体育游戏之对抗与负重类.doc

对抗与负重类 斗鸡 [目 的] 加强单腿的支撑能力和灵活性。 [方 法] [规 则] 夺后带 [目 的] 发展身体的灵敏性，提高兴奋性。 [准 备] 垫子或空地，带子若干条。 [方 法] 把学生分成人数相等的两组，两人一对，面对面站好。每人腰上系带子一条，带子后背处留出一段后带。 [规 则] 不许抓、不许摔。在规定的范围内进行，不许跑出界外。两人互抓，决定胜负以后，就停止。在规定的时间内，抓到的多者为胜。 [目 的] 发展下肢和腹背力量，掌握二对一搬运技术。 [准 备] 划两条相距15米的起、终点线。终点线上插两面小旗。 [方 法] 把学生分成人相等的甲乙两队，各队1-3人报数。（图） [规 则] 不得抢跑。每跌下一次扣1分。到标志旗后单数双数才能互换。 [目 的] 发展下肢及躯干力量。 [准 备] 一块平整地。 [方 法] [规 则] 合理冲撞 [目 的] 发展灵敏性和力量。 [准 备] 在平整的场地上划4个直径为2米的圆。 [方 法] 4人为一组，组成若干小组。然后每队各出一组，分别站在4个圆内，每人单脚站立，双臂屈肘体前贴身交叉的姿势做好准备。 1分。最后以累积得分多的队为胜。 [规 则] 发令后，游戏开始，否则无效。冲撞时，两手不得放开或推拉对手。冲撞时，两人都出圈或同时双脚着地则算平局，均不得分。 [目 的] 提高兴奋性，达到准备活动的目的。 [准 备] 地上划三条间隔3米的平行线，10米长的粗绳一根。 [方 法] 把学生分成人数和体力大致相同的甲乙两队，面相对，双手握绳站在线上。 3米线，先达到者为胜。 [规 则] 不得抢先用力拉绳。绳子必须横拉。 [目 的] 发展力量和灵敏性。 [准 备] 垫子或空地。 [方 法] 把学生分成人数相等的两个组，成两排面对面站好，然后两人一对成右（左）架，前脚相抵，右（左）手相对握好。 [规 则] 两手相握，中间不能松开，只许用相握的手使劲。脚一挪动或离地就为负。 [目 的] 发展全身力量，培养集体主义精神。 [准 备] 空地一块，划两条相距一米的标记线。两根结实的短棍。 [方 法] 教师发口令后，各组成齐心协力用劲向后拉，直到将对方拉到规定的标记线后为胜。 [规 则] 松握的一方，队伍脱节或摔倒为失败。如果在规定时间内仍未将对方拉过标记线算平局。采用三赛二胜的办法。 [目 的] 培养勇猛、顽强精神，发展灵敏性。 [准 备] 垫子若干块。 [方 法] 把学生分成人数相等的两个队，各队每两个人组成一“战马”，一个骑在另一个人的脖子上面，下面人两手紧抱住上面人的两小腿。 [规 则] 骑“马”的人战斗时，不许拳打脚踢。最后余下的“马”是哪上方的，即为哪一方取胜。失败的战“马”不许再参加战斗。 [目 的] 发展力量和控制平衡力量。 [准 备] 在地上划一个直径为3米的大圆，所有参加者分散在圈内用一只脚着地站立，另一腿弯曲。 [方 法] 当笛声响时，大家开始游戏，尽力使对方双脚着地或把对方赶出圈外。（图） [规 则] 双脚着地或被赶出圈外者则被淘汰。能坚持到游戏结束者，为获得胜利。 [目 的] 增强腰部和上肢力量。 [方 法] 两个学生一组前后站立，后面的乙抬起甲的两腿，甲用两臂撑地，立在起点线上。 10-15米距离的比赛。 [规 则] 推车的人要配合“车”的动作前进，不要用力在前推或者后拖拉。不许开玩笑，注意安全。 ★游戏目的：发展上肢力量，增强握力；培养团结协作和克服困难的精神。 ★游戏方法：学生坐在各自座位上，每行为一队，每队第一人手持“小吊车”（在短棒中间系一根绳子，绳端系一沙袋）。 游戏开始，各队第一人两臂前伸，手握木棒两端用力拧转小木棒，卷起吊着的沙袋，当沙袋触及木棒后再松开卷起的绳子，并转身将“小吊车”交给本队第二人，第二人用同样的方法卷起沙袋、放下。依次进行，最后以动作快、不犯规的队为胜。 ★游戏规则：未听到开始口令，不得抢先拧转木棒；卷起的沙袋触及木棒后方可放松绳子。 一搬一接力 [目 的] 发展下肢和腹痛力量，掌握一对一搬运的技术。 [准 备] 划两条相距15米的起、终点线，终点线上插两面小旗。 [方 法] 把学生分成人数相等并为偶数的甲乙两队，1-2报数。搬运方法可为一人背一人或一人扛一人。 [规 则]不得抢跑。每跌下一次扣1分。过标旗后单双数才能互换。 [目 的] 发展肌肉力量提高兴奋性。 [准 备] 实心球三个，小旗三面。 [方 法] 把学生分成人数相等的甲乙丙3队，面向小旗，各成一路纵队站在起跑线后。（图） [规 则] 出发前必须由俯撑夹球开始。球从哪里掉下应从哪里拣起。 [目 的] 发展腿力，培养快速协调能力。 [准 备] 空地一块。 [方 法] 学生面对面手拉手，一人全蹲，一人站立。（图） [规 则] 如同时上下则判失败，不计分数。要求全蹲，下蹲时不