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八段锦对大学生心理健康影响研究 　　摘 要：采用文献资料法、实验法、数理统计法对参加八段锦锻炼的大学生心理健康情况进行调查分析，结果显示，参加八段锦锻炼，身体价值感、强迫症状、人际关系和 PMOS指数等指标在实验前后差异显著，健身气功八段锦锻炼可以起到促进心理健康的效果，为提高大学生心理健康水平提供依据。 　　关键词：健身气功；八段锦；心理健康；大学生 　　中图分类号：G640 文献标志码：A 文章编号：1673-291X（2013）12-0298-03 　　近年来，在校大学生，由于生活枯燥、学习负担重、就业问题严峻、人际关系紧张、心情急躁、情感容易冲动等综合因素的影响，他们面临着更多的压力和挑战，心理健康状况更加令人担忧。有关大学生的心理健康问题已经引起了各方面的高度重视，大学生是国家发展的重要力量，良好的心理健康状况是大学生成才的基础，因此加强对当代大学生进行心理健康教育和良好心理素质的培养尤为重要。提高心理健康的方法较多，其中，体育锻炼正日益成为一种提高人的心理素质和调节人的心理状态的手段，而健身气功八段锦是比较合适的体育项目。 　　八段锦是从北宋起便开始流传的一项健身运动，却历经千年仍经久不衰，其有着浓厚的中国传统文化内涵，受中国传统哲学影响很深。它除健身等目的外，并吸纳了中国古典哲学理论、传统中医经络学原理和养生理论创编而成，是一种作为一种集养生、保健、强身健体于一体的体育运动。它在流传过程中主要受道家思想影响，彰显“效法自然，天人合一”的理念[1]。其影响心理健康的原理主要是通过躯体柔缓运动、意守、气息的控制，可以使人排除杂念，将思维活动连续集中于一个个细节动作。八个动作充满对称与和谐，刚柔相济，虚实相生，将精气神合为一体，从而逐渐影响日常行为活动，达到改善心理健康的目的。可见，将八段锦引入大学体育课程有助于和谐校园文化建设和大学生心理健康教育[2]。因此，本文试图通过八段锦的学习展开对大学生心理健康的调查，分析探讨健身气功对大学生心理健康的影响，从而帮助他们树立正确的身体观念，提高自身的身体满意度。 　　一、研究对象??方法 　　（一）研究对象 　　随机抽取中国药科大学2011级本科大学生110名，其中男生78名，女生32名，随机分成实验组和对照组，每组各55人，在实验前后分别进行POMS水平测试，以研究八段锦对大学生心理健康的影响。 　　（二）研究方法 　　1.文献资料法 　　查阅国内外相关文献，确定本文研究指标。研究指标：大学生人格健康调查表（UPI）即大学生人格问卷、身体自尊量表（PSPP）、简式心境状态量表（POMS）、心理症状自评量表 （SCL-90） 。 　　2.实验法 　　实验组和对照组在实验前均需测量在安静状态下的心境状态水平指标，并进行同质性检验，在无显著性差异、符合统计学要求的情况下才可做实验。实验者连续练习八段锦6个月，开始有一节课时的气功文化理论授课，然后实验者在相同的时间、地点并有固定的指导教师教授八段锦技术动作，每次锻炼时间为 1.5小时。实验者组和对照组受试对象在开始实验前、实验 6个月后采用身体自尊、心境状态及心理健康水平3项指标 分别进行了心理量表的测评，然后用专业测量软件对实验前后的数据进行统计，比较分析。 　　3.测定心境 　　采用简式心境状态量表（POMS）[3]，其信度在0.6～0.82之间，平均为0.71。它共有40个项目，包括紧张、愤怒、疲劳、抑郁、精力、慌乱和自尊感等7个分量表，这7个分量表均采用5级量表法，记分为0～4分。每个分量表的最高原始得分分别为24、28、20、24、24、20、20；最低得分均为0分。心境状态总分（POMS指数）的计算方法是：五种消极情绪（紧张、愤怒、疲劳、抑郁、慌乱）得分的总分减去两种积极情绪（精力、自尊感）得分，最后再加100作进一步的修正。 　　4.数理统计 　　对实验所得数据和结果利用SPSSl3.0软件进行数据统计分析。在实验中，需要对实验前测得的原始数据进行分析处理；在实验后，需用统计软件对实验的数据进行检验，验证试验前后是否有差异。这样可使研究结果直观、量化，保证研究的客观性和科学性。 　　二、研究结果与分析 　　实验前，实验组和对照组被试POMS水平同质性检验结果显示，实验组和对照组的POMS水平没有明显差异（P0.05），因此可以继续实验（见表1）。 　　实验后，实验组在五种消极情绪紧张、愤怒、疲劳、抑郁、慌乱和总分上与实验前的数据相比，有明显的下降趋势。并且紧张、慌乱、总分量表达到了显著水平（P≤0.05），抑郁分量表达到了非常显著水平（P≤0.01）；在精力和自尊维度得分上有所提高（见表2）。 　　而对照组在实验前后相比，在消极情绪方面：紧张得分有所提高，愤怒、慌乱得分有所