健康心态与幸福人生(清华六小时)　.ppt

; 1，000，000 10，000，000 ;;1、 注意或关心程度不够;自我（自利）;仁爱 （孝悌）;天堂（童年）;积福（童年）;;;行有不得，反求诸己;射有似乎君子， 失之正鹄， 反求诸其身。;尧帝“反求诸己”的故事;一、从“杯弓蛇影”谈起――心理失衡对健康的危害 ;风声鹤唳，草木皆兵 风摇花影动，疑是玉人来 一朝被蛇咬, 十年怕井绳 ;怒伤肝， 喜伤心 思伤脾，恐伤肾;;二、掌握“选择的自由”――心理失衡的主观原因与调适原则 ;刺激 反应 ;小罗斯福总统夫人说：“除非你同意，任何人都不能伤害你”。 圣雄甘地说：“若非拱手让人，任何人都无法剥夺我们的自尊”。 ;一个成熟的人握住自己快乐的钥匙，他不期待别人使他快乐，反而能将快乐与幸福带给别人。 每人心中都有把「快乐的钥匙」，但我们却常在不知不觉中把它交给别人掌管。;一位女士抱怨道：「我活得很不快乐，因为先生常出差不在家。」她把快乐的钥匙放在先生手里。 一位妈妈说：「我的孩子不听话，叫我很生气！」她把钥匙交在孩子手中。 婆婆说：「我的媳妇不孝顺，我真命苦！」她把钥匙交在媳妇手中。 我很难过，因为老板总找我岔。他把快乐的钥匙交到了老板的手里。 年轻人从文具店走出来说：「那位老板服务态度恶劣，把我气炸了！」他把钥匙交到了老板的手里。 ;;;一个成熟的人握住自己快乐的钥匙，他不期待别人使他快乐，反而能将快乐与幸福带给別人。 他的情绪稳定，为自己负责，和他在一起是种享受，而不是压力。 你的钥匙在哪里？在别人手中吗？快去把它拿回来吧！ ;三、心病还需 “心药” 医――领导心理失衡的调适方法 ;1.面对挫折时的心理调适;“困难和问题，不应成为悲观失望、无所作为的理由，而应成为团结一致、艰苦奋斗的根据；不应成为心烦气燥、怨天尤人的借口，而应成为磨炼意志、施展才干的机会。困难和成绩常常是相随相伴的。困难越大，占胜困难之后所得的成绩也就越大。一部中华民族辉煌史，一切造福人类的伟大业绩，所有成就卓著的杰出人物，都是同不屈不挠、战胜艰难险阻联系在一起的。” ;第一、正视挫折，认清挫折的本质。;原则一：每个人都会面临挫折 ;;“一阴一阳之谓道。” －－《易经》;“富 不 过 三 代”;;十年寒窗无人问， 一朝成名天下知。;历览前贤国与家， 成有节俭败由奢。 李商隐《咏史》;不取军中一钱， 寄回家中。;家败离不开一个奢字， 人败离不开一个逸字， 讨人厌离不开一个骄字。;;求 阙 斋; 温、良、恭、俭、让 (孔子) 处 柔 守 慈 （老子） ; 谦卦：六爻皆吉 《易经》 ;满招损,谦受益，时乃天道。 ;天视自我民视 天听自我民听 ;舜明于庶物， 察于人伦， 由仁义行， 非行仁义也。 ;;生活在感恩的世界里 感激伤害你的人，因为他磨炼了你的心志； 感激欺骗你的人，因为他增进了你的见识； 感激遗弃你的人，因为他教导了你应自立； 感激绊倒你的人，因为他强化了你的能力； 感激斥责你的人，因为他助长了你的定慧。 ;“ 世界上的事情永远不是绝对的，结果完全因人而异，苦难对于天才是一块垫脚石，……对于能干的人是一笔财富，对弱者是一个万丈深渊。” 巴尔扎克;;“生活是一面镜子， 你对它笑，它就笑； 你对他哭，他就哭。” (英) 萨克雷;;第二、检讨挫折，吸取教训。 ;第三、看清自己的弱点。 ;地之秽者多生物，水之清者常无鱼，余好洁，宜无子者一； 和气能育万物，余善怒，宜无子者二； 爱为生生之本，忍为不育之根，余矜惜名节，常不能舍己救人，宜无子者三； 多言耗气，宜无子者四； 喜饮铄精，宜无子者五； 好彻夜长坐，而不知葆元毓神，宜无子者六。 其余过恶尚多，不能悉数。;贪财？（子罕拒贿、杨震不受四知财） 贪色？（狄仁杰、刘理顺、徐志摩……） 贪名？（名者，造物所忌，世之享盛名而实不副者，多有奇祸。） 贪利？（晏婴、宋弘） ;第四、调整你的努力。 ;第五、重新尝试，不断争取新的成功。;2.处理压力时的心理调适;;;;担忧的事情有40％永不会发生 30％的忧虑涉及过去作出的决定 12％的忧虑集中于别人出于自卑 感而作出的批评 10％的忧虑与健康有关 8％的忧虑可列入“合理”范围 ;;;其一，养成正确的“视角” 。 女大学生的信 老妈妈的担心 想投河的少妇;“我们的痛苦不是问题的本身带来的，而是我们对这些问题的看法而产生的。” “境缘无好丑，好丑在于心。” ;;;;; 那些经常给予他人精神上的支持或给予他人帮助的老人，与那些从不为别人提供任何帮助的老人相比，寿命