万科压力情绪管理培训_new.ppt

* 巅峰时刻 * 请关注所有蓝色的物体 问有哪些是咖啡色的？ 删除 回顾巅峰时刻——自信、快乐 v 淡然于心，从容于表 在我们的人生里有许多无法预测的事情会发生，有些是好事，有些是不好的事，我们既无法控制也无力阻止，但随着时间的积累，你会发现在人生中发生的好事有时会变成不好的事，有些不好的事最后竟然是件好事，只是当时的我们浑然不知，这就是人生教导我们的事。　　 　生活可以复杂，也可以简单。想要过简单生活就需要沉淀，要有足够的时间去反思，才能让自己变得更完美。生活中最重要的事情不是胜利，而是奋斗；不是征服，而是努力拼搏。 一件事，想通了是天堂，想不通就是地狱。既然活着，就要活好。有些时候我们由于太小心眼，太在意身边的琐事而因小失大，得不偿失。有些事是否能引来麻烦和烦恼，完全取决于我们如何看待和处理它。别总拿什么都当回事，别去钻牛角尖，别太要面子，别小心眼。不在意，就是一种豁达、一种洒脱。 当我们以积极的心态生活，就会发现许多美好的东西；而当我们以消极的心态生活，就会发现许多沮丧的东西；生活的快乐与烦恼，全在于你对生活的态度。乐观向上，好运不断；失落沉沦，厄运陪伴。逆境时，不妨换一个角度来思考，凡事多往好的方面想，因为，好的心态决定好的命运！ 不埋怨谁，不嘲笑谁，也不羡慕谁。喜欢一个人是一种感觉，不喜欢一个人却是事实。事实容易解释，感觉却难以言喻。人生最好的旅行，就是你在一个陌生的地方，发现一种久违的感动。 当脾气来的时候，福气就走了。人的优雅，关键在于控制自己的情绪。用嘴巴伤人是最愚蠢的一种行为。一个能控制住不良情绪的人，比一个能拿下一座城池的人更强大。水深则流缓，语迟则人贵。人们花了两年的时间学说话，却要花数十年的时间学会闭嘴。说，是一种能力；不说，是一种智慧。 * 游戏：认识我是你三生有幸，因为我有无数的优点，今天基于时间问题，我只给你说三点。 1、我青春无敌，英俊潇洒 2、我善于表达，口齿伶俐 3、我善于表现，引人注目 要求：离开座位找其他组成员，先开口者为A，另一方为B 游戏二： 游戏：认识我是你三生不幸，因为我有无数的缺点，今天基于时间问题，我只给你说三点。 1、我青春无敌，但不够稳重，办事不牢 2、我善于表达，但不爱倾听，喜欢打断别人 3、我善于表现，但哗众取宠 要求：B先开口，然后是A * 例子：家中入贼 * 请5分钟内说出杯子的10种用途 3分钟说出另外10种 1分钟再说出10种 * 请5分钟内说出杯子的10种用途 3分钟说出另外10种 1分钟再说出10种 * 压力是主观的 请5分钟内说出杯子的10种用途 3分钟说出另外10种 1分钟再说出10种 * 价值观测试 说出你的大石头 卡瑞尔——最坏的情况？概率？能接受吗？能控制（改善）吗？如何办？ A、B互相出谋划策 * 击掌游戏：1、2、3、4 程序——控制我们大脑思维的习惯 语言——世界上最可怕的武器 神经——行为的驱动 * 每个人说出自己心中的大石头 最坏的结果能否接受 概率多少？ 如何改善？ * 李小芬的故事 每天请一个同学吃饭 每周请一个老师吃饭 帮助别人要帮到他内疚 * 李晓芬的故事 * 建立自己的人际支持系统 每个人都应该有5个最要好的朋友，可以完全信任，否则压力会很大，最好朋友在工作团队中 * 学员自己联系，写名字 * 时间管理 * 情绪没有好坏 巅峰时刻——正面的情绪 讲师： 戴 鹏 可以控制 不可以控制 可以接受 不可以接受 自我调节技术 v 影响圈 关注圈 关注圈 影响圈 人际关系自我评估 * 游戏：认识我是你三生有幸，因为我有无数的优点，今天基于时间问题，我只给你说三点。 1、我青春无敌，英俊潇洒 2、我善于表达，口齿伶俐 3、我善于表现，引人注目 要求：离开座位找其他组成员，先开口者为A，另一方为B 游戏二： 游戏：认识我是你三生不幸，因为我有无数的缺点，今天基于时间问题，我只给你说三点。 1、我青春无敌，但不够稳重，办事不牢 2、我善于表达，但不爱倾听，喜欢打断别人 3、我善于表现，但哗众取宠 要求：B先开口，然后是A * 例子：家中入贼 * 请5分钟内说出杯子的10种用途 3分钟说出另外10种 1分钟再说出10种 * 请5分钟内说出杯子的10种用途 3分钟说出另外10种 1分钟再说出10种 * 压力是主观的 请5分钟内说出杯子的10种用途 3分钟说出另外10种 1分钟再说出10种 * 价值观测试 说出你的大石头 卡瑞尔——最坏的情况？概率？能接受吗？能控制（改善）吗？如何办？ A、B互相出谋划策 * 击掌游戏：1、2、3、4 程序——控制我们大脑思维的习惯 语言——世界上最可怕的武器 神经——行为的驱动 * 每个人说出自己心中的大石头 最坏的结果能否接受 概率多少？ 如何改善？ * 李小芬的故事 每天请一个同学吃饭 每周请一个老