台大体育概况及课程大纲14.ppt

台大體育概況及課程大綱 黃欽永 教授 台灣大學體育室 體育課程 必修(大一、大二) 體育一：健康體適能 體育二：團體運動課程 體育三、四：進階或個人項目課程 選修(大三、大四) 體育五～八：休閒運動或養身項目課程 校內體育活動 新生盃 校園馬拉松 全校水上運動會 台大盃 全校運動會 校外體育活動 校代表隊：20個項目 田徑、游泳、籃球、排球、手球、 足球、棒球、壘球、橄欖球、羽球、網球、 桌球、軟網、柔道、跆拳道、劍道、擊劍、國術、射箭、高爾夫 運動設施 體育館 綜合體育館 游泳池 田徑場 棒球場 壘球場 籃球場 排球場 網球場 小型高爾夫練習場 體能訓練場 醫學院運動設施 我們的課程 認識健康體適能 實際參與 全方位的體能-手球 重訓、自行車有氧 參與課外運動 游泳賽、校園馬拉松、新生盃手球賽 課程網頁 homepage.ntu.edu.tw/~hwangcy 服裝的要求 準時勿缺席 上課地點 戶外PU手球場 視聽教室R248 體適能檢測中心R246 柔道教室(雨天) 評量方法 學習與實踐(20%) 瞭解自己體能(20%) 課外運動(20%) 上課成績(20%) 筆試(20%) 學習與實踐(20%) 出席一次得總分1分（本學期上課16次） 全勤 + 總分2分 遲到或服裝未依規定穿著，累計2次扣總分1分。 曠課1小時扣總分4分(曠課4小時總分零分) 請假累計超過上課時數1/3，總分0分計 曠課1小時以5小時計 學習態度 瞭解自己體能(20%) 依照自身能力完成期初評量後，訂定期末體適能目標，達成目標者得90分，未達成目標得80分，未評量者0分。期末體適能落於常模「好」以上或有進步者再加 1-10分。 各項體能比率分配 50％：身體組成、坐姿前灣、握力、 立定跳遠、1分鐘仰臥起坐。(各佔10%) 50％：12分鐘跑走。 身體質量指數（男生） 資料來源：行政院體委會 年齡 過輕 稍輕 適當 稍重 過重 17 ~18.95 18.96~20.32 20.33~21.98 21.99~24.51 24.52~ 18 ~18.95 18.96~20.32 20.33~21.98 21.99~24.51 24.52~ 19 ~19.59 19.60~21.06 21.07~22.21 22.22~23.75 23.76 ~ 20 ~19.91 19.92~21.63 21.64~22.89 22.90~24.21 24.22 ~ 體適能常模（男生） 資料來源：教育部 項目 不好 稍差 普通 良好 很好 30秒仰臥起坐 18 19~21 22~24 25~26 27(次) 60秒仰臥起坐 32 33~37 38~41 42~44 45 (次) 坐姿體前彎 24 26~31 32~37 38~41 42(公分) 立定跳遠 211 212~227 228~243 244~251 252(公分) 1600公尺跑走 558 557~516 515~469 468~432 431(秒) 12分鐘跑走 1900 1901~2100 2101~2400 2401~2600 2601(公尺) 身體質量指數（女生） 資料來源：行政院體委會 年齡 過輕 稍輕 適當 稍重 過重 17 ~18.26 18.27~19.44 19.45~20.62 20.63~22.25 22.26~ 18 ~18.29 18.30~19.48 19.49~20.69 20.70~22.39 22.40~ 19 ~18.41 18.42~19.56 19.57~20.75 20.76~22.44 22.45~ 20 ~18.52 18.53~19.63 19.64~20.85 20.86~22.50 22.51~ 體適能常模（女生） 資料來源：教育部 項目 不好 稍差 普通 良好 很好 30秒仰臥起坐 13 14~16 17~18 19~20 21(次) 60秒仰臥起坐 23 24~28 29~32 33~34 35 (次) 坐姿體前彎 28 29~34 35~42 41~44 45(公分) 立定跳遠 147 148~160 161~173 174~179 180(公分) 800公尺跑走 317 316~287 286~263 252~250 249(秒) 12分