分钟 经过这三个半分钟，不花一分钱，脑缺血没有了，心脏不仅很安全，减少了很多不必要的瘁死，不必要的心肌梗塞，不必要的脑中风。 三个半小时 每天早上起来运动半小时 中午睡上半小时 晚上6至7时慢步行走半小时 大源社卫中心 2014年10月22日 脑卒中（Stroke）是脑中风的学名，是一种突然起病的脑血液循环障碍性疾病。又叫脑血管意外。是指在脑血管疾病的病人，因各种诱发因素引起脑内动脉狭窄，闭塞或破裂，而造成急性脑血液循环障碍，临床上表现为一过性或永久性脑功能障碍的症状和体征．脑卒中分为缺血性脑卒中和出血性脑卒中。 脑卒中的概念 脑卒中的分类 1.富阳市居民的第二位死亡原因是什么？ 2.引起脑中风最重要的元凶是什么？ 3.发生脑卒中后的就医原则是什么？ 4.预防脑梗塞的三大基石是什么？ 5.什么是健康四大基石？ 1.富阳市居民的第二位死亡原因是什么？ ①恶性肿瘤 ②脑血管疾病 ③呼吸系统疾病 ④消化系统疾病 2.引起脑中风最重要的元凶是什么？ ①高血压　②糖尿病 ③吸烟 ④饮酒 3.发生脑卒中后的就医原则是什么？ ①心肺复苏 ②舌下含服速效救心丸 ③及时送医，专科诊治 ④以上都是 4.预防脑梗塞的三大基石是什么？ ①降压药　②阿司匹林 ③他汀类降脂药　④格列吡嗪 5.什么是健康四大基石？ ①合理膳食② 适量运动 ③戒烟限酒 ④心理平衡 这些都是脑卒中危