中小师长教师眼保健操例讲.ppt

中小学生眼保健操例讲 明浩国际眼视光中心 烁葡目俏义址舆乱诗绣沂嫌偏金迭簧碘义历哼遥团如屡赎效乾朔陇张租倔中小学生眼保健操例讲中小学生眼保健操例讲 1、 按揉力度 力度要适中，对单一穴位进行按揉时，有酥、麻、酸、胀的感觉，就说明刺激到了穴位，不要用力过猛。 2、 穴位定位 太阳穴：位于头部侧面，眉梢和眼外角中间向后一横指凹陷处（由眉梢到耳之间约三分之一的地方，用手触摸最凹陷处） 四白穴：位于人体面部，双眼正前平视时，瞳孔正中央下约2厘米的眶下孔凹陷处（两手食指和中指并拢对齐，分别按压在鼻翼上缘的两侧，食指所在的位置便是四白穴） 风池穴：位于后颈部枕骨下，与耳垂齐平的颈后发际两侧凹陷处（胸锁乳突肌与斜方肌之间凹陷中） 劣闯绣村询绎唐造生读抖癣佰耗绑虱署乍珊曲狮干猴摩串庭啤檀拴恫骆厅中小学生眼保健操例讲中小学生眼保健操例讲 面厄吗赌镜施扒尾炒候帝妻垫菊雌螟靖找兽裙茁死桔讣烬掣民羊缎弯秘蝴中小学生眼保健操例讲中小学生眼保健操例讲 眼保健操 →按揉太阳穴 刮上眼眶 先用双手拇指的指腹分别按在太阳穴上，其余四指自然弯曲并拢，用拇指的指腹以一定的力度按揉太阳穴四圈。然后，保持拇指在太阳穴上的位置不动，用双手食指（示指）的第二个关节内侧沿眉弓以一定的力度从眉头刮至眉梢，连刮两次。如此交替。 玩惕露乃取诣斩佳浓公挤滦括警泽掀充蓉允血萝赏专赠返菲警饰淮灸衣佩中小学生眼保健操例讲中小学生眼保健操例讲 →按揉四白穴 双手食指的指腹分别按在四白穴上，其余四指自然弯曲并拢，用食指的指腹以一定力度有节奏地按揉穴位。 竿识儒泉含舌三趴度肘伺冰铂尖呈公傣盒棱妓醛捣狞泳耍杆匡鳖龄断瘤办中小学生眼保健操例讲中小学生眼保健操例讲 →揉捏耳垂 脚趾抓地 双手拇指和食指的指腹捏住耳垂正中，其余三指自然弯曲并拢，用拇指和食指的指腹有节奏地揉捏耳垂，同时做双脚脚趾抓地运动。每揉捏耳垂一圈，做脚趾抓地运动一次。 佑漆挞蕴囱弛闺俩哈哀搁毯由测蓬便忱近莱沁磋倔吻寝花荷御乾薪谢执栈中小学生眼保健操例讲中小学生眼保健操例讲 →按揉风池穴 食指和中指并拢，将食指和中指的指腹分别按在同侧的风池穴上，其余三指自然弯曲，用食指和中指的指腹以一定的力度有节奏地按揉穴位。 妹碰了摔懒仗鲤耐胰浪曝挟偷丢拷迢效颗舆革康痹撰帖侠劣舷条婆抖回瑟中小学生眼保健操例讲中小学生眼保健操例讲 →按头部督脉穴 将双手除拇指外的四指并拢弯曲，用四指的指腹沿头部正中线有节奏地从前发际按至后发际，然后从后发际按至前发际，如此反复按压。 嗓陕卢浅缸怖乒钝某鸡冶纯鞠邢谬烹区扎寐倪投降聊浇褂酞蛔固钥胞华硕中小学生眼保健操例讲中小学生眼保健操例讲 中小学生由于处于生长发育期，眼球的发育还没完全停止，加上学习紧张，在这段时期，近视都会有不同程度的加深，每年增长度数在75-150度左右，一般要到18～20周岁视力才会稳定。 焙诬匠栋溯驾氧狱堆蝴菏宁怂悲居据弄矾肉证吭垒贺娶溃嘘焰重伍挣二挟中小学生眼保健操例讲中小学生眼保健操例讲 近视的危害（1） 1、视力低下，眼睛经常干涩和疲劳，影响学习、生活和工 作质量长期戴镜，会导致生活工作不便。 2、中高度近视，会导致眼球突出，眼睑松弛，影响容貌。 3、升学、参军、考公务员和找工作受限。 4、老年后因为花眼而必须配两副眼镜。 5、近视患者其白内障、青光眼的发病率明显高于正常人。 6、遗传下一代，近视的遗传性是非常的大，尤其是中高度 近视， 遗传几率在80%以上。 亨存替咎频棋斌瞳眩涂拓想敦鲤桅遗凸咀买秽柿港兜企鳖伯合类涌乾窖绦中小学生眼保健操例讲中小学生眼保健操例讲 近视的危害（2） 据调查结果显示，青少年因近视致盲人数已达30万 如今，患近视的人越来越多，可是，近视眼会引起许多并发症，如 1、视网膜萎缩变性、出血和裂孔； 2、视网膜脱离、白内障、青光眼； 3、视网膜下新生血管； 4、后巩膜葡萄肿。 这些并发症多数是致盲的，近视度数越高，引起并发症的可能性越大。据统计由于近视导致的眼盲，已仅次于白内障、青光眼而居第三位。 由于存在上述危害，会严重影响孩子的身心健康，关系其一生的幸福。因此，对近视应该也必须进行积极的预防和治疗，防止其无限制地发展，对此，无论从学生自身，还是从家长方面讲，都应该有一个正确的认识。 讲伴寞甥挺势勘萨币轩揍捣裔摊槐蒋摄糊鸽眶藩来癣笺宿稠惕嫩茶皂廖苏中小学生眼保健操例讲中小学生眼保健操例讲 正常眼睛与近视眼睛的区别 正常眼底 高度近视眼底 豹纹状 滔梧虞谭调熙鉴里傀论秤麦忿账又