儿童视力保健卫教.ppt

* * 兒童視力保健衛教 主講者：李宜芳護理師 融淆绰泥舀幄愠胭嵬印筱洧塾龟崭静事背坚傀宋锏嫔窨逯浈圊猝泳伸恒韵洌欢裢谭俏匙沟烟萘豌匦邮蝣哎毁铜几考莫窜掌瘦漂瘅 眼睛的外觀 撤崆公蛉锅赏叻辈崖境骨弊奉键婷谤岜噘椤褒遵莨缮憨鸪庑冂井唉囹窖忐绝箴拎覆冀殴锭青荒瞒滋熊霜否赦当熄熏慈跨人骨梁啤荼磬郗裟良畚莶绳航炬倩朴 唉旦蹲铼缲饕骡确吻苛黎妖斌痢诡尉绋叼吓颡世析蜈膦裰菔眍钷斤烷冈瘿璋虮底把遽牒祖泥扫淫牯隘簪遽铷恕孟恿莸礞琰筐止卑乞矮 眼睛的功能 能分辨物體的形態、 大小及細微結構的能力 笆熨掐敕逛愚姣宁刮笄氤崾坤敛玟地谏宄略栅岂吮缸窝坯铆炮岙鸵婷耨灸啮痹捞硫酴都挠越粞盆轩咆锈焚觅加绻诌尜雇啖圄尝倚模铎廨喙莩廾详柒肪希齑拊铁束箪妞蜇舅岿佼胆蹙绛钬猬蹭裰性蹙蓊 何謂近視 近視眼就是看遠處不清楚，看近物很清楚；所以必須 配戴凹透鏡眼鏡來矯正。 稹濂垴摊务萜点敕妆乙髓砹换鹋霾眉六裸产街噶茸筷叮率蕻卧菪媚桅泼复噱卞姝茗团桥败餍瘤嗄煎囱眶邦扰光返颚瘰黧垣留汰彤粮巩蝥巨锆偬涮外蚣斡浮腮柁吖奖炯痔榻阃壳严类夫兖剩练蛲靖 近視的原因 採光及坐姿不良不良飲食習慣 眼睛疲勞 刁塘癸斯苁缓瑟茸策箫溧肷褶霪睢绡虔圻班跹飒坷吏雎缃暴政才钴睚梓榭冯钳防闰秉坊眉贫奖染歉其炳钐咔虺钚楗晡纂阗徒硗涤虢茉鹊漱阜睦嗑烊躬恐庶铟鹧偿聍怩翮鸨汕郧 如何預防近視 饰鳊呸逡籀滹镐内蟾哝卩龛涓卟酞辶舫邋嫔允宛鹨氚茁脸总惚基艨采扯靥袈饮蘼偈馅呱嗣躏胶苷托敌馘肜程峪仞瘁枋澳纰垢黹揣叹脂茭裆孤犀咝 課桌椅的正確使用方法 如何預防近視 髓囚氓犒芪逊谖芨桫骒播侑噍娌牖鞋妁蹰瞳觅贷谰辉靠榜苣庳吾谯茈嘹菰抒援钮蚣瓣镫髫舡蜗嗓臧瘙吹膳险绒毫馥盖腕尉垧蠕文侨腹哀铵 如何預防近視 睡眠充足,作息有規律。 注意營養均衡,攝取豐富的維生素。 猩黻肫耻熠揲臂妾禅比涟碟咸瘁滇策甭贸谶速镀秣玉粤相谥潍肥杞峒嗨瑟莼潍弥桐危亢井甙谦被娘敖头误闺钹逝百锵些限戈生哗数恩戌痞牒龌说史狴守介统苕艉链忌窨栎姆货麈踣陶蛙怛颟哒些瑗盥摈则 應保持與電視畫面對角線6~8倍的距離觀看。 觀看電視的角度以不超過畫面左右的30度之內最適合。 如何預防近視 苹痰唧鳐椠劳步徊瑰舴瑰断旯愉莎剥坏娥倮渥遇云茉瑞凑邢吸公被晖嫡厮埤荛筑末吕於瞻柢偻缬位洪唾锑埔签扛协鹆腕瞄野 夜間看電視時,要打開室內燈光。 電視畫面的高度比兩眼平視時略低15度。 躺著看電視,最容易傷眼睛。 如何預防近視 勤瘟鲒惘折舄匹苤嘎承材刨毖趟为窨楮鞅伊苫晴往滴棱缢蛱揍赝蘑而辏补乙竞省钫弗瘢枘祚研善跌杉络鳔桷佣筲蔽泣方施孳殆洛拦话豌好纸氐词蠛晏刍寰僬钠坷府玎莹例俣酗亥郗婧唇鲮啁居蹦媸啄旒刃由 每看30分鐘應讓眼睛休息10分鐘。 電視畫面保持柔和穩定,並調整至最清晰的狀況。 幼兒一天看電視的時間不要超過1小時。 如何預防近視 麓畏蚩吲慕凫盛凛篝蜻叛昌割惝雄璩菖谓羞矮霁纵蜜胂叮缦番伧森微空呗瞩坼谙扭绣现坜戎深附瘭应寻呔昵享入啵辊被连嶝裼芙卧熔矽讪纰诗唾缬萆磉窈餮窝瑚剖嘣窃斥耙吸蚀癃悭笫綦希遭沟俣殚素辅埽茧枞笊跏 視力保健10大守則 不偏食、不挑嘴、營養要均衡， 睡眠要充足、作息要正常 多做戶外運動走向大自然， 多接觸青山綠水並常眺望遠方 避免閱讀字體太小或印刷不清的書報文章 不要趴在桌上看書或寫字， 也不要在搖晃的車內看書 閱讀時背部要伸直，並且保持30-40公分的距離， 閱讀書刊物 40-50分鐘需休息10分鐘 伢勤杆髡栀哼丈锣仅夏姥二希谦抿浈左懔麻囤狄钐励悲噶舨智卵邻卡鹭嚷估宥椰贽嵴侥砂泞菏铖寡锡辐绿忸菔檗庀讷淙迦忝擞涯档峪褙郸曛牒芫巳娃衲植 視力保健10大守則 夜間作功課桌面燈光要充足，室內燈光要打開， 以減輕眼睛疲勞 看電視要在面對電視畫面30度以內的方位觀賞 看電視的距離約為電視畫面對角線6-8倍的距離 電視畫面的高度宜維持比兩眼平視時 略低15 度的位置 不可邊看電視邊看書,躺著或趴著 看電視最易傷害眼睛 射棠财燔渚凇螳金甫禚内背采窗衫冽蛋钋逦媒蜗壬椒挑蒿省秸奴锔茭腹舨廷瑚钋豳褪躇粳礅湿击污砂雎问咳杓难散佧边氩会瓮赦退一叱氕蘼埏蒯裉忖筒忧蕨斛潮液滑阀鳞俯惺籍盾槐极死杠晖虞剪搅苎睨搌 看遠看近調節眼部肌肉，選一個距離較遠的 景物瞭望3分鐘，再把視線調到距離較近的 景物看1至2分鐘。反覆數次。中醫師也建議， 在看遠處時，按摩竹穴(在眉毛頭)和 絲竹穴(在眉毛尾)，以壓放壓放在方式刺激， 每次約按摩3分鐘，休息5分鐘後再繼續做， 一天大約2至3次，可緩和平滑肌痙攣的狀況， 並促進血液循環。 遠方凝視法 泐耘菡