中职舞蹈（主编高赫民 北理工版）课件：第二章 舞蹈基本功训练05.ppt

第三节 扶把基本训练 九、控制 舞姿和控制是腿的训练的中心部分，腿和上身有好的控制能力才会让身体有好的挺拔感，在举手投足间才能表现出舞姿的美感。这种控制能力是舞蹈最基木和最主要的能力之一、 1.前腿控制 站小八字位或五位，一手扶把，另一手做山膀或七位。动力腿向前擦地绷脚，直抬起，或经前吸腿伸出，停在90°或更高的位置，然后落下点地收回或经前吸腿收回(如图2一60)。 2.旁腿控制 站丁字步或五位，一手扶把，另一手做山膀或七位。动力腿脚尖向旁擦地绷脚直抬起，或经旁吸腿伸出，停在90°或更高的位置，然后落下点地收回或经旁吸腿收回(如图2一61)。 图2-60 图2-61 第三节 扶把基本训练 3.后腿控制 站小八字位或五位，一手扶把，另一手做山膀或七位。动力腿向正后方擦地绷脚直抬起，或经后吸腿伸出，然后落下收回或经后吸腿收回(如图2一62) 4.抖探海 站右踏步左手扶把，右腿直膝盖后抬腿，上身转向把杆，并左侧下旁腰，右手托掌。 5.射燕 左手扶把站丁字步，右脚后吸腿，大腿往上抬，左腿直立，双腿相靠，上身转向把杆，向右侧倾斜45°，右手托掌 (如图2一63)。 图2-62 图2-63 第三节 扶把基本训练 6.组合训练 准备拍:左手扶把，右手后背手，小八字位站立。1一4拍单手至单山膀。 第一个八拍:1一4拍右脚向前擦地，5一8拍右腿直抬起至90°或更高。 第二个八拍:1一4拍腿控制在原高度不变，5一8拍将腿慢慢向下落擦地收回小八字位。 第三个八拍:1一4拍右脚向旁擦地，5一8拍将右腿向旁直抬起90° 第四个八拍:1 -4拍右腿控制在原高度不变，5一8拍将腿慢下落点地，擦地收回小八字。 第五个八拍:1一4拍右脚向后擦地，5一8拍将右腿向后直抬起90° 第六个八拍:1一4拍右腿控制在原高度不变，5一8拍将腿慢下浇点地，擦地收回小八字位。 第四节 跳跃与技巧基本训练 一、跳跃 跳跃训练是中国舞训练的重要内容，它是一种重要的艺术表现手段。跳跃训练的种类繁多，有很高的技术性和欣赏性。 1.小跳 (1)一、二位小跳 身体收紧，身向1点，脚站一位，双手在一位或叉腰，半蹲，快速直起的同时蹦脚，脚跟推地跳起，空中保持小八字位蹦脚，落地时先落脚尖，再落脚掌，最后至全脚，成小八字位半蹲，跳和落身体始终保持垂直(如图2一64) (2) 五位变位跳 身体收紧，右脚在前的五位，一位手，双腿经半蹲推地蹦脚跳起，落地成左脚在五位半蹲。 (3)组合训练 准备拍:双手芭蕾手位一位，双脚一位。 第一个八拍:1一7拍一位小跳7个，1拍1个;第8拍落地时到二位。 图2-64 第四节 跳跃与技巧基本训练 第二个八拍:1一7拍二位小跳7个，1拍1个;第8拍落地时到五位。 第三个八拍:1一7拍五位交替变位小跳7个，1拍1个;第8拍落地时到二位。 第四个八拍:1 -7拍二位小跳7个，1拍1个;第8拍落地时到一位 2.中跳 中跳是小跳发展到大跳的过渡训练，通过各种原地垂直或舞姿跳跃训练，训练腿部较强的肌肉能力和耐力，为大跳打好基础。 (1)原地中跳(一位、二位) 身体收紧，脚站一位(或二位)，手双山膀，半蹲，从脚尖到大腿推地起跳，落回一位，半蹲，空中停留时间长。 第四节 跳跃与技巧基本训练 (2)组合训练 准备拍:双手芭蕾手位一位，双脚一位。 第一个八拍:一位中跳2次，4拍1次。 第二个八拍:1一6拍右脚2点方向，左脚6点方向，分腿中跳3次，2拍1次;7一8拍停止。 第三个八拍:1一6拍左脚8点方向，右脚4点方向，分腿中跳3次，2拍1次;7一8拍停止。 第四个八拍:一位中跳2次，4拍1次。 3.大跳 大跳是跳跃训练中幅度较大的动作，主要训练腿部肌肉能力和腰腿的柔韧性，特别是腾空单跳的能力。 第四节 跳跃与技巧基本训练 (1)凌空越 身体收紧，身向2点，左脚前点地，双手小七位，右腿经一位向2点错步，身体重心前移至右脚上，左脚推地起跳，右脚经擦地向2点踢前腿45°，同时左腿向6点踢后腿，双手经胸前交叉打开至侧平举，手心向上，眼平视2点。落地时右腿屈膝半蹲，保持后腿姿态。 (2)撩腿凌空越 身体收紧，同凌空越。起跳后，前腿经过正吸腿，向2点撩前腿90°，左手平举，右手上举（如图2-65） 图2-65 第四节 跳跃与技巧基本训练 二、技巧 在舞蹈技巧中，旋转是必不可少的组成部分，它既能作为独立的表现手段，也能在其他动作中起巧妙的衔接作用，变化多样又极富表现力。旋转运动形式主要分为原地转、行进转和空中转3大类。翻身动作也是重要的组成部分，此动作有利于加强舞蹈的协调性。 1.旋转 (1)原地点步转