心理压力的大师观点.ppt

模块8 心理压力的大师观点 弗洛伊德的精神分析理论 心理功能划分为：本我、自我和超我三个密切相关的结构。 本我是生命最原始的本能冲动，它们有时是相互矛盾、与现实环境激烈冲突的； 超我则是一切道德限制的代表，是追求完美的人类较高尚的行为规范； 自我正是在协调本我、现实环境和超我相互关系中逐渐发展、成熟起来的，是我们人格的核心部分，是我们在现实中的本来面目 弗洛伊德的基本观点 弗洛伊德认为本我、自我、超我之间不是静止的，本我是求生存的必要的源动力；超我监督、控制主体按社会道德标准行事；而自我对上按超我的要求去做，对下吸取本我的动力 如果这三种力量不能保证这种动态的平衡，必将导致心理失常 压力产生的原因 当自我不能很好地协调与本我、超我和外界环境的关系时，导致人格核心部分受到损害而失衡，就会产生明显的焦虑情绪 压力来源 外界环境的剧烈变化或未知的充满风险的新环境。此时，个人的惯常行为方式无法适应这一特殊情景。　　 个人内部的各种冲动、欲望与自我难以调和。常见的因素是反应性的敌意；极力压抑的冲动；矛盾的意向。 超我对自我的道德和完美主义的要求。因未臻完美而责备自己；因有不道德的念头而厌恶自己 荣格的精神分析理论 瑞士医生荣格把个体行为比做一座冰山。 意识就好比是水面上的部分，无意识在水面下，占心理的绝大部分。 无意识是一个容器，存放着意识无法存放的一些想法和表象，如同被抑制的想法、记忆和一些没有被感知的想法。 荣格把无意识分为两部分： 个体无意识是一些个体想法、感觉、感知和记忆的存放处，包括所有从意识层面降下来的东西。 集体无意识是一个很有意义的潜在的无穷尽的仓库，存放着与远古智慧相结合的人类思想 冰山理论 意识只是露出冰面的冰山一角，潜意识则是沉潜于冰海中、不为人知的心理功能的绝大部分。包括本能冲动、欲望、内隐记忆等 荣格的冰山理论 意识和潜意识两者如果一方被另一方抑制和伤害，则它们就不能生成完整。 如果它们必须对抗，则至少让它们平等地公平搏斗。...这意味着既公开冲突又公开合作。显然这就是人类生活的本来面目。 这是古老的锤砧把戏：在其中顽铁成钢，成为“个体”。这大体上就是所谓的“个体化”过程 荣格的精神分析 “我总是感到，生活就象萌发于地下根茎的植株。生活的真正生命是不可见的，它深藏于地下根茎中，而显露出地面的可见一斑部分只能生存一个夏季。我们所见到的是将会消逝的花朵，而根茎长驻。” “只有当人能够察看自己的内心深处时，他的视野才会变得清晰起来。向外看的人是在梦中，向内看的人是清醒的人。” 愉快的生活 一年中的夜晚与白天数量一样多、持续时间也一样长。 即使快乐的生活也有其阴暗笔触，没有“悲哀”提供平衡，“愉快”一词就会失去意义。 耐心镇定地接受世事变迁，是最好的处事之道。 弗兰克尔：寻找生命的意义 弗兰克尔（Viktor Frankl, 1905-1997）是奥地利著名心理学家。 二战中被投入纳粹集中营，历经九死一生，其父母、兄弟、妻子皆死于集中营。 弗兰克尔凭着坚强的毅力得以生还，出狱后就其集中营经历写出《寻找生命的意义》（“Man’s Search for Meaning”），广受欢迎，被多次重印和再版。 弗兰克尔：寻找生命的意义 失去了所有的亲人和财产，所有的价值观都被践踏得粉碎，每天都面临饥饿、寒冷和暴行，每时每刻都可能被拉出去处死。 一位亲身经历了这样极端环境的心理医生的话是值得一听的 弗兰克尔：寻找生命的意义 采取某种态度是一种强大的能力 那些能够找到并坚持自己的生存意义的人，能够在极其恶劣的条件下生存，而那些没有看到生命的实际意义的人，精神和身体都逐渐衰弱，最后走向死亡 压力对人们的精神健康起到了非常重要的作用，当出现精神上烦恼和情感上痛苦的时候，必须在心灵中执行并检查你的自我意识，一个人精神上的检查有助于寻找其理想和价值，并且测试出选择还是放弃它们 痛苦和选择 痛苦就像幸福和爱一样是生活中不可避免的一部分，忍受痛苦是重大压力的结果； 随着年龄的增长，在人生的不同阶段会有许多不同的人生意义去寻找，人类必须持续地寻找生命的意义以达到内部的平衡，在缺乏一些条件而拥有身体、思想和心灵的情况下，一个人有能力去选择态度，直到改变这一状况。 寻找生命的意义 生命是有意义的 我们有寻求意义的意志，这是我们活着的主要动机 我们有在思想与行动中发现意义的自由 我们是心灵、肉体和精神的综合体 三者相互依存，关键在于精神；它使我们能够行使意义的意志，正视我们的目标，超越本能与性的需要实现自我超越 　　 寻找生命的意义 人有一样东西，是永远丢失不了的，是在丢失了所有别的东西之后还有的。这就是，人在任何一个给定的环境下，都有选择自己心态（Attitude）的自由。 弗兰克尔在囹圄之内发现生活的意义，而不是绝望地期待着奇迹的出现 人生